• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Помага ли упражнението на децата да растат?

Упражнението е точно толкова важно за децата, колкото и за възрастните. Физическите дейности помагат на растежа и развитието на детето, така че тя да може да има здрав живот заедно с силно тяло и ум. Центрите за контрол и превенция на болести препоръчват децата да получават най-малко 60 минути упражнение дневно.

Когнитивен растеж

Мозъкът е мускул. Когато дете спортува, то подобрява потока на киселин до мозъка си и другите мускули в тялото. Този повишен поток на киселин помага за изграждане на мускули и помага на детето да се концентрира по-добре, обяснява LetsMove.gov. Подобрената концентрация идва с подобрен когнитивен растеж, учебна перформанс и социално развитие. Повишеният кислород до мозъка може също да помогне на детето да спи по-добре, което насърчава физическия растеж и мозъчно развитие, и помага да се чувства по-енергично през деня.

Силни кости и мускули

Когато децата спортуват, техните мускули стават по-силни, както и техните кости. Изграждане на мускулна сила помага на дете да намали риска от нараняване, защото има по-добър баланс и координация. Когато дете спортува редовно, то ще има и по-добра сила и костна плътност от дете, което не спортува, според Националните институти за здраве. Това може да помогне за намаляване на вероятността за счупвания кости добре във взрастна възраст.

Подобрена имунност и превенция на рискове

Когато дете е боледно, то е по-склонно да пропусне училище, което може да пречи на мозъчното развитие. Упражнението помага за изграждане на силен имунитетен систем и намалява риска от развиване на болести като ювенилен диабет от тип 2, ожирене и сърдечни болести, според KidsHealth.org. Уебсайтът MedlinePlus споделя, че упражнението може да изпрати антитела и бели krvени клетки през тялото, за да открие и боров болести по-бързо, и помага за изплаване на бактерии извън тялото.

Емоционално и социално развитие

Тялото получава подсилване на естествени химикали за добро самочувствие като ендорфини и серотонин, когато дете спортува редовно. WebMD твърди, че дете, което спортува, може да има по-добро самочувствие, да бъде по-малко стресирано и да има по-малко чувства за депресия и тревога. Следователно, упражнението може да помогне на детето да се справи с и преодолее негативни емоции по здрав начин. Когато упражнението идва във форма на спортове, детето учи повече за отборна работа, кооперация и добра спортна етика.