Да се ​​страхуваш

Страхували ли сте се някога? Всеки понякога се страхува. Може би гръмотевичните бури карат сърцето ви да бие по -бързо. Или може би устата ви пресъхва, когато учителят ви обявява поп тест, или дланите ви се изпотяват, когато е ваш ред да дадете своя доклад пред класа. Може би получавате пеперуди в стомаха си, когато видите побойника, който ви подхожда.

Ежедневни тревоги

Всички имаме страхове от време на време. Това е вярно, без значение колко големи или смели можем да бъдем. Страхът понякога дори може да бъде добър за вас и дори да ви помогне да останете здрави. Страхът да не се доближите твърде много до лагерен огън може да ви спаси от тежко изгаряне. И страхът да получите лоша оценка на тест може да ви накара да учите повече.

Това, че сте малко на ръба, също може да изостри сетивата ви и да ви помогне да се представите по -добре в рецитал или по време на среща. Някои хора дори се радват, че са малко уплашени. Затова обичат да гледат страшни филми или да се разхождат с влакчета.

Какво се случва, когато се страхувате?

Замисляли ли сте се защо страхът ви кара сърцето ви да бие по -бързо и да ви кара да дишате по -бързо? Реакцията на тялото към страха се нарича реакция "борба или бягство". И хората го имат от началото на времето.

Ето как работи. Представете си, че сте пещерняк или пещернячка, която живее на 100, Преди 000 години-и се сблъсквате лице в лице с гладен саблезъб тигър. Имате два избора:1) Бягайте за това (това е полет), или 2) вземете клуба си и се бийте с тигъра (това е битката). Окончателният избор (да бъде изяден) не изглежда толкова добър!

Днес, можете да приложите бой или бягство към онзи насилник, който се изправя срещу вас и не иска да слуша разума. Имате два избора:1) Обърнете се и си тръгнете (полет), или 2) битка, въпреки че знаете, че битката няма да реши проблема.

За да се подготвите за битка или бягство, тялото ви прави редица неща автоматично, така че е готово за бързи действия или бързо бягство. Пулсът ви се увеличава, за да изпомпва повече кръв към мускулите и мозъка ви. Белите дробове поемат въздух по -бързо, за да снабдят тялото ви с кислород. Зениците в очите ви стават по -големи, за да виждат по -добре. Вашата храносмилателна и пикочна система се забавят за момента, така че можете да се концентрирате върху по -важни неща.

Страница 1

Какво е тревожност?

Обикновено, телата ни влизат в битка или бягство само когато има от какво да се страхуваме. Въпреки това, понякога това се случва, когато изглежда няма от какво да се страхувате. Когато се чувствате уплашени, но изглежда няма ясна причина, това се нарича тревожност (кажи:ang - ZYE - ъ-ъ)

Други чувства могат да дойдат заедно с безпокойство - като усещане за стягане в гърдите, болки в корема, замаяност, или чувство, че ще се случи нещо ужасно. Тези чувства могат да бъдат много плашещи. Понякога тревожността може да попречи на нещата, които трябва да направите, като учене и сън.

За някои деца, чувство на безпокойство или безпокойство може да възникне по всяко време. За другите, те могат да се появят само в определени моменти, например когато напускат дома или семейството си, за да отидат някъде. При някои хора, това чувство на безпокойство се появява почти през цялото време и пречи да правят това, което искат.

Някои деца може да имат фобия (кажете:FOE-bee-uh), което е силен страх от нещо конкретно, като издигане високо, замърсяване, числото 13, или паяци.

Защо хората имат тревожност?

Тревогата може да се появи в семействата. Или човек може да развие тревожност, след като се случи нещо ужасно, като автомобилна катастрофа. Понякога някои медицински заболявания могат да предизвикат чувство на тревожност. Така може и злоупотребата с алкохол или други наркотици, като кокаин.

Друга част от обяснението е свързана с различните химикали в нервните клетки на мозъка. Балансирането на химикалите в нервните клетки на мозъка ни може да повлияе на това как се чувстваме и действаме. Един от тези химикали е серотонин (кажете:сър-ъ-TOE-монахиня). Серотонинът е един от химикалите на мозъка, който помага за изпращането на информация от една мозъчна нервна клетка до друга. Но за някои хора с тревожност, тази мозъчна химическа система изглежда не винаги работи както трябва.

Също, някои учени смятат, че специална област в мозъка контролира реакцията на борба или бягство. С тревожност, това е все едно реакцията на борба или полет да е в положение ON - дори когато няма реална опасност. Това затруднява фокусирането върху ежедневните неща.

Справяне с тревожността

Тревожността може да се лекува успешно. Кажете на майка си или на баща си, ако се почувствате по -уплашени, отколкото смятате, че трябва да бъдете, или ако тревожността ви стане силна и пречи на това, което искате или трябва да направите.

Родителите ви може да ви заведат на лекар, който може да помогне да разберете дали медицински проблем ви кара да се чувствате тревожни, или на терапевт, който може да помогне да се намери начин да се намали тревожността чрез говорене, дейности, упражнения за релаксация, или лекарства (или комбинация от тези неща).

Разбира се, ако все пак се изправите лице в лице с гладен саблезъб тигър, има само едно нещо, което трябва да направиш. . . ТЕЧЕТЕ!

Previous:

Next: