• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Как да помогнете на детето си да се справи с тревожността обратно в училище

Психичното здраве излезе на преден план в нашата култура и това е нещо добро. Все повече хора, известни личности, спортисти и политици говорят за личните си борби с психичното здраве, като по този начин хвърлят светлина върху тревожните разстройства и депресията.

Още: Говорете с децата за тяхната тревожност в училище

Доста обичайно е малките деца да изпитват известно ниво на тревожност при раздяла, когато за първи път тръгват на училище, особено ако са били вкъщи с родител до началото на детската градина.

Пандемията на коронавирус добави нов тип безпокойство; не само че децата бяха у дома дори повече от обикновено с родителите си, но и страхът да не се разболеят е налице. Когато училището започне в цялата страна, много деца ще се върнат в сградите на пълен работен ден за първи път от повече от година.

Като родител може да се чудите как можете да помогнете на детето си да обработи всякаква тревожност или страхове от завръщането си в училище. В тази статия са събрани съвети и стратегии от експерти, предназначени да направят малко по-лесно справяне с напускането на училище и треперенията през първия ден както за вас, така и за вашето дете.

Увереността е ключът

Фалширайте го, докато не успеете, както се казва. Децата често се хранят от тревогите и притесненията на родителите си, така че ако открито проявявате безпокойство и страх от връщането им на училище, те ще усетят това и ще го имитират. Покажете увереност и вълнение, че училището скоро ще започне отново!

Увереността е особено важна, ако това е първата година на вашето дете в училище или то започва в ново училище. Изградете детето си със смислени, конкретни комплименти, за да повишите увереността му за началото на годината; повишеното самочувствие създава увереност в себе си и в техните способности.

Говорете за това колко забавно ще бъде училището и всички вълнуващи неща, които ще правят, когато отидат, и споделете някои от вашите положителни спомени за училище.

Говорете за чувствата си

Едно от най-добрите неща, които можете да направите за благополучието на детето си, е открито да обсъждате чувствата. По време на блокирането на коронавирус специалистите по психично здраве и педиатрите подчертаваха важността да се помага на децата да обработват и да се справят с чувствата си.

Не всички деца знаят как да дадат име на това, което преживяват. Обърнете внимание на сигналите и сигналите, че детето ви може да е тревожно, като оттегляне, болки в стомаха, главоболие, промяна в хранителните навици, промяна в навиците в банята, промени в настроението или истерици.

По-малките деца може да се нуждаят от вас да назовете чувствата към тях, например:„Днес бяхте много тихи, има ли нещо, за което се чувствате тревожни или нервни?“ или „Днес не изглеждаш като себе си и те чух да си тръшна вратата; ядосва ли те нещо?”

Децата, които могат да обсъждат и изразяват чувствата си, развиват по-напреднали социални умения, представят се по-добре в училищната си работа, по-уверени са и са по-съпричастни.

Посетете училището

Ако детето ви преминава в ново училище или сте се преместили, обадете се в училището, за да видите дали можете да настроите посещение предварително. Много училища са домакини на срещи и поздрави всяка година, където учениците могат да посетят, да се срещнат с учителя си и да донесат своите ученически пособия.

Дори ако детето ви ходи на училище от няколко години, воденето му да види новата си класна стая и да се срещне с новия си учител е забавно и вълнуващо и ще предизвика известен ентусиазъм относно началото на нова учебна година.

Имайте план за първа седмица

Планирайте рутина за връщане към училище за първата седмица обратно в училище. Обсъдете с детето си предварително как ще изглежда първата седмица обратно в училище и обърнете внимание на всяка тревожност или стрес, които детето ви изпитва през първите няколко дни.

Може да пожелаете да практикувате рутината предварително, така че първият ден да не е лудо бързане да стигнете до училищния автобус навреме. Излизането от лято на срещи и свободно време е трудно за децата и нека бъдем честни, промяната в рутината също е трудна за нас!

Колкото повече се практикува, говори и се подготвя нещо, толкова по-добре се чувства човек, така че не се страхувайте да започнете рано!

Създайте рутина за отпадане

Независимо дали става дума за предучилищна или гимназия, първият учебен ден предизвиква безпокойство за много деца. Един от най-добрите начини да помогнете на тревожните деца в предучилищна и начална училищна възраст през прехода е да създадете рутина за напускане.

Като учител в предучилищна възраст препоръчах това на много родители и дори разработих такъв с по-малкия си син. Има няколко основни компонента на рутината за напускане, които преподавателите препоръчват.

• Последователност
• Кратко и сладко
• НЕ се връщайте след сбогом
• Очаквайте плач
• Преходен обект (ако е необходимо)

Последователност

Децата жадуват за последователност, затова я осигурете като част от рутината за отпадане. Когато децата знаят какво да очакват, ще има по-малко безпокойство. Обсъдете с детето си от какво трябва да се състои рутината; може да е пет и целувка, или може да е прегръдка и ти махаш, докато си тръгват в автобуса. Планирайте го заедно и след това се придържайте към него ежедневно.

Кратко и сладко

Поддържайте рутината с детето си кратка и сладка. Продължителните сбогувания са много по-предизвикателни, защото детето ви ще продължи да жадува за още. Ако детето ви се опита да получи още една прегръдка или целувка, напомнете му за рутината:„Казахме три целувки и след това татко си тръгва. Дадох ти трите ти целувки, така че сега е време да влезеш в сградата. Ще се видим след училище!”

НЕ се връщайте назад

Това със сигурност е трудно, особено ако чуем децата си да плачат или те се вкопчват в нас, докато си тръгваме. Но простият факт е, че когато се върнете, вие подсилвате на детето си, че истериките и плачът ви карат да останете. Ако се чувствате притеснени и разстроени, обадете се на училището или в детската грижа около 5 минути след излизането. В повечето случаи детето ви вече ще е ангажирано през деня и ще се успокои.

Очаквайте плач

Ако вече знаете, че детето ви се чувства тревожно, очаквайте да плаче. Ако няма такъв, отлично, но ако сте подготвени за него, ще можете да се справите по-добре. Учителите и болногледачите са квалифицирани да помагат на децата да се успокоят, когато изпитват тревожност от раздяла, така че вярвайте, че те ще си свършат работата. Може би и вие ще плачете и това е добре! Просто не позволявайте на детето ви да ви види как плачете; трябва да изглеждате щастливи и уверени, така че увереността да се прехвърли върху вашето дете. След това, след като сте в колата си, можете да оставите сълзите да текат!

Използвайте преходен обект

Някои деца ще се възползват от преходен обект. Това може да бъде малко плюшено животно, което държат в раницата си, или снимка на техните родители, братя и сестри или любим член на семейството. Понякога само да знаят, че имат този обект близо, е достатъчно, за да преодолеем треперенето.

Върнете се към пазаруването в училище

Малко неща са по-вълнуващи от пазаруването за връщане към училище. Спомням си, че избрах моя Trapper-keeper и го украсих със стикери на Лиза Франк, о, 90-те години, и въпреки че стилът със сигурност се промени, много деца все още се наслаждават на това пазаруване обратно в училище.

Освен това пазаруването за връщане към училище може да помогне за изграждането на това вълнение у децата, докато избират нови неща за годината. Освен това ви дава възможност да говорите за това колко страхотно ще бъде училището тази година и да се почувствате дали детето ви има някакви притеснения или тревоги в забавна среда без стрес.

Притеснения от COVID

Завръщането в училище през 2021 г. носи нов набор от страхове и притеснения, с които децата никога преди не трябваше да се сблъскват. За да помогнете на детето си да се подготви за новата учебна година, ето няколко специфични за COVID съвета:

• Обсъдете и практикувайте миене на ръцете и добра хигиена
• Говорете за носенето на маска и практикувайте, ако детето ви не е носило такава много
• Обсъдете всички страхове или притеснения, които могат да имат
• Говорете колко вълнуващо ще бъде да се върнете в училище и да видите приятели
• Настройте дата за игра с познат съученик
• Попитайте ги какво те очакват с нетърпение в училище
• Избягвайте да изразявате тревогите и притесненията си на детето си
• Посетете училището
• Практикувайте да прекарвате време далеч от децата си

Независимо дали детето ви ходи за първи път на училище или последната му година в гимназията, всеки изпитва безпокойство от време на време. Ключът е да останете уверени и развълнувани за предстоящата учебна година и да осигурите любящо и безопасно място за вашето дете, за да обсъжда всички притеснения, които изпитва. Облекчете част от безпокойството с контролен списък за връщане към училище.