Как да имаме търпение с новородени

Обичате своето новородено бебе, но нестановитите му плачове и изисквания за внимание са повече от това, което можете да изнесете. Може да се почувствате, че новороденото е превзело живота ви и вече не можете да спите, ядете или се отпускате, когато искате, особено ако сте сами с бебето през повечето време от деня. Ако плачът на новороденото ви изпитва търпението, вие може да заспокоите изразходените си нерви, като дадете на себе си необходимото грижа и внимание.

Инструкции

  1. Осъзнайте, че бебето ви няма да остане новородено завинаги. Може да се чувствате изтощени, стресирани и нетърпеливи към детето си сега, но това няма да трае завинаги.

  2. Създайте график за новороденото си, така че и вие, и той да знаете какво да очаквате всеки ден. Например, опитайте да хранвате бебето за закуска, да му четете история или да го легнете за дреме в едно и също време ежедневно. Но според Кетрин Акин, доцент по педиатрия, графикът ви трябва да бъде гъвкав, а не ригиден. Никога не игнорирайте плача от глад на бебето си, само защото все още не е време за хранене. Хранвайте бебето ви, когато поиска храна. Пуснете бебето да спи, когато е уморило, дори ако не е време за дреме.

  3. Поповяйте на някого, като съпруг или приятел, да гледа бебето, докато вие настигате домашните задължения или спите.

  4. Направете дреме, когато бебето спи. Когато е събудено, новороденото може да изисква постоянно вашето внимание, оставяйки ви малко време за почивка. Липсата на сън може да ви накара да се чувствате раздражителни и нетърпеливи към бебето. Ако не можете да спите през деня, отделете време за нещо релаксиращо, което харесате, като четене на книга или гледане на любимо ТВ предаване.

  5. Спрете да мислите, че трябва да имате безупречно чист дом. Може би сте поддържали дома си без прах преди да дойде бебето, но засега разслабете стандартите си, за да не се стресирате за почистването. Почистете само необходимото, като съдове и пране.

  6. Заспокойте новороденото си, когато плаче. Опитайте да го нахраните, да смените пеленката му или да го легнете за дреме. Пеене или четене на бебето може да го релаксира. Много бебета харесват да карат с колата; често това спира сълзите и кара бебето да заспи.

  7. Грижете се за себе си, яйки здравословно, бягайте и спийте достатъчно. Ако имате време, натиснете няколко упражнения или физическа активност в деня си.

  8. Присъединете се към група за нови майки, или създайте своя собствена. Групата за майки ви дава социален контакт с хора, които разбират през какво минавате. Често можете да намерите групи за майки чрез местната болница или кабинета на педиатъра.

Previous:

Next: