• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да накараме децата да спят в техните собствени легла

Децата обикновено намират път до леглото на родителите си, защото родителите желаят да имат начин на живот, при който споделят семейно легло, или са среагирали към тревогата или друг сънен проблем на децата през средата на нощта, позволявайки им да се преплетят заедно, според портпарола на Националната фондация за сън, Джоди Майндел. Каквато и да е причината, преходът на децата към техните собствени легла изисква време, търпение и последователност. Родителите скоро могат да възстановят своето легло за себе си.

Инструкции

1. Решете кога ще започнете. Ако един от вас отива в командировка, заминавате за почивка следващата седмица или преживявате къснен ремонт, е мъдро да изчакате, докато всичко се уреди, според статията в „Parenting“, „Как да накарате детето си да спи в собствената си посталка“.

2. Подгответе детето, информирайки го предварително какво ще бъде новото правило. Ако е подходящо за развитието, съвместно мислете за решения, които да помогнат на детето да се чувства добре при заспиване и престояване в леглото цяла нощ, според Елизабет Пантли, автор на „Решението за сън без плач“. Веднъж като го информирате, държете се за правилото си твърдо и последователно, дори ако детето вика и плаче, съветва Parenting.

3. Върнете детето в леглото през средата на нощта, закуте го и заминете. Ако детето е привикнало да заспива и прекарва цяла нощ с вас, може би ще трябва да спите на пода в стаята му, предлага Дженifer Уолдбургер, L.C.S.W., съавтор на The Sleepeasy Solution, защото това ще улесни тревогата от самотен сън. Избягвайте да легнете в леглото с него, защото това може да създаде нов проблем.

4. След три нощи преминете от пода на стол. Без интеракция, спокойно седнете и гледайте детето, докато заспи. Уолдбургер препоръчва да премествате стола по-далеч от леглото, докато не го поцелувате за лайка нощ и напускате стаята. Останете беземоционални и спокойно го върнете в леглото, ако се дразни или излезе от леглото, когато излезете от стаята.

5. Похвалете детето и предложете възнаграждения за престояване в леглото. Опитайте се да правите обявление на обядната маса всеки сутрин, за да чествате постижението на детето. Възнаградете го с сертификат след седмица самостойен сън. Друга идея е да създадете схема с наклейки в форма на легло с плетено покривало. Целта е детето да попълни една латка всяка нощ, в която остане в леглото. Предложете малка награда за всеки пет наклейки и по-голяма награда, когато покривалото е пълно.

6. Покажете търпение и насърчение, когато нещата не вървят по план. Кажете на детето, че може да опита отново и да продължи да упражнява. Бъдете емпатични и покажете, че разпознавате усилията му. Във времето той ще овладее изкуството да спи в своето легло.