Средната Bedtimes за Kids
Последователно стигне до леглото на приличен час помага на детето да се концентрират по време на деня и обикновено го прави по- весел човек да бъде около . Scholastic.com казва разумен лягане за деца е между 20:30-21:00 . Въпреки това , заети семейни графици и извънкласни дейности са сред причините едно дете може да лягаме си твърде късно и няма да могат да пълните 10-11 часа сън на National Sleep Foundation ( NSF ) препоръчва за училищна възраст децата и preteens .
Значение
хиперактивност и раздразнителност са сред възможните негативни странични ефекти , когато детето не получава достатъчно сън . Чувство жични или сприхав в училище може да се направи следната заедно в клас по-голямо предизвикателство и увеличава риска от поведенчески проблеми . Макар добър нощен сън не може да гарантира , че вашето дете ще има приятен и продуктивен ден в класната стая , той ясно дава голям шанс за академичен успех , отколкото да се чувствате уморени и раздразнителен. Световния съюз Общи Пречки <Бразилски>
уверете се, детето ви получава достатъчно почивка звучи достатъчно лесно на теория . В действителност, обаче , може да отнеме планиране и решителност от ваша страна . Деца на възраст 5-12 често имат пълна чиния с искания като спорт , домашна работа и социални дейности . Технологични отвличане на вниманието може да побере до лягане . Училищна възраст децата и preteens обичат да прекарват времето си сърфиране в интернет , изпращане на текстови съобщения с приятели и да гледам телевизия . Децата, които гледат телевизия близо до лягане е по-вероятно да се съпротивлява да отиде да спи , има проблеми заспиване и са склонни да спят в продължение на по-малко часове , отбелязва НФНИ . Световния съюз сайта Препоръка
Вашето дете може да се опита всеки трик в книгата , за да отложи лягане за възможно най-дълго . Например , тя може да поиска да прочете още само няколко страници от книга или на престой до един мъничък малко по-дълго , за да гледате на визуализации на следващия епизод на любимото си телевизионно шоу . Поставяне на ясни граници , като светлини трябва да са от 20:45 , изпраща съобщението, което означава бизнес за лягане . Припомняйки си дете , че лягане е точно зад ъгъла помага психически я подготви . Дайте на детето си предупреждение 30 минути и 10 минути преди лягане , съветва KidsHealth.org , уебсайт, публикувана от Фондацията Nemours . Световния съюз Съображенията
Редовните упражнения е добре за детето си на цялостната здраве и благополучие и да му помогне да получите останалата част той се нуждае . Най-малко 60 минути физическа активност като бягане , плуване , кънки , скачане на въже , каране на колело или да участват в организирани спортни намалява стреса и могат да помогнат на детето си спя по-добре през нощта , обяснява " NIH MedlinePlus , " онлайн списание , публикувано от Националния институт по здравеопазване и на приятелите на Националната библиотека по медицина . Добрият сън е последвано от здравословна закуска , като богати на фибри зърнени храни и пълнозърнест хляб , е добра рецепта за продуктивен ден в училище . Световния съюз сайта
Previous:Признаци на Healthy Социализация в Kids
Next:Ранното детство на социални умения , необходими за извършване Приятели
-
Едно време родителите ви може (или може да не) са ви седнали за „разговора“. Знаеш ли, този, при който психически се телепортираш на друго място, защото да чуеш майка си или татко си да изричат определени думи или да предизвикват определени образи -
Големият въпрос, който мисли всеки родител, когато започне да търси детегледачка:Колко трябва да платиш? За съжаление, няма единен отговор, тъй като има много фактори, които влияят върху това колко трябва да получи детегледачката, включително местоп -
Родителството е трудно. Дори в най-добрите ни дни, когато децата ни са щастливи, добре нахранени, някак си все още облечени в неопетнени дрехи и по чудо успяваме да излезем навреме, това все още е една от най-трудните задачи наоколо. Повечето от нас
