Зимни спортове:шейни,

Каране на ски, Карам сноуборд, Кънки

Зимните спортове са много забавни-просто попитайте всяко дете, което току-що е вкарало победния гол по време на игра на хокей на лед или е завършило шейната до дъното на гигантски хълм.

Но когато седиш на тази шейна, приготвяне на ски, или правиш осмица на езерото в кънките си, трябва да знаете как да сте в безопасност. В противен случай, можете да се нараните и да се забиете вътре, докато всички останали се наслаждават на снега.

Останете топли

Без значение кой зимен спорт ще изберете, поддържането на топлина е важно. Правилното облекло и оборудване ще ви помогнат в това. Облечете се на слоеве, хората често казват. Това е вярно, но някои от по -новите тъкани за студено време ви дават топлината на слоевете без цялата маса. Попитайте възрастен, ако не сте сигурни какво да облечете навън.

Понякога децата казват:- Нямам нищо против да ми е студено. Подходът на твърдия тип (или момиче) не е добра идея. Да останеш на топло не означава само да се чувстваш комфортно. Твоето тяло нужди да стои на топло, за да работи правилно. И когато тялото ви е на правилната температура, няма да е необходимо да харчите толкова много енергия, за да се затоплите. Това ще ви даде максимална енергия за зимни забавления. Също, ако си облечен както трябва, това означава, че можете да останете по -дълго навън, без да се притеснявате за измръзване.

Забава на слънце

Въпреки че може да изглежда странно през зимата, не забравяйте да сложите слънцезащитен крем (с минимален SPF 15), когато карате ски, шейни, кънки, или сноуборд. Слънчевата светлина отразява целия този ярък бял сняг и лед и обратно върху лицето ви - затова покрийте със слънцезащитни продукти, и нанесете балсам за устни, който съдържа слънцезащитен крем върху устните ви (дори когато навън е облачно).

Страница 1

Каране на шейни

Прекарването с цип надолу по хълм с усещането за милион мили в час може да бъде чудесно време - стига да се пързаляте безопасно. Когато хванете шейната си, уверете се, че е здрав и че наистина можете да го управлявате. Дръжките трябва да се хващат лесно, и седалката на шейната трябва да бъде подплатена.

Никога не използвайте домашни шейни като капаци на кофата за боклук, найлонови торбички, или плувки за басейн - те са опасни и може да загубите контрол, докато карате шейни. Също, никога не използвайте шейна с остри, назъбени ръбове или счупени части (това може да се случи, ако използвате стара шейна).

Особено важно е да носите ръкавици или ръкавици и ботуши, докато сте на шейна, защото освен че ви затопля, те могат да ви помогнат да предотвратите нараняването на ръцете и краката си. Носенето на каска за велосипед също е добър навик да влезете - лекарите казват, че това е чудесен начин да защитите главата си, докато се пързаляте.

Когато избирате мястото си за шейни, най -добре е първо да го провери възрастен, за да се увери, че всичко е наред. Хълмовете, предназначени за шейни, винаги са добър залог - те могат да бъдат по -безопасни от частните зони като задните дворове. (Да имаш възрастен наоколо, докато всички се пързалят, е добра идея, също.)

Уверете се, че хълмът не е твърде стръмен и че е покрит с натрупан сняг, не лед. Хълмът не трябва да свършва никъде близо до автомобили по пътя. Това е важно. Ако изпробвате нов хълм и никога не сте били на дъното, може да искате да го разхождате първо, за да сте сигурни. Също, търси препятствия като дървета, храсти, и скали, покрити със сняг. Качете се само на дневна светлина или в добре осветени зони.

Ако карате шейни с приятел, уверете се, че не надхвърляте ограничението за тегло - погледнете етикета на шейната за броя на килограмите, които ще побере. Ако всеки има собствена шейна и се редува с шейна надолу по хълма, уверете се, че човекът, който се пързаля с шейна преди вас, се е отдръпнал, преди да излетите.

И независимо дали сте на шейна сами или с приятели, винаги искаш да седиш, не лежи. Лежането в плоско положение излага тялото ви на по -голям риск от наранявания, ако загубите контрол и изпаднете. Накрая, има само един вид енергия, който е подходящ за преместване на шейна:детска сила! Никога не карайте с шейна, теглена от кола, камион, или моторни шейни.

Страница 2

Кънки

Независимо дали преследвате гол или правите тройно завъртане във въздуха, страхотно е да се плъзгаш по леда. Какъвто и леден спорт да харесвате, едно правило винаги е едно и също: кънки само на одобрен лед .

На места, където става много студено, може да успеете да се пързаляте на открито по замръзнали езера и езера. Но тези места трябва да бъдат одобрени за пързаляне. Ще знаете, защото те ще бъдат маркирани с един или повече знаци от полицията или отдела за отдих, казващи, че пързалянето е наред. Ако защитената зона е блокирана, не забравяйте да останете в тази зона.

Никога опитайте кънки на лед, който не е одобрен, дори за секунда. Ледът, който изглежда и изглежда силен, може да не е в състояние да издържи теглото на детето. И точно както при плуването, никога не се пързаляй сам.

След като имате безопасно място за пързаляне, имате нужда от безопасни кънки. Кънките за лед трябва да ви стоят правилно. Не се опитвайте да се поберат в твърде малки кънки, или обуйте много чорапи, за да се поберат в двойката на по -голям брат или сестра. Кънките трябва да са плътни, но не прекалено стегнати, завързани до върха.

Ако играете хокей на лед, вземете съвет от професионалистите:не излизайте на леда без цялата подходяща екипировка. Това означава подплата, и най -важното, дясната каска. Каската за хокей на лед е единственият вид, който можете да носите-не футболна каска или каска за велосипед. Ако някога се съмнявате какво прави правилната екипировка за хокей, попитайте треньор по хокей на лед или професионалист в магазин за спортни стоки.

Когато излизате на кънки за забавление, кънки в същата посока като останалата тълпа. Не се хвърляйте през леда - може да се ударите в някой, който няма време да се махне от пътя. Същото важи и за изпробването на нови кънки - не забравяйте да следите къде отивате и се уверете, че имате много място.

Накрая, изхвърлете дъвка или бонбони, които имате в устата си, преди да отидете на леда - не искате да се задавите от него или той да падне от устата ви върху леда и да накара някой да се спъне.

Страница 3

Каране на ски и сноуборд

Преди да тръгнете по склоновете за ски или сноуборд, уверете се, че имате подходящото оборудване - и че то ви пасва правилно. Много деца имат проблеми, защото оборудването, което използват, е твърде голямо за тях. Може да е принадлежал на по -голям брат или сестра и те се надяват, че могат да „прераснат в това“. Прекалено голямото оборудване ще ви затрудни контрола.

Същото важи и за ботушите и връзките - уверете се, че те са с правилния размер за краката ви, преди да се качите на пистите. Ски обувките, предназначени само за деца, са добър залог, защото са по -гъвкави от обувките за възрастни, и те имат катарами, които са по -лесни за управление, също - това ще ви позволи по -бързо да карате ски!

Каските са задължителни за ски и сноуборд. Очилата ще предпазят очите ви от ярка слънчева светлина и предмети, които биха могли да ви попречат и да ви бодат в очите (като клони на дървета). Точно както при пързаляне с кънки, сноубордистите се нуждаят от наколенници и подложки за лакти. Някои сноубордисти, които току -що се обучават, носят специално подплатени панталони, за да омекотят паданията си!

Говорейки за учене, добра идея е да вземете поне един урок по ски или сноуборд, преди да излетите. Това може да ви предпази от разочарование или нараняване, преди да имате възможност да се насладите на този нов спорт. Например, вашият инструктор може да ви научи как да спрете! Дори след урок, добре е да имате възрастен наблизо, в случай че имате нужда от помощ. Възрастните могат да ви помогнат да изберете правилните пътеки и хълмове. Ако се съмнявате, винаги е по -безопасно да започнете с по -леки наклони и да преминете към по -твърди по -късно.

Карането на ски и сноуборд може да прилича малко на шофиране на кола. Трябва да се научите да споделяте пътя или, в такъв случай, пътеката! Това също означава да внимавате за другите, за да избегнете сблъсъци, така че следете другите сноубордисти и скиори.

Нещо друго, което трябва да знаете? Да - излезте и се насладете на снега!

Previous:

Next: