• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да се справите с залепящо ученее

Когато учениците преживяват тревожност при разделяне и действат залепящо, родителите могат да се почувстват стресирани и тревожни, също. Не само самата акт на разделяне причинява залепянето – то може да бъде вызвано и от предчувствие. Тревожност при разделяне е сравнително често срещано състояние у деца, особено когато трябва да се справят с нови школни предизвикателства, казва Американската академия по детска и адолесцентна психиатрия. В допълнение към залепянето, AACAP продължава, знаци на тревожност при разделяне могат да включват прекомерна притеснение, страх от отиване на училище, кошмари и истерики. Но не трябва да се чувствате безсилни – вие можете да помогнете на ученеето си да преодолее страховете си и да намали залепящото поведение.

Инструкции

1. Проявете емпатия към борбите на детето си, съветват Лоурънс Робинсън, д-р Жан Сегал и Мелинда Смит, пишещи на уебсайта Help Guide. Вместо да упрекнете за чувстване на страх и залепящо поведение, се опитайте да разберете чувствата ѝ. Поставете се на мястото ѝ и си представийте колко уплашена може да се чувства. Научете колкото можете за тревожност при разделяне от педиатъра си или чрез четене на информация от доверени онлайн ресурси, като AACAP. Образованието на себе си може да ви помогне да развиете състрадание за страховете ѝ.

2. Избягвайте да избутвате детето си от себе си – тя само ще затегне хвата си, според експерт по родителство, пишещ за детска тревога за Fisher-Price.com. Залепянето е вызвано от страха, че няма да се върнете за нея, когато има нужда от вас. Нека тя знае, че трябва да заминете, но обещайте ѝ, че винаги ще се върнете за нея. Ако ѝ кажете, че ще я вземете в конкретно време, дръжте се за обещанието си. Ако не можете да я вземете, уверете я, че друг доверен възрастен – като член на семейството или няня – ще бъде там за нея вместо това. Подсилването на идеята, че няма да я оставите, като бъдете последователни и държите обещанията си, може да помогне за намаляване на залепящото поведение.

3. Развийте ритуал за сбогом, предлагат Робинсън, Сегал и Смит. Ако действате фрустрирано и поръчате на детето си да излезе от колата, когато стигнете до училище, тя вероятно ще се нарани и ще стане по-залепяща. Вместо това, установите последователен ритуал всеки път, когато се разделяте, за да облекчите страховете ѝ. Това не трябва да бъде разкошно – можете просто да излезете от колата, да ѝ дадете прегръдка и да махнете за сбогом, докато тя се отдалечава.

4. Говорете за разделянето с детето си. Нека тя знае, че тя е успяла през последното ви разделяне. Според експерти в програмата за школна психиатрия в Massachusetts General Hospital, уверитието на детето ви може да помогне за намаляване на чувствата ѝ на тревога. То също може да намали необходимостта ѝ да се залепва за вас, когато дойде времето за разделяне.

5. Научете детето си как да се релаксира, когато се чувства тревожна. Специфични техники, като дъбоко дишане или визуализация, могат да бъдат полезни за развиване на чувство за овластяване, помагайки ѝ да се чувства повече в контрол и намалявайки необходимостта да се залепва. Кажете ѝ да вземе няколко дълбока вдишване, като си представя да бъде в любимото си място.