• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Избягване на зверско време за лягане

Избягване на зверско време за лягане

Всички искаме спокойствие в края на деня, бавно успокояване, нежна прегръдка и потъване в сладки сънища.

Е, мечтай. За много семейства времето за лягане е основната битка. Тъй като времето за лягане идва вечер, когато всички са изтощени, нравите лесно се разпадат. Като родител може да стетака уморени и желаещи да прекарате тих половин час с партньора си, че вашата толерантност е извън прозореца. В същото време вашите деца започват своята дивост. Колкото повече се уморяват те, толкова по-устойчиви са на времето за лягане – и на вас.

Когато времето за лягане е агония

Ако детето ви е трудно за невъзможно да заспи, помислете, че може да е нощна сова и когато слънцето залезе, то просто го рита на висока предавка. Може да има и други причини за неговата съпротива:

• Упражни ли е достатъчно? Децата трябва да се движат и детето, което е било на училище цял ден (на бюро), прибира се за домашна работа (на бюро), сяда да вечеря (на маса) и сега е помолено да легне (на легло) може да се наложи физически преместете тялото си, за да се освободи. Познавам една жена със синове, която ги води на парк всяка вечер. „Извеждам момчетата да бягат“, шегува се тя. Те спят по-добре, когато тя ги „управлява“.
• От друга страна, може да му трябва малко време, за да бъде със собствено темпо. Животът се води с бързи темпове, без много време, за да бъдете вече дете. Той се втурна от къщата, концентрира се в училище, вършеше си задълженията, вечеряше, правеше си домашните. Сега той иска да бъде хлапе за известно време.
• Понякога децата искат границите им да се разширят и се противопоставят на времето за лягане, защото смятат, че трябва да им бъде позволено да останат будни по-късно.
• Някои деца, особено малките, се нуждаят от физическо освобождаване, като например да се смеят истерично или да плачат, преди телата им да са достатъчно отпуснати, за да спят. Те няма да знаят това, разбира се. Те действат на чисто инстинктивна основа, когато ви дразнят, докато не изкрещите. След това плачат и след това заспят да спят като бебета.

Добра идея!

Отговорното 10-годишно дете може самостоятелно да организира времето си за лягане и всичко, което включва:довършване на домашната работа, измиване, разресване на косата, влизане в пиджеи, каквото и да правите в своите домакинство преди лягане. Кажете му, че му остава един час и от него зависи да се подготви. Повишената отговорност може да намали съпротивата му.

Добра идея!

Колкото по-надеждни са ежедневните ви ритми и ритуали, толкова по-сигурно и по-спокойно ще бъде вашето дете. Ритуалите и ритмите са в основата на живота (както пролетта следва зимата, денят следва нощта и нощта, деня).

Някои омагьосани вечерни предложения

Ето няколко предложения за изглаждане и успокояване на вечерите ви:

• Разчитайте на ритуал, който да ви преведе. Колкото повече можете да направите рутинно време за лягане, толкова по-гладки са повечето от тях ще отида. Помогнете на детето си с нейните ритуали преди лягане или дайте нежни напомняния.
• Определете ограничения. След като зададете лимит, избягвайте заяждането. Напомнете й за следствието:„Ако искаш да ти пея, трябва да оставиш достатъчно време. Това означава да си легнете до 8:15.“
• Когато става трудно, посочете (веднъж!), че естествената последица от това, че не си ляга, е, че тя ще бъде уморена сутрин. Не че това ще потъне сега.
• Включете се преди лягане. Трудно е, особено когато сте уморени, но е най-добре, ако можете да планирате да се съсредоточите повече внимание от обикновено. (Знам, че е трудно, когато си уморен.) Времето за лягане може да бъде много специално време. Децата ви може да се чувстват гладни за вас и да не са склонни да ви пуснат. Понякога малко допълнително специално време или внимание ще ги накара да се отнесат към страната на сън.