Аеробни танци

Аеробни танци

Материали

  • Музикален плейър и касета, или CD, или радио
Упътвания

Аеробният танц е приятен и енергичен начин да влезете във форма.

  1. Изберете музика, която има добър ясен ритъм и е ритмична. Избраната от вас музика трябва да продължи от 10 до 20 минути.
  2. Започнете, като ходите на място под музиката, за да загреете. Ако не знаете никакви танцови движения, можете да бягате на място, да скачате напред и назад, да скачате на единия и после на другия крак и да правите скокове.
  3. Сложете ги всички заедно в последователност, която можете да повторите.
  4. Запишете го по-късно, за да можете да го запомните за следващия път.
  5. За да научите нови аеробни танцови движения, можете да гледате час по аеробика по телевизията или да попитате своя учител по физкултура в училище.
  6. Продължете да добавяте разнообразие и предизвикателство към вашата аеробна рутина и скоро ще очаквате с нетърпение следучилищната си аеробна танцова сесия.
Забележка: Аеробната активност значително увеличава доставката на кислород към сърцето, белите дробове и всички други части на тялото.

Previous:

Next:

  • Разбивка на предимствата и цените за предучилищна възраст
    Докато много родители се обръщат към предучилищното училище като средство за повторно навлизане в работната сила, предучилищните Основната полза се крие в способността му да насърчава развитието на деца под 6 години. Изборът на предучилищно заведение
  • Множество интелигентности – музикални
    Множество интелигентности Стил на обучение:музикален Музикалната интелигентност е най-ранният от всички таланти, които се появяват - дори бебетата могат да пеят и да съчетават ритмични структури. Излагането на музика може да помогне на децата да по
  • Шийката на капачката
    Какво е цервикална капачка? Цервикалната капачка е малка чашка, изработена от силикон, която приляга върху шийката на матката (частта от матката, която се отваря във влагалището). Той покрива шийката на матката, така че сперматозоидите не могат да