• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Каква е идеалната стайна и домашна температура за новородено?

Довеждането на ново бебе вкъщи може да бъде както радостно, така и стресиращо – особено когато става въпрос за създаване на удобна и безопасна среда за сън. Освен от това да се уверите, че поставяте бебето си на гърба за сън, е важно също да разгледате температурата на стаята, в която бебето ви ще спи.

Хладна детска стая може да накара бебето ви да се дразни и да накара температурата на тялото им да стане твърде ниска. В същото време, прегрята спалня може да увеличи риска от внезапна инфантилна смърт (СМСД), особено ако бебето ви спи в топло облекло или е преплетено. Идеално, стаята на бебето ви трябва да бъде между 20 и 22 градуса Целзий.

Защо температурата на стаята на бебето е важна

Регулирането на температурата на стаята на бебето ви е важна стъпка в превенцията на СМСД и осигуряване на безопасен сън за бебето ви. Докато има редица фактори, асоциирани с СМСД, този синдром е в голяма степен асоцииран с прегряване. Фактически, изследванията са показали, че прегряването през зимните месеци е асоциирано с увеличен риск от СМСД.

Широко говорейки, СМСД се случва, когато бебе не може да се разбуди, когато нещо се обърка физиологично. Вместо да викне в беда, прегрятото бебе по-вероятно ще остане тихо.

По-високите температури правят трудно за бебе да се разбуди при външни стимули. Когато родителите пристигнат да разбудят бебето си, проблемът може вече да е прогресирал до кризисна ситуация. Американската академия по педиатрия (AAP) препоръчва да поддържате стаята на бебето си при по-ниски температури и да избягвате преоблекчане им, когато ги полагате за спаване.

Имайте предвид, че преждевременно родените бебета имат особено трудно да регулират температурата на тялото си и са в увеличен риск за СМСД. Така че е особено важно да обръщате тесно внимание на температурата на техната стая и да ги облечете подходящо.

Поддържане на идеалната температура за сън

Повечето педиатри препоръчват да държите стаята на бебето си между 20 и 22 градуса. Но само защото термостатът в главната част на къщата казва 22 градуса, не означава, че стаята на бебето е същата температура.

Въпреки че можете да измерите температурата в стаята на бебето си с стаен сензор (и някои видео беби монитори вече предлагат тази функция), поддържане на постоянна температура, която е комфортна за възрастни в нормално облекло, също е достатъчно. Ако вие усещате хладно или твърде топло, тогава температурата вероятно не е подходяща за бебето ви.

За да улесните мониторинга на температурата, можете да разгледате споделяне на стая с бебето си. Фактически, AAP препоръчва поставяне на кодбе или бебишко легло, което има твърд матрак и отговаря на стандартите на Комисията за безопасност на потребителските продукти, в стаята ви, идеално за първата година, но поне за първите шест месеца от живота на бебето ви.

За да поддържате подходящата стайна температура за бебето си, вероятно ще трябва да отопляте къщата през зимата и да я охлаждате през лято, като облекчавате бебето си подходящо за температурата.

По топло време

Следват някои препоръчки за справяне с по-топли температури през лято:

• Насочете се да държите къщата си, и специално стаята, където бебето ви спи,
  на или под 22 градуса. Температури до 24 градуса могат
  да бъдат приемливи в много горещи климати, но уверете се, че облекчавате бебето си
  подходящо.
• Избягвайте поставяне на бебето си директно в въздушния поток, ако имате климатик, тъй като той тендира да бъде изключително студен.
• Облекчете бебето си в по-леко облекло.
• Отворете вратата на спалнята и прозорец, ако е безопасно да се направи.
• Въздържайте се от насочване на вентилатор директно към бебето си.

По студено време

Подобно, в по-студените месеци, трябва да помогнете на бебето си да поддържа постоянна температура. Следват някои препоръчки за справяне с по-студени температури през зимата:

• Избягвайте поставяне на шапка на бебето си, докато сте вкъщи, тъй като главата е важна
  за регулиране на тялесната температура. Бебетата не могат да се охладят лесно с шапка наглавата и съществува риск да падне надолу върху лицето на бебето ви.
• Облекчете бебето си в един допълен слой от това, което вие носите сами (но уверете се, че никога не преоблекчавате бебето си).
• Държетеодеяла, превълки и кърпи извън кодбето, защото бебето ви може случайно да изкълъзне под едно и да се прегряе или удъхне.
• Въздържайте се от поставяне на електроконвектор близо до бебето си и не позволявайте топлината да духа директно върху тях.

