• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Насоки за напитки за бебета и деца

Веднъж станете родител, срещането с противоречиви съвети е колкото е често, толкова и изнервящо, точно като старият 2-чоботов дъбъл дъмп. Дори в кратките години между това, когато бебето ви става малче, препоръките за всичко – от детски седалки до спални arraжирвания – могат да се променят в миг.

Един голям източник на противоречива информация е в отдела за бебешки напитки, конкретно какво да се дава на кого и кога.

Ранният избор на напиток е критичен за развитието на здравословни навици по-късно в живота.

Здравословните хранителни избори на ранна възраст не само допринасят за общото благополучие и растеж; те също помагат за превенция на здравни проблеми (кариес, защрастяване, диабет тип 2) по-късно в живота. Въпреки че напитките може да не изглеждат като очевиден виновник, като едно от първите неща, консумирани от бебета освен гърдично мляко и формула, това е важно нещо за разглеждане.

Всички знаем, че започваме с гърдично мляко или формула, но после какво?

Досега не беше имало последователно послание за какви видове напитки бебетата и децата трябва да пият, докато растат. Разбира се, всички знаем, че децата ни трябва да седнат от Джек Даниелс до колеж, но не всеки знае, че дори водата не трябва да се предлага преди 6 месеца.

Нови насоки за напитки за бебета и деца от 0-5 години са публикувани.

Наскоро водещите здравни организации на нацията, конкретна Академията по хранене и диета, Американската академия по педиатрична стоматология, Американската академия по педиатрия и Американската сърдечна асоциация, се събраха в опит да консолидират наличните данни и да разработят унифицирани насоки за това какво трябва да пият бебетата и децата.

Насоки за напитки за бебета и деца

Ето какво препоръчват, че бебетата и децата трябва да пият, за да изграждат здравословни хранителни навици и да насърчават оптимален растеж:

Бебета 0-6 месеца:
Само гърдично мляко или формула

Бебета 6-12 месеца:
Гърдично мляко и формула, разрешено е да се предлагат малки количества вода с храна.

12-24 месеца:
Цяло мляко, вода, и ако искате, малко количество 100% плодов сок (без добавен захар) е приемливо. Властите предпочитат цяло плоде, и казват да се държи под 120 мл на ден, ако правите сок. Също, ако все още храните с гърди, браво, и продължете, ако така изберете. Те казват, че формулите за малчета, и растителните и/или вкусови млечни продукти са не-допустими, обаче, заради захарта (но това е на вас и вашия педиатър).

2-5 години:
Мляко (1% или безмаслено), вода, и по-рядко сок. Отново, идеално е 100% плодов сок, и малки количества – 120 мл на ден за деца 2-3 години, и 180 мл за по-големите деца.

Можете да намерите пълния набор препоръки на уебсайта Healthy Drinks Healthy Kids.

Добре, но защо?

Кратко и ясно: има тъй много нездравословни избори на напитки, и децата са изложени на тях на много ранна възраст. Тези насоки са опит да се минимизират хранителните дефицити и да се намали общото количество захар, консумирано от малките деца, докато се учат здравословни навици.

Е, моето дете или пие шоколадов мляко или душата ми. Какво сега?

ОК, е критично да се има предвид, че тези широки обобщени насоки не вземат предвид, че вашето двугодишно дете ще ви позволи само 20 минути бърза закупка, ако се наслаждава на вкусна кутийка шоколадов мляко. Или че детето ви има непоносимост на млечни продукти, и педиатърът ви е казал да използвате бадемово мляко. Това е напълно разумно.

Разредяване на сока с вода е добър начин да се намали захарта, и бавно комбиниране на намалено-масни млечни продукти с вкусови млечни продукти (или цяло мляко) е възможен начин за бавно изваждане им от диетата на малчето ви.

Някои финални мисли.

Насоките са просто насоки, предназначени да обучават масовите, а не да управляват. Вие и вашите здравни доставчици сте тези, които вземат крайните решения, но е dobrе да имате общо представление за това за какво да се целите. Правите вие, боо. Наздраве!

Ако искате да научите повече за изследванията зад това, вижте: Модели на консумация на напитки у деца 0-4 години, 100% сок, и захарирани напитки – здравое въздействие върху децата.