Насоки за напитки за бебета и деца

След като станете родител, Срещането на противоречиви съвети е толкова често срещано (и обезумяващо) като двойното изхвърляне в 2 часа сутринта. Дори в рамките на няколко кратки години между това, когато вашето бебе стане малко дете, Препоръките за всичко - от столчета за кола до спане - могат да се променят на стотинка.

Един голям източник на противоречива информация е в отдела за бебешки напитки, конкретно с какво да се хранят, и когато.

Ранният избор на напитка е от решаващо значение за развитието на здравословен избор по -късно в живота.

Изборът на здравословно хранене в ранна възраст не само допринася за цялостното здраве и растеж; те също помагат за предотвратяване на проблеми, свързани със здравето (като кариеси, затлъстяване, и диабет тип 2) по -късно в живота. Въпреки че напитките може да не изглеждат като очевиден виновник, като едно от първите неща, които бебетата консумират освен кърмата и адаптираното мляко, важно е да се вземе предвид.

Всички знаем да започнем с кърмата за адаптирано мляко, но тогава какво?

До сега, няма последователно съобщение за това какви напитки трябва да пият бебетата и децата, докато растат. Искам да кажа със сигурност, всички знаем, че децата ни трябва да уволнят Джак Даниелс до колежа, но не всеки знае, че дори вода не трябва да се предлага до 6 месеца.

Издадени са нови насоки за напитки за бебета и деца на възраст от 0 до 5 години.

Наскоро водещите национални здравни организации, по -специално Академията по хранене и диететика, Американската академия по детска стоматология, Американската академия по педиатрия и Американската сърдечна асоциация, се събраха в опит да консолидират наличните данни, и разработване на единни насоки за това какво трябва да пият бебетата и децата.

Указания за напитки за бебета и деца

Ето какво предлагат на бебетата и децата да пият, за да научат здравословни хранителни навици, и насърчаване на оптимален растеж:

Бебета 0-6 месеца:
Само кърма или адаптирано мляко

Бебета 6-12 месеца:
Кърмата и адаптираното мляко, добре да предлагате малки количества вода с храна.

12-24 месеца:
Пълномаслено мляко, вода, и ако искаш, малко количество 100% плодов сок (без добавена захар) е наред. Силите биха предпочели цели плодове, и кажете да го държите под 4 унции на ден, ако джусите. Също, ако все още кърмите, повече сила за теб, и продължавайте, ако решите. Те направете кажете формули за малки деца, а растителните и/или ароматизираните млека са не-не, все пак, заради захарта (но това зависи от вас и вашите педи).

2-5 години:
Мляко (1% или обезмаслено), вода, и от време на време сок. Отново, в идеалния случай, това е 100% плодов сок, и малки количества-4oz на ден за деца, които са 2-3, и 6oz за по -големи деца.

Пълният набор от препоръки можете да намерите на уебсайта Healthy Drinks Healthy Kids.

Добре, но защо?

Дългото и кратко е, че там има много избор на нездравословни напитки, и децата са изложени на тях в много ранна възраст. Тези насоки са опит да се сведат до минимум хранителните дефицити и да се намали общото количество захар, консумирано от малки деца, докато преподавате здравословни навици.

Ъ, детето ми или отпива от шоколадово мляко, или от душата ми. Сега какво?

Добре, от решаващо значение е да имате предвид, че тези обширни насоки за почистване не вземат предвид, че вашето двегодишно дете ще ви позволи само 20 минути да пазарувате бързо, ако се наслаждавате на вкусна кутия шоколадово мляко. Или че детето ви има непоносимост към млечни продукти, и педиатърът ви е казал да използвате бадемово мляко. Това е напълно разумно.

Поливането на сока е добро място за изрязване на малко захар, и бавното комбиниране на мляко с намалено съдържание на мазнини с ароматизирани млека (или пълномаслени млека) е възможен начин за бавното им извеждане от диетата на вашето малко дете.

Няколко финални мисли.

Насоките са само насоки, предназначени да образоват масите, не ги управлявайте. Вие и вашите доставчици на здравни услуги сте тези, които ще вземете окончателните решения, но е добре да имате обща представа за какво да се стремите. Правиш ли ти, бу. Наздраве!

Ако искате да научите повече за изследванията зад това, проверете моделите на консумация на напитки при деца от 0 до 4 години, 100% сок, и подсладени със захар напитки - въздействие върху здравето на децата.

Previous:

Next: