• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да увеличим търпението си към децата

Родителството е една от най-стресови, предизвикателни – и образователни – работи, които човек може да поеме. Както казва журналистът Франклин П. Джонс: „Можете да научите много неща от децата. Колко търпение имате, например.“ За съжаление, родителите често се чувстват твърде нетърпеливи към децата си. Но търпението е умение, и с някакъв усилие и практика, родителите могат да научат да реагират към избухванията и лошото поведение на децата си по спокойен и по-любящ начин.

Инструкции

1. Повишете мотивацията си за търпение. Според Мери Джейн Раян, автор на „Силата на търпението“, нетърпението е навик. За да промените дълбоко укоренени поведения, трябва да развиете силно желание за промяна. Фокусирайте се върху многобройните ползи от търпението с децата: по-добри решения, по-голяма вероятност децата да се съобразят с молбите ви, по-малко гняв и по-много емпатия. Това ви насърчава да направите допълнителното усилие да отговаряте с търпение, а не с гняв.

2. Забавете. Отговарят на децата с търпение е по-трудно, ако се чувствате натиснати – например, когато се бързате за работа, за среща или просто за да завършите всички задачи в списъка си. Планирайте повече време при подготовка за излизане. Поставете по-малко натиск върху себе си за довършване или за да бъдете винаги продуктивни. Изберете да не се раздразнявате, ако вие или децата не се движите толкова бързо, колкото бихте искали.

3. Намалете стреса си. Високият стрес от твърде много ангажименти, малко пари, самостоен родител или неочаквана бременност може да затрудни търпеливото отношение към децата. Ограничете дневните си ангажименти, за да имате повече време без стрес с децата. Намерете начини за релакс – дълбоко дишане, когато почувствате стрес, насочени образи за представяне на релаксираща обстановка или йога. Потърсете подкрепа от приятели или семейство чрез споделяне на стреса или молба за помощ.

4. Понижете очакванията си към децата. Понякога родителите стават нетърпеливи, защото имат нереалистични представа за способностите на децата си. 2-годишно дете обикновено не може да стои тихо през час-дълга църковна служба, и дори училищни деца стават скучни при цял ден шопинг. Планирайте обстоятелства, които децата могат да намерят трудни, и помислите за начини да ги направите по-приятни – например, носете боен книжец и krijoni или купете им малък подарък или гоже за счупване на монотонността.