Как да се изградят добри навици за сън при деца
Според WebMD , по време на детството си , детето ви ще се харчат 40 процента от времето си за сън . Добрият сън е нещо, деца от всички възрасти имат нужда за оптимален растеж и развитие и нещо всички родители имат нужда за оптимално търпение и ежедневно подмладяване . Да помогнем на детето си да установят надеждни сън рутинна ще му позволи да се създаде през целия навици , които предлагат физически , емоционални и интелектуални ползи и може да помогне на цялото семейство се радвате на това време на деня с по-малко стрес и по- доброто .
Инструкции
1
Научете колко сън се нуждае вашето дете . Според Националната фондация за заспиване , новородени до 2 месеца нужда от 12 до 18 часа; бебета 3-11 месеца се нуждаят от 14-15 часа; малки деца до 3 години се нуждаят от 12 до 14 часа; предучилищна възраст до 5 години се нуждаят от 11 до 13 часа; деца в училищна възраст до 10 години се нуждаят от 10 до 11 часа; и тийнейджъри до 17 години се нуждаят от 8 1/2 до 9 1/4 часа сън всяка нощ . Не получавам от препоръчаното количество сън може да доведе до поведенчески проблеми , раздразнителност, и по-високи нива на стрес и депресия - . Плюс по-ниски класове и тегло въпроси
2
Създаване на план за семейството , че всички се грижат за тях , ще се придържаме да , и да го обсъдим преди време с детето си . За много малки деца , помислете за използването на диаграма на картината , за да я визуализира стъпки в рутинните си , като миене на зъбите и историята време . Други неща, които може да искате да се включват : . Предварително миенето закуска и окончателно глътка вода , определяне на осветлението и температурата в стаята и да я оставя да изберем lovey , като специален одеяло, за да спи с Световния съюз 3
Изберете правилния момент , за да приложи новия си план . Например , един уикенд обикновено е добро време , докато се опитва нова лягане рутинни точно преди роднини идват да посетят или когато детето ви е гърненце обучение ще намали вероятността за неговия успех .
4
Практика рутинна през деня първо преди неговото изпълнение . Това ще ви позволи да се изгладят всички прегъвания по вашата система , отговори на всички въпроси детето ви може да има за това какво се очаква от него и да бъдат сигурни, че не сте забравили важна стъпка .
5
Придържайте вашия план , толкова силно, колкото може да изглежда на времето . Ако детето ви става от леглото за чаша вода или още една история , тихо вземе ръката й и я поведе обратно към леглото без обсъждане или да спори . Правейки това последователно ще й позволи да знаете, рутината е настроен и е необходимо да се следват . Световния съюз сайта
-
Родителите управляват уникален баланс през учебната година. Часовете между 15 ч. (или по-рано) и 18ч. всеки ден е предизвикателство, докато се опитвате да запълните празнината между края на учебния ден и края на работния си ден с някакъв вид грижи за -
От само себе си се разбира, че когато вкарате интервю за работа бавачка, искате да донесете своята A-игра. Въпреки това, въпреки че, технически погледнато, сте този на горещата седалка, това не означава, че не трябва да идвате въоръжени със собствен -
Като родители, ние обикновено можем да разпознаем кога нашето дете е избухнало. Нещо, обикновено чуването на думата „не“, ще ги задейства. И внезапно се превръщат в банши с червени очи и диви очи. И има нещо друго, което може да ги накара да действат
