Как да проследите овулацията за да забременете

Когато се опитвате да забременете, трябва да вземете предимство от най-фертилния си период, който се случва около 3 дни преди овулация до 1 ден след нея. За да планирате точно секс за най-добър шанс за зачатие, е полезно да знаете точно кога овулирате, така че да можете да вземете предимство от онзи 5-дневен прозорец. Щастливо, тялото ви е пълно с субтилни подсказки, които ще ви позволят да знаете кога овулацията се приближава – вие просто трябва да научите да разпознавате тези подсказки.

Необходими неща

  • Базален термометър
  • Тест за предсказване на овулация

Инструкции

  1. Проследете вашата базална тялесна температура (BBT) като измервате температурата си с базален термометър всеки сутрин преди да излезете от леглото. Водете дневник на вашата BBT през всеки цикъл. Ще започнете да забелязвате модел всеки месец, с относително последователни температури преди овулация и повишение след нея. Хормоналните промени, които се случват след овулация, могат да направят температурата ви да се повиши между 0.4 и 0.8 градуса и да остане повишена до менструация. Когато вашата менструация започва – или понякога точно преди – има спад в вашата BBT. Ако забременете през този цикъл, температурата ви вероятно няма да падне, а ще остане повишена след като менструацията беше очаквана да започне и ще остане горна през цялата ви бременност.

  2. Наблюдавайте и записвайте вашето шейно-матъчно мъчнило. След вашата менструация, вероятно ще бъдете относително сухи за няколко дни и после ще започнете да забелязвате мъчнило, което е лепкаво или липкаво. Няколко дни преди овулация мъчнилото ви ще се увеличи и ще се промени отново, ставайки ясно, разтяжимо и склизкаво, с консистенция, подобна на яйце бяло. Това е фертилно шейно-матъчно мъчнило, защото е най-лесното за сперматозоидите да пътуват през него до яйцеклетката. Вашият последен ден на този тип шейно-матъчно мъчнило е общо взето вашият най-фертилен ден. Веднъж когато овулирате, течността ще се промени, ставайки по-кременова и по-малко разтяжима през лютеалната фаза – периода от овулация до менструация.

  3. Проследете промените в позицията на шейната си материца. Около времето на овулация, тя ще бъде високо във влагалището, мека, влажна и малко отворена; в други времена през вашия цикъл, тя ще бъде по-ниско във влагалището, по-твърда, по-суха и затворена.

  4. Продължете да графикувате вашата базална тялесна температура, шейно-матъчно мъчнило и позиция на шейната материца за няколко последователни месеца, за да разпознаете модел, който ще ви помогне да предскажете кога ще овулирате следващо. Ако последователно овулирате на същия ден от вашия цикъл или много близо до същия ден, ще бъде сравнително лесно да предскажете кога ще овулирате отново. Ако не овулирате на същия ден от вашия цикъл всеки месец, все пак може да можете да разпознаете модел, който ще ви помогне да предскажете кога ще овулирате. Например, може да забележите, че овулирате след 3 дни склизкаво шейно-матъчно мъчнило и температурата ви пада с една или две десети от градус точно преди повишението след овулация.

  5. Използвайте тест за предсказване на овулация вместо на или в съчетание с графикуване. Има няколко типа наборове. Уринен-базиран набор следи лютеинизиращия хормон в кръвта ви, който се увеличава между два и пет пъти приблизително 1 до 2 дни преди овулация. Другият тип набор е слюнчеви фърн набор. Когато се приближавате до овулация, вашето растящо естроген ниво причинява съдържанието на сол в слюната да се увеличава; когато изсъхне, можете да видите кристализация в папоровидния манер под джебовия микроскоп в набора в няколко дни преди овулация. Други наборове откриват нивата на електролити в и шейно-матъчно мъчнило, и слюна, които флуктуират в отговор на хормоналните промени.

Previous:

Next: