Поддържане на предизколници активни: стъпки срещу ожирение

Педиатрите са по-осведомени от kiedy-либо, че растящ брой деца са с наднормално тегло. Лекарят ви е проследява височината и теглото на детето си от бебешка възраст, и ще може да изчисли дали детето ви тежи повече, отколкото трябва.

Стъпки, които можете да предприемете сега, за да намалите вероятността детето ви да стане ожирено и да бъде на път за здрав живот

  • Дадете мисъл на физическата активност в живота на детето си. Дори ако той продължава да е пълз с безкрайна енергия, голяма част от тази енергия често се губи. Много предизколници прекарват няколко часа на ден пред телевизора или компютърния екран, вместо да играят навън. Фактически, днешните деца са само четири пъти по-малко активни в ежедневието си, отколкото техните баби и дядови бяха.
  • Независимо дали четири- или петгодишното ви дете е с наднормално тегло, трябва да уверите, че физическата активност става и остава приоритет в неговия живот. Тези предизколни години са време, когато той трябва да развива моторните си умения, да подобрява координацията си и да играе игри и спортове с по-голяма ловкост. Трябва да уверите, че той има достъп до възрастно-подходящо игрателно оборудване, като топки и пластмасови батове, които ще направят упражненията забавни и нещо, към което се наслаждава да прави. Разбира се, тези игриви периоди трябва да бъдат надзорвани; трябва да го държите далеч от опасни ситуации като тичане на улица, за да хване топка.
  • Направете усилие да превърнете семейното време в физически активно време. В неделна следобед, вместо да отидете на кино, заминете цялото семейство на излазка в холмовете близо до дома си. Или пуснете ветролят в парка, играйте чуйка или хвърляйте топка наизпрат.

Previous:

Next:

  • Очила и контактни лещи
    Очила и контактни лещи
    Защо някои хора имат нужда от очила, а други не? Очите на всеки са малко различни – не само цвятът, а и начина, по който работят и колко добре виждат. Понякога всички части на окото не работят заедно по начина, по който би трябвало. Но очила или кон
  • 8 причини заболяването като родител да е пълен кошмар
    8 причини заболяването като родител да е пълен кошмар
    Извадете мариволните конфети, мами и татковете. Сезонът на болестите официално е при нас. И, трябва ли да ви казваме? Той е най-лошият. Сигурно, сезонът на болестите воня лошо за всеки, но когато имате деца, е страшно в двойка. Освен сърцещето, коет
  • Как да осигурите грижа за дете, докато родителите са вкъщи, и да го накарате да работи
    Как да осигурите грижа за дете, докато родителите са вкъщи, и да го накарате да работи
    Като нани или пазачи на деца, знаете, че всяко семейство е различно, колкото и всяко дете. Но когато бъдете нает за позиция, при която един или и двама родители са редовно вкъщи, могат да възникнат въпроси и предизвикателства. Без значение дали родит