Аеробичен танц
Аеробичен танц
Материали
- Музикален плеър и касета, или CD, или радио
Аеробичният танц е приятен и енергиен начин да се накарате в форма.
- Изберете музика, която има добър ясен ритъм и е ритмична. Музиката, която изберете, трябва да трае от 10 до 20 минути.
- Започнете с ходене на място под музиката, за да се разтопите. Ако не знаете танцови движеи, можете да тичате на място, да скачате напред и назад, да скачате на едната крака и после на другата, и да правите джампинг джаки.
- Сложете ги всички заедно в поредица, която можете да повтаряте.
- Напишете я по-късно, за да си я запомните за следващия път.
- За да научите нови аеробични танцови движеи, можете да гледате аеробичен час по TV или да попитате УФ учителя си в училище.
- Продължете да добавяте разнообразие и предизвикателство към вашата аеробична рутина и скоро ще се надявате на следващата си аеробична танцова сесия след училище.
Previous:Карта с преснати цветя
-
Като родител и леля на деца с животзастрашителни алергии на храна, разбирам колко трудно е да пазите детето си в безопасност, и колко страшно е да изведете детето си навън от къщата. Образованието на себе си и на другите е ключът за създаване на без -
Плацента акрета е сериозна, потенциално животозастрашаваща бременна компликация, която е нарастване по целия свят, особено тъй като кезаревите сечения (кезареви сечения) са станали все по-често срещани през последните няколко десетилетия. Ако бъде ди -
Децата обичат да играят скриване и търсене от най-ранни години, но това не е просто глупава игра. Играене на „куку“ с бебето води до търсене на скрити предмети и в крайна сметка до вълнението от скриване и търсене, да бъдеш ловец или преследван без