Как да облечете новороденото си за заспиване

Просто е най-добро и най-безопасно. Облекчете бебето си в базов слой като боди или едночлен и пропуснете шапки, чорапи и други аксесоари.

AAP препоръчва бебетата да са леко облечени за сън и стайната температура да се държи комфортна за леко облечен възрастен.

Общо взето, трябва да облекчете бебето си с един слой повече от това, което вие носите в същата среда. Така че, ако носите пуловер и дънки през зимата, може да облекчете бебето си в боди и топъл панама, който пасне добре. Важно е да не преоблекчавате бебето си.

По същия начин, AAP също препоръчва да не използвате разхлабени одеяла в кодбета. В резултат, много родители избират спални чували или носени одеяла, особено през зимните месеци. За да определите коя спален чувал е най-добра за бебето ви, погледнете термическия общ градус (TOG) на продукта, който показва колко одеяла е еквивалентен спалният чувал.

Например, спални чували с TOG от 1,2 или по-ниско се препоръчват за употреба на пролет и лято, докато тези с рейтинг от 2 до 2,5 или по-високо се препоръчват за есен и зима. По същия начин, трябва да облекчавате бебето си за сън в един слой повече от този, който бихте използвали в същата стая. За повечето бебета, това включва боди и спален чувал или панама, който пасне подходящо.

Веднъж като сложите бебето си за сън, проверявайте го периодично, за да сте сигурни, че не е твърде топло или твърде хладно. Може да се наложи да коригирате това, което бебето ви носи за сън, докато не намерите нещо, което работи за бебето ви и вашата битова среда. И ако кожата на бебето ви някога изглеждат топли, влажни или потни, премахнете един или повече слойове облекло според нуждите.

Признаци, че бебето ви е твърде топло или твърде студено

Бебетата нямат способността да регулират температурата на тялото си като възрастните, така че е важно за родителите да разпознават и реагират на сигналите, че бебето им се прегрява или е твърде студено.

Имайте предвид, че когато бебетата са твърде топли, те са по-склонни да станат неспокойни, което засяга техния сън – и вашия.

За да проверите дали бебето ви е твърде топло или твърде студено, вземете два пръста и допрете около завала на врата и ушите. Ако ушите на бебето ви са червени или топли, или ако залата на врата е топла и потна, бебето ви е твърде топло.

Сменете облеклото на бебето си на по-леко, охладете стаята, или и двете. Ако сте особено загрижени, че бебето ви е твърде топло, предложете на бебето си формула или майчин мляк за хидратация в допълнение към преместване в по-хладна стая. Можете дори да дадете на бебето си гъба баня с тиеплива вода, за да го охладите.

Свържете се с лекаря си, ако бебето ви ровя, има тревога или показва промяна в настроението, като да бъде дразнителен, капризен или дори летаргичен. И, обернете се на 112 веднага, ако бебето ви изглежда замаян или е безреактивно.

Както за бебе, което е твърде студено, можете да го проверите по същия начин. Почувствайте залата на техния врат, техните уши и дори техните ръце и крака. Въпреки че ръцете и краката на бебетата обикновено са по-студени от останалата част на тялото, особено в новородения етап, изключително студени ръце и крака могат да бъдат индикатор, че бебето ви е твърде студено.

Студено бебе също обикновено ще има по-блед кожа от нормалното; и техната кожа може да има мраморно изглежда. Те също могат да започнат да kihнат, да се дразнят или дори да станат много неподвижни и тихи. Обръщайте внимание на действията на бебето ви и ако нещо изглежда извънредно, може да искате да проверите дали са твърде топли или твърде студени. И не се колебайте да се обърнете към лекаря си, ако сте загрижени.

Дума от Verywell

Ако сте като повечето родители, вероятно се притеснявате, че бебето ви ще се охлади без одеяло, особено през зимните месеци. Но изследванията са показали, че бебетата спят по-добре, когато не са преоблекчени или твърде топли. Плюс, държането им хладно намалява шанса за СМСД. Така че избягвайте да качвате топлината или да преоблекчавате бебето си.