Зимни спортове: Скеле, Ски, Сноуборд, Плуване на лед

Зимните спортове са много забавени – просто попитайте всяко дете, което току-що е вкарало победния гол по време на хокей на лед игра или е приключило скеле до дъното на гигантски хълм.

Но когато сте на скелето, подготвяйки се за ски или правейки осма на леда в патините си, трябва да знаете как да бъдете безопасни. Иначе можете да се нараните и да застънете вътре, докато всички други се наслаждават на сняга.

Оставете се топли

Без значение кой зимен спорт изберете, останването топли е важно. Правилното облекло и екип ще ви помогне да го направите. Облечете се в слойове, хората често казват. Това е вярно, но някои от по-новите тъкани за студено време ви дават топлината на слойове без цялото обем. Попитайте възрастен, ако не сте сигурни какво да облечете навън.

Понякога децата казват: „Не ми е страх от студ.“ Мъжкият (или женският) подход не е добра идея. Останването топли не е само за чувстване на комфорт. Тялото ви трябва да остане топло, за да работи правилно. И когато тялото ви е на правилната температура, няма да трябва да харчи толкова енергия за загряване. Това ще ви даде максимална енергия за зимна забава. Също, ако сте облечени правилно, означава, че можете да останете навън по-дълго без да се безпокойте за проморозяване.

Забава на слънцето

Въпреки че може да изглежда странно през зимата, не забравяйте да нансете слънцезащитен крем (с минимален SPF 15), когато скиете, скелите, плувате на лед или сноубордирате. Слънчевата светлина се отразява от цялата онова ярко бяло сняг и лед и обратно в лицето ви – така че покрийте се със слънцезащитен крем, и сложете малко устен базам с слънцезащитен крем на устните си (дори когато е заоблачено навън).

Страница 1

Скеле

Мчаане надолу по хълм с това, което се усеща като милион мили в час, може да бъде страхотно време – стига да скелите безопасно. Когато вземете скелето си, уверете се, че е здрава и че е такава, която наистина можете да управлявате. Ръкохвата трябва да са лесни за хващане, и седалката на скелето трябва да е подложена.

Никога не използвайте самоделни скелета като капаци за боклук, пластмасови торби или плавателни нощавки – те са опасни и може да загубите контрол, докато скелите. Също, никога не използвайте скеле, което има каквито и да е остри, коварни ръбове или счупени части (това може да се случи, ако използвате старо скеле).

Особено е важно да носите рукавици или митени и ботове, докато сте на скелето, защото освен че ви поддържат топли, те могат да помогнат да предотвратите наранявания на ръцете и краката ви. Носят на шлем за велосипед е също добър навик за придобиване – лекарите казват, че е страхотен начин да защитите главата си, докато скелите.

Когато избирате мястото си за скеле, е най-добре да имате възрастен да го провери първи, за да се уверите, че е ОК. Хълмове, определени за скеле, винаги са добър избор – те могат да бъдат по-безопасни от частни места като дворове. (Имате възрастен в околност, докато всички скелят, е и добра идея.)

Уверете се, че хълмът не е твърде стръмен и че е покрит с натиснат сняг, а не лед. Хълмът не трябва да завършва никъде близо до коли на пътя. Това е важно. Ако е нов хълм, който опитвате и никога не сте били на дъното, може да искате да го обходите първо пеша, просто за да сте сигурни. Също, търсете пречки като дървета, храстове и камъни, покрити със сняг. Скелете само в денната или в добре осветени зони.

Ако скелите с приятел, уверете се, че не надхвърляте тегловния лимит – погледнете етикета на скелето за броя килограми, които ще издържи. Ако всеки има своето скеле и се редуват да скелят надолу по хълма, уверете се, че човекът, скелещ преди вас, е добре извън път, преди да започнете.

И без значение дали сте на скелето сами или с приятели, винаги искате да седнете, а не да лежите. Легане на плоско поставя тялото ви на по голям риск от наранявания, ако загубите контрол и се обърнете. Накрая, има само един вид енергия, който е правилен за движење на скеле: детска сила! Никога не карайте на скеле, което се дърпа от кола, камион или снегоход.

Страница 2

Плуване на лед

Без значение дали пазите вратата или правите трипъл завъртане във въздуха, е круто да се плъзгате по леда. Какъвто и ледов спорт да харесате, едно правило е винаги същото: плувайте само на одобрен лед.

В места, където става наистина студено, може да можете да плувате навън на залезли езера и язовири. Но тези места трябва да са одобрени за плуване. Ще го знаете, защото ще са отбелязани с един или повече знаци от полицията или отдела за рекреация, казващи, че плуването е ОК. Ако безопасният район е ограден, уверете се, че останете в този район.

Никога не опитвайте да плувате на лед, който не е одобрен, дори за секунда. Ледът, който изглежда и изглежда силен, може да не може да поднесе теглото на дете. И точно като с плуването, никога не плувайте сам.

Веднъж когато имате безопасно място за плуване, ви трябват безопасни патини. Ледените патини трябва да ви седнат правилно. Не опитвайте да се впишете в патини, които са твърде малки, или да сложите много чорапи, за да се впишете в по-големия брат или сестра. Патините трябва да са тясни, но не твърде, вързани до върха.

Ако играете хокей на лед, вземайте съвет от професионалистите: не стъпвайте на леда без цялото подходящо екипировка. Това означава подложки, и най-важно, правилния каск. Каск за хокей на лед е единственият вид, който можете да носите – не футболен каск или каск за велосипед. Ако някога сте в съмнение какво съставлява правилното хокейно екипировка, попитайте хокейен треньор или професионалист в спортен магазин.

Когато сте навън и плувате за забава, плувайте в същата посока като останалите. Не преминавайте през леда – може да ударите някого, който няма време да се отстрани. Същото важи и за опитване на нови тръкове за плуване – уверете се, че гледате къде отивате и че имате много място.

Накрая, изхвърлете всяка гъма или бонбон, който имате в устата, преди да стъпите на леда – не искате да се задръснете с него или да падне из устните ви на леда и да накарате някого да се застрепи.

Страница 3

Ски и Сноуборд

Преди да ударите склоновете за ски или сноуборд, уверете се, че имате правилното екипировка – и че ви седне правилно. Много деца имат проблеми, защото екипировката, която използват, е твърде голяма за тях. Може да е принадлежала на по-голям брат или сестра и те се надяват, че могат да „израстат в нея.“ Екипировка, която е твърде голяма, ще направи трудно за вас да пазите контрол.

Същото важи за ботове и закрепки – уверете се, че те са правилния размер за краката ви преди да стъпите на склоновете. Ски ботове, проектирани точно за деца, са добър избор, защото са по-гъвкави от ботовете за възрастни и имат залепки, които са по-лесни за управление – правилното го по-бързо за вас да започнете да скиете!

Каски са задължителни за ски и сноуборд. Очила ще защитят очите ви от ярко слънце и обекти, които могат да попаднат в пътя и да ви ушипнат в окото (като дървени клони). Точно като при инлайн плуване, сноубордистите имат нужда от коленни и лактични подложки. Някои сноубордисти, които току-що учат, носят специално подложени панталони, за да затегат паданията им!

Говорейки за учене, е добра идея да вземете поне един урок по ски или сноуборд, преди да заминете. Това може да ви предпази от фрустрация или нараняване, преди да имате шанс да насладите на новия спорт. Например, инструкторът ви може да ви научи как да спирате! Дори след урок, е dobrе да имате възрастен в близост, в случай че ви трябва помощ. Възрастните могат да ви помогнат да изберете правилните пътеки и хълмове. Ако сте в съмнение, винаги е по-безопасно да започнете с по-лесни склонове и да премините към по-трудни по-късно.

Ски и сноуборд могат да бъдат малко като каране на кола. Трябва да научите да споделяте пътя или, в този случай, пътеката! Това също означава да гледате за други, за да избегнете сблъсък, така че държете око на другите сноубордисти и скиори.

Има ли нещо друго, което трябва да знаете? Да – излезте и насладете се на сняга!

Previous:

Next: