Чести баскетболни наранявания

Чести баскетболни наранявания

Баскетболът превзема страната с щурм. Това се превръща в мач номер едно в Америка според експерти (тези, които обичат баскетбола!) Всъщност билетите са толкова горещи за професионални и колегиални баскетболни игри, че феновете ще платят повече от 1000 долара за един билет!

10-те най-добри баскетболни контузии

Баскетболът също може да бъде изпълнен с наранявания, ако играта не се наблюдава отблизо от съдия, който е бдителен при отсъждането на фалове. Повечето отборни играчи трябва да внимават да не бъдат ритани и блъскани от играчи от другия отбор. Може да паднете лошо, да дърпате мускули и да счупите кости, ако сте бутнати на пода.

Комплектът за първа помощ на баскетболния отбор трябва да включва залепващи превръзки, пакети с лед, болкоуспокояващи, торбички с незабавен лед, лепяща лента, ножици, стерилни подложки от марля, крем за първа помощ, бинтове Ace и мостри от плат за направата на прашки. За стъпка по стъпка лечение за първа помощ при специфични наранявания вижте Как да си направите прашка или шина.

  • Нараняване на рамото. Хвърлянето на баскетболни топки в коша отново и отново може да доведе до излизане на ръка или рамо от ставата.
  • Тендинит. Всичко това скачане, загребване и огъване може да бъде трудно за мускулите, особено тези в долната част на прасеца. Може да се получи болезненото състояние, известно като тендинит; това е възпаление на сухожилията, които свързват мускула на крака с костта.
  • Бурсит. Дежурството на охраната може да бъде забавно, но натоварва много глезените, което води до бурсит. Това е болезнено подуване на бурсата , пълнената с торбичка възглавница на петата. Същото това състояние може да засегне бурсата в рамото и лактите, което често се усеща от центрове, например, които държат ръцете си във въздуха за дълги периоди от време.
  • Синдром на импинджмент. Когато раменете се използват прекомерно, калциевите отлагания понякога се утаяват в лигаментите, които свързват ключицата с лопатката. Отлаганията могат да се натрупват и в бедрата, коленете, глезените, китките и дори пръстите. Резултатът? Всеки път, когато играч посегне към коша, го боли!
  • Болки в долната част на гърба. Повтарящото се огъване, както при охраната на най-добрия играч на другия отбор, може да нарани дори и най-младите бекове.
  • Синдром на карпалния тунел. Дриблингът на тежки, подскачащи топки може да ви спечели кош, но може да причини и синдром на карпалния тунел, състояние, при което лигаментната лента, която обикаля нервите и мускулите, която минава от пръстите през ръката, е свита. Нервите буквално „удрят“ мускулите и костите, причинявайки мъчителна болка.
  • Коляното на скачача. Дори ако сте леки на краката си, всичко това скачане може в крайна сметка да вземе своето - да причини подуване и възпаление. Ето защо толкова много професионални баскетболисти носят превръзки Ace, по-стягащи обвивки или дори скоби на коленете си, когато са на корта.
  • Нараняване на крака. Помисли си. Цялото това движение, скачане на крака, подскачащи топки, размахване на ръце, погледът ви е насочен към топката и оу! Не е необичайно един играч да падне и да завърти глезен или някой неволно да стъпи на пръста на друг играч.
  • Болки във врата. Раменете и ръцете вършат голяма част от работата, но шията също влиза в действие. Хвърлянето на топката нагоре, прокарването й през кош, гледане нагоре, тези действия извиват врата в неудобни, натоварващи позиции.
  • Наранявания на очите. Според Националната баскетболна асоциация черни очи, порязвания и ожулвания около окото и синини в областта на окото са сред най-честите наранявания в спорта. Много играчи са отстранени от наранявания на очите, не могат да играят, защото очите им са подути, затворени и превързани, или защото зрението им е увредено.

Лечение и излекуване

Както във всеки отборен спорт, гъвкавостта е от ключово значение. Поддържането на мускулите гъвкави и отпуснати е жизненоважно за поддържане на напрежението и навяхването до минимум. Баскетболистите трябва да се концентрират върху горната част на тялото, особено върху ръцете, шията и раменете, като извършват разтягания у дома и укрепват тези мускули на уреди за фитнес между игрите.

Коленете също са проблемни зони в баскетбола. Най-доброто лечение тук са упражнения, по-специално повдигане на краката и машини, които укрепват поддържащите мускули на коляното. Носенето на превръзка Ace върху вече болно коляно може да помогне да се предотврати влошаването му, но освен ако не сте професионалист, най-добре е да останете извън корта, докато не заздравее.


Previous:

Next: