Идеи за ястия за 1-годишно дете

Когато дете е на 1 година, това е много специално време, пълно с учене, експерименти и опит и грешка. Яденето не е различно. Докато много деца имат няколко зъба и могат да дъскат добре, все още трябва да бъдете внимателни да давате на детето си пълноценни храни, които предоставят балансирана диета. Въпреки че децата на тази възраст могат да ядат твърди храни, все още трябва да ги храните с по-меки храни и да ги нарязвате, за да предотвратите задяване.

Месо и протеин

Сега, когато вече нямате козленце и имунната система на детето ви се развива, това е добър момент да въведете масно от фъстъци. Първият път, дайте много малко количество или само по себе или с храни, които знаете, че детето ви не е алергично на, така че да можете да сте сигурни, че реакцията е вызвана от мазното от фъстъци. Мазното от фъстъци е отличен източник на протеин.

Бобовете са добър източник на протеин, предоставят енергия и са много универсални. Прецедете консервирана черен боб и го сложете на скарата с малко захар и сол, за да се загрее. Лесно, вкусно, забавно за ядене с пръсти и полезно за тях.

1-годишните деца са по-интересовани от това, какво ядат родителите, така че нека опитат няколко малки парчета добре прогладено стекове или малко свинско котелет. Насърчете яденето на семейното ястие. Може да отнеме до 10 пъти, но по мере, че детето се запознае повече с храна, тя ще стане по-склонна да я опита.

Зеленчуци

Цветна диета гарантира широк набор от съществени витамини, минерали и хранителни вещества. На 1 година, не искате да претоварвате детето си. Дръжте се на един артикул наведнъж и въведете любими храни в зеленчуците, за да ги направите колкото се може по-привлекателни, като глазирани моркови или сиренест броколи.

Сладките картофи са пълни с хранителни вещества и лесни за приготвяне. Просто нарязайте един на половина и пострийте с олио, сол и пипер. Запечете при 180°C докато станат нежни. Разбийте или нарязайте на кубчета, след това пострийте с канела и захар за сервиране.

Медът също вече може да се използва за предоставяне на хранение и заслаждане на храни, които може да са твърде горчиви за младежки вкусове, като зеленолистни, патладжан или аспержи.

Жита и захарнистости

Картофи, паста и ориз са насищани, пълни с енергия и достатъчно бледи, че дори най-притрупавичките ядци са щастливи да ги имат. Запечени или наварени картофи с малко масло и сол са лесни и притягателни за младежки вкусове. По време на първата година, прегряване на пастата, така че да е едновременно мека, е добра идея за предотвратяване на задяване, но с зъби малките деца могат да започнат да се наслаждават на по-ал денте ястия. Оризът може да се прави с пилешки бульон за добавен вкус и хранение, и варяне на нарязани моркови или целина в тенджера добавя разнообразие и вкус.

Десерт

Сладкиши и przekąски са част от живота, но малкото дете години задават базата за това как тези ястия се третират. Вместо захарни плодови przekąски, купете такива, направени от цял плод или реален сок. Сурови плодове с кисело мляко за мазане са забавни за малките деца, които се наслаждават да взаимодействат с храната си. Празни калории и захар имат малка роля в живота на малко дете, но напълно ограничаването им може да обърка детето ви и да изглежда несправедливо или като наказание. Вместо никаква торта на парти, нека знаят, че тортата и другите сладкиши са за специални поводи, но може да не са за всеки ден.

Previous:

Next: