• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Чести баскетболни наранявания

Чести баскетболни наранявания

Баскетболът завалява страната с буря. Той става номер едно игра в Америка според експерти (тези, които обичат баскетбол!) Фактически, билетите са толкова горещи за професионални и колежни баскетболни мачове, че феновете ще платят повече от $1,000 за един билет!

Десетте най-чести баскетболни наранявания

Баскетболът също може да бъде пълна с наранявания, ако играта не е тесно надзрана от рефер, който е бдителен при свикване на фолове. Повечето отборни играчи трябва да внимават за чукване и тласкане от играчи на другия отбор. Можете да имате лошо падане, дърпейки мускули и счупвайки кости, ако бъдете бутани до пода.

Аптечката за първа помощ на баскетболния отбор трябва да включва лепливи бандажи, ледни пакети, обезболяващи, мигновени ледни торбички, леплива лента, ножици, стерилни газни компреси, първа помощ крем, Ейс бандажи и парчета материя за правене на скърбичове.

• Рамено нараняване. Хвърляне на баскетболни топки в кошата отново и отново може да причини рамо или рамо да излезе от ставицата.
• Тендинит. Всичко това скачане, изкърпване и саване може да бъде трудно за мускулите, особено тези в долната част на крака. Болезненото състояние, известно като тендинит, може да бъде резултат; то е воспаление на тендоните, които свързват крачен мускул с костта.
• Бурсит. Пазачът може да бъде забавно, но поставя много напрежение на клековете — водещи до бурсит. Това е болезнено отеглост на бурсата, вътрешната с задълбочина подпомагателна подложка при петата. Същото състояние може да засегне бурсата в рамото и лактите, което често се усеща от центрите, например, които държат раменете си вгорा за дълги периоди от време.
• Импинджмънт синдром. Когато раменете са претоварени, калциеви депозити понякога се отлагат в лигаментите, които свързват ключицата с лопатката. Депозитите могат също да се натрупват в купете, колене, клекове, китки и дори пръсти. Резултатът? Всеки път, когато играчът се изтега за коша, боли!
• Долни гръбни болки. Повтарящи се савивания, като при пазене на най-добрия играч на другия отбор, могат да наранят дори най-младите гръбове.
• Карпален тънелен синдром. Дриблиране на тежки, скачащи топки може да ви спечели кош, но може също да причини карпален тънелен синдром, състояние, при което лигаментната лента, която огражда нервите и мускулите, течещи от пръстите през раката, е стеснена. Нервите буквално „ударят“ мускул и кост, причинявайки измъчителна болка.
• Скачащо коляно. Дори ако сте леки на крака, всичко това скачане в крайна сметка може да взема такса — причинявайки отеглост и воспаление. Затова толкова много професионални баскетболисти носят Ейс бандажи, по-тесни обвързвания или дори брайдове на коленете, когато са на терена.
• Стъпало нараняване. Помислете за това. Всичко това движение, крака скачат, топки скачат, рамене вълнуват, окото ви е на топката и ау! Не е нечесто един играч да падне и да извие клек или някой неволно да настане на пръста на друг играч.
• Вратна болка. Раменете и рацете правят много от работата, но вратът също се включва. Хвърляне на топката нагоре, протискане я през коша, гледане нагоре, тези действия навиват вратът в некомфортни, напрегнати позиции.
• Очни наранявания. Според Националната асоциация по баскетбол, черни очи, нарязки и дъвчици около окото и синяци в областта на окото са сред най-честите наранявания в спорта. Много играчи са отстранени от игри поради очни наранявания, не може да играят, защото очите им са натегнати затворени и обвързани, или защото зрението им е увредено.

Лечение и излекуване

Като във всеки отборен спорт, флексибилността е ключ. Поддържане на мускулите гъвкави и разхлабени е жизненоважно за поддържане на напрежения и извивки до минимум. Баскетболистите трябва да се концентрират върху горната част на тялото, особено раменете, врата и раменете, извършвайки вътрешноразтегляне и подсилване на тези мускули на фитнес машини между мачовете.

Коленете също са проблемни зони в баскетбол. Най-доброто лечение тук е упражнение, конкретно ножни издигане и машини, които подсилват подпомагателните мускули на коляното. Ношене на Ейс бандаж на вече боледуващо коляно може да помогне да се предотврати влошаване, но освен ако не сте профи, най-добре е да стоите подалеч от терена, докато не излекува.