• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да помогнете на дете да се справи с подигравки

Никой родител не иска децата си да изпитват подигравки от ровесници, но много деца преживяват това поведение или изредно или често. Чрез моделиране и практикуване на стратегии за справяне, вие можете значително да подобрите увереността на детето си и способността да се справи със стресирани или устрашителни ситуации. Въпреки че може да се почувствате некомфортно да говорите за такъв сериозен предмет с детето си, позитивното влияние на уменията за справяне с подигравки е твърде значимо, за да се игнорира.

Инструкции

1. Говорете с детето си за подигравки и насърчете го да ви каже, когато някой в училище или в друга среда го подиграва. Послушайте детето си спокойно и проявете емпатия. Използвайте разказа на детето си като катализатор за разговор за начини, по които той може да се справи с подобна ситуация в бъдеще.

2. Дефинирайте ситуации за детето си и обяснете кога трябва да се справи с подигравките сам или да намери помощ, ако ситуацията не е безопасна. Несигурна ситуация може да включва изолирана локация без възрастни в обзор, случай, когато подигравачите са по-големи или по-възрастни, подигравки, включващи бутане или заплахи или когато подигравките се повтарят. Насочете детето си да докладва подигравки на възрастен възможно най-скоро в несигурни ситуации.

3. Разберете как детето ви реагира на подигравки. Можете да научите тази информация от неговия разказ за подигравки, наблюдавайки го, докато играе с приятели или братя или чрез ролева игра. Можете да забележите по това време, че детето ви се бори с самоконтрол, така че можете да насочите стратегии като заставане спокойно или релаксационни умения да научите детето си.

4. Научете емоционална регулация и важността на заставане спокойно. Децата, които са емоционални или плахливи, често са мишени за подигравки, защото извършителите се опитват да получат реакция. Кажете на детето си, че е важно да не покаже на подигравача си, че е притеснен или уплашен, и практикувайте емоционален контрол чрез ролева игра. Тази стъпка е ключова за справяне с подигравки, но отнема време и практика.

5. Научете детето си да използва уверен глас, когато казва на подигравачите да спрат. Вашето дете може да се справи с някои ситуации с подигравки сам, и смело противостоене на подигравача и казане "спри" или "остави ме на мир" може да бъде точно достатъчно, за да накара извършителя да се оттегли. Дайте на детето си съвети, като прав стой или гледане на подигравача в очите; това тяло език показва увереност и настойчивост.

6. Насочете детето си да "се съгласи" с подигравачите, когато е подходящо. Например, ако ровесник се смее и казва: "Ти си единственият човек тук с червена коса", детето ви може да отговори: "Имаш право, аз съм единственият червенокос." Подигравачът най-вероятно няма да знае как да отговори или да има допълнителни аргументи за да продължи да подиграва.

7. Практикувайте ежедневни релаксационни упражнения, като дъбоко дишане или бавно броене назад от 10. Ако непрекъснато практикувате релаксация в обикновени ситуации, детето ви вероятно ще може да ги преведе в стресирани ситуации като подигравки.

8. Насочете детето си да намери учител или възрастен, за да докладва подигравки поведение, и напомнете на детето си да се отдалечи от подигравач или да остане близо до възрастни, когато е възможно. Отдалечаването е ефективна стратегия за начинаещи, защото не включва релаксационни умения, които детето ви току що учи, или смишлени стратегии като казане на подигравач да спре.

9. Практикувайте позитивно самоговорене с детето си. Понякога в стресирани ситуации, детето ви може да мисли "Не мога да се справя с това" и да окаже, че е притеснен към извършителя. Чрез практика, детето ви може да започне да мисли, "Страхувам се, но мога да се справя с това" или "Не съгласен с това, което този човек казва за мен." Позитивното самоговорене подобрява увереността и може да избегне негативна реакция на подигравки.

10. Демонстрирайте подходящи отговори на подигравки по време на ролева игра. Нека детето ви види как бихте управлявали ситуацията, и насърчете детето си да направи нещо подобно.

11. Научете детето си да плещне или игнорира поведението за подигравки. Плескът казва на подигравача, че не ви е на работа какво казва, което може да намали шансовете за повторно подиграване. Игнорирането на подигравки е най-често даваният съвет на децата, и то изисква известна емоционална регулация – детето ви не трябва да гледа на или да отговаря на подигравача, и не може да покаже гняв или сълзи.

12. Помогнете на детето си да си представи себе си като супергерой или имащ защитна мехурче, което не позволява на подигравките да преминат през него. Тази визуализация помага на детето си да се чувства безопасно и дава му миндсет, че не е задължено да позволи на подигравките да го наранят.