Как да си търпелив с деца

Лесно е да си готин , когато вашите деца да не привличат по стените , крещи в горната част на дробовете си или да се удряме един друг . По време на стрес , обаче , всеки родител е понякога загубил търпение . The Попитайте сайта на д-р Сиърс съветва , че вместо да се чувствам виновен , когато изгуби контрол , използвайте вашите чувства на гняв и нетърпение във ваша полза - като средство за идентифициране на това, което не е наред , създаване на работещо решение и върви към по-добро разбиране на вашия собствени нужди.
Инструкции
постави на сцената
1

налагат правила, и съчетания , когато децата ви са млади , така следните правила ще бъде нормално , очаквано поведение . Налагат ограничения в области като bedtimes , приемливо поведение по време на хранене и кога да завърши домашното. Сайтът KidsHealth предполага , че е по-лесно да си родител на пациента , ако се определят граници , преди да загуби контрол .

2

комуникира ясно и ще намалим броя пъти, че ще трябва да се повтаря , опитвайки търпението по-малко . Задайте своите въпроси на децата , за да гарантира, че те разбират както на правилата и последиците за лошо поведение . Световния съюз 3

Запитайте се дали вашите очаквания са реалистични . KidsHealth.org предполага, че когато очакванията са прекалено високи , децата се държат зле , защото те не са в състояние да следват правилата . Ако смятате, че вашите 6 -годишен , например , могат да чакат 20 минути за негов ред да говори , настройвате вашите забележителности твърде висока . Попитайте , вместо това, че той вдигне ръка и не забравяйте да му отговоря след около пет минути и да видим , ако той е по-голям успех след това модифицирана правило . Световния съюз Chill Out
4

Вземете малко време, за да се успокои , когато децата ви са подтикнали вашите бутони . Tim Jahn , специалист човешкото развитие с Cornell Cooperative Extension , препоръчва се брои до 10 , или като някои вдишвания , за да се успокои , така че ще бъде по-вероятно да се наложи дисциплина , насочена към обучение , а не наказание .

5

Напомняйте си , че децата ще последват вашия пример . Ако децата ви виждат ли духаше стака ви редовно , те ще да вярвам, че хвърля гневно избухване е приемливо стратегия за решаване на проблеми . Докато тя може да бъде трудно да се контролира нервите си , дава добър пример е вероятно да направи нещата около къщата си по-приятно в дългосрочен план .

6

Говори за себе си . The Попитайте сайта на д-р Сиърс предлага на родителите си треньор по себе си дава напомняния , като " Може да се справим с това; Това е само един малък проблем; Нека да отидем; или Всеки прави грешки " .

7

Концентрирайте се върху промяна на един или два основни поведенчески проблеми в даден момент , докато отдаване под наем на малки проблеми . Вие ще бъдете по-търпеливи , съветва уебсайта Попитайте д-р Сиърс , ако се опитате да контролирате малък брой неща , вместо да се превърне залети от опитва да управлява всичко наведнъж Световния съюз Насладете ".; Me " Време
8

поддържа редовен сън график , като е по-вероятно да бъдат търпеливи с децата си , ако сте добре отпочинали . Въпреки че индивидуалните нужди варират , Националната фондация Sleep показва повечето възрастни се нуждаят от най-малко седем часа на нощ , и че намаляването на толкова малко, като два часа на нощ може значително да повлияе на бдителността .

9

Направи път за физически упражнения . KidsHealth.org предполага, че се грижи за своето собствено физическо здраве ви прави майка по-търпеливи . За да се насладите на ползите за здравето , Центровете за контрол и превенция на заболяванията препоръчва възрастните да участват в седмичен режим на най-малко 150 минути умерено - интензивна аеробна дейност , като например бързо ходене , и прекарват времето си най-малко два дни всяка седмица прави мускули укрепване упражнения , като например работа с резистентност ленти .

10

преследват собствените си интереси . Като известно време за възрастни помага да се чувстват по-удовлетворени и изпълнени като майка , което го прави по-вероятно вие ще бъдете търпеливи с децата си . KidsHealth.org напомня на родителите , че се наслаждавате на лично време е добър пример за децата , като ги учите , че е важно да се направи път да отговори на потребностите на по здравословен начин . Световния съюз сайта

Previous:

Next: