Въвеждане на крави мляко

Сега, когато детето ви е навършило 1 година – ура! – то е готово да направи голямата смяна от формула или майчино мляко (ако изберете да спрете кърмеенето с гърди) към крави мляко. Но с толкова различни млечни продукти – и алтернативи на мляко – на пазара, голямото питане е, какво да изберете?

Четете нататък, за да научите кое – и колко – мляко трябва да пие малкото ви дърво.

Кога бебетата могат да започнат да пият крави мляко?

12 месеца е законовата възраст за пиене – на крави мляко, тоест. Веднъж детето ви е на 1 година, можете да започнете да му предлагате цялостно (или в някои случаи, намалено мастно) мляко за пиене.

Бебета, по-млади от 1 година, не би трябвало да пият крави мляко, защото техните храносмилателни системи са твърде чувствителни, за да се справят с големи количества от белтъците в млякото. За разлика от майчино мляко или формула, крави мляко също не има всички хранителни вещества (като витамин Е и цинк), от които бебетата имат нужда, за да растат и се развиват през първата си година.

В май 2022 г., Американската академия по педиатрия (AAP) актуализира своето насокодание за навигиране в недостига на бебешка формула, за да каже, че цялостно крави мляко може да бъде краткосрочна опция за бебета на 6 месеца и по-стари, ако не можете да намерите бебешка формула на склад. Въпреки че не трябва да стане рутина да сервирате крави мляко на бебето си, е по-добра алтернатива от предложене на разредена или домашна формула, казва AAP. Консултирайте се с педиатъра си за насоки.

Как да преходите от формула или майчино мляко към крави мляко?

Майчино мляко и формула са по-сладки от крави мляко, така че докато някои нови 1-годишници приемат крави мляко веднага, други имат нужда от малко помощ за придобиване на вкус за него.

Ако малкото ви дърво се бори да прехвърли от формула или майчино мляко към крави мляко, опитайте да го сервирате смесено: Предложете майчино мляко или формула, смесена с крави мляко, за да помогнете на малкият ви да се привикне към новия вкус и консистентция, постепенно увеличавайки количеството крави мляко в чашата му с дъвка. Можете също да опитате да скриете крави мляко в ястията на детето си през деня, като например излявайки малко над жита (уверете се, че изпива остатъка в купа), добавяйки го към овесени жита или смути, или разбъркайки мляко в супи или мак и чиз.

Колко мляко трябва да пие малко дърво?

Общо взето, малките дървета трябва да пият около 2 до 3 чаши (16 до 24 унции) крави мляко всеки ден. Като източник на мазнини, млякото предоставя хранителните вещества – като протеин, цинк и витамини А и D – от които малкият ви има нужда, за да расте.

Ако детето ви има алергия на мляко или не може да пие крави мляко по други причини, то може да може да пие алтернатива на мляко, като соеви мляко, или да яде млечни продукти като кисело мляко и сирене.

Е добра идея да предлагате на детето си мляко само от чаша по време на ястия или закуски. Пене от чаша с дъвка цял ден може да залепи зъбите на малкото дърво в захаристични течности, което може да увеличи риска им от кариес.

Колко мляко трябва да пие 1-годишно дете?

Малки дървета на 1 година трябва да пият около 2 до 3 чаши крави мляко (еквивалент на около две порции млечни продукти) всеки ден. Освен ако лекарът ви ви каже друго, държете се за цялостното мляко, което съдържа мазнината, от която бебетата имат нужда, за да растат.

Колко мляко трябва да пие 2-годишно дете?

Малки дървета на 2 години трябва да пият около 2 до 2,5 чаши (16 до 20 унции) крави мляко всеки ден. На тази възраст можете да започнете да превключвате детето си от цялостно мляко (което съдържа 4 процента мазнини) към намалено мастно (или 1 процент) или непомаслено (ским) мляко.

За да направите прехода, можете да предложите на детето си намалено мастно (2 процента) мляко за няколко седмици между млечните продукти.

Колко мляко трябва да пие 3-годишно дете?

На 3 години, малкото ви дърво трябва да пие около 2 до 2,5 чаши (16 до 20 унции) намалено мастно (1 процент) или непомаслено (ским) мляко всеки ден.

Може ли малко дърво да пие твърде много мляко?

Да, може да има твърде много от доброто нещо. Малки дървета, които се нахранват с мляко, може да не са достатъчно гладни, за да ядат толкова твърда храна, колкото имат нужда – и това може да ги накара да пропуснат важни хранителни вещества, като желязо. (Крави мляко не е източник на желязо.)

Малки дървета, които са твърде ниски в желязо, могат да развият желязодефицитна анемия, при която тялото не произвежда достатъчно здрави червени кръвни клетки. Симптомите на желязодефицитна анемия включват умора, замаране и застоя в развитието или поведенчески проблеми, макар че не всички малки дървета с анемия ще покажат признаци за нея в началото.

Какъв е най-добрият вид мляко за малки дървета?

Най-добрият вид мляко за (повечето) 1-годишни деца е цялостно крави мляко, което съдържа повече мазнини от намалено мастно (2 процента), ниско мастно (1 процент) или непомаслено (ским) мляко. Това казано, ако детето ви е с наднормално тегло или имате семейна история на ожиряване, сърдечни болести и високо кръвно налягане, може да искате да говорите с педиатъра си за даване на намалено мастно мляко на детето си.

От 2 години насам можете да направите превключването към намалено мастно крави мляко.

  • Цялостно мляко: Цялостно крави мляко съдържа около 4 процента мазнини. На тази възраст децата имат нужда от малко повече мазнини в диетата си, за да им помогнат да растат и се развиват правилно. Крави мляко също е ключов източник на хранителните вещества, от които малките дървета имат нужда, включително протеин, калций и витамини А, D и B12.
  • Намалено мастно мляко: Намалено мастно мляко съдържа по-малко млечни мазнини от цялостния вид, и включва намалено мастно мляко (2 процента), ниско мастно (1 процент) и непомаслено (ским) мляко. От 2 години насам можете да прехвърлите детето си към ниско мастно или непомаслено мляко, и да насърчите да пие около 2 до 2,5 чаши всеки ден.

Могат ли малки дървета да пият алтернативно или немлечно мляко?

Ако малкият ви има алергия на мляко (или непереносимост на мляко), той може да се наложи да пие алтернативно мляко. Но не всички алтернативи на мляко са създадени равни.

Немлечните млечни продукти са направени от растителни съставки като ориз, бадем, кокос, овес и др. Количеството хранителни вещества в тези напитки може да варира от мляко до мляко (и от марка до марка) и много от подсладените сорти съдържат добавени захари – нещо, от което малкото ви дърво не се нуждае на тази възраст. Затова експертите не препоръчват деца под 5 години да пият алтернативи на мляко.

Изключението от това правило е обогатен соев мляко, който е хранително подобен на крави мляко (и приемлив заместител за мляко). Ако детето ви има алергия или непереносимост на мляко, или семейството ви не яде животински продукти, попитайте педиатъра си дали соев мляко е подходящо за него.

Какво да направите, ако малкото ви дърво не харесва млякото?

Ако детето ви не приема крави мляко, може да се наложи да прибегнете до някои хитрости, за да помогнете да придобие вкус за него. Ето някои трика за опит.

  • Смесете крави мляко с майчино мляко или формула. С времето, можете постепенно да увеличите количеството крави мляко, докато остане само мляко, наtright.
  • Експериментирайте с различни температури. Малкият ви бунтовник може да приеме мляко по-добре, ако е топло, а не студено.
  • Добавете плодове. Хвърлете малко мляко в блендъра с любимия на детето ви плод, за да промените вкуса, цвета и текстурата. Даването на „принцесно розово питие“ може да направи цялата разлика. Друг бонус: Ще подсилите влакнините и витаминното съдържание на питката.

Най-добри храни, богати на калций, за малки дървета, които не харесват мляко

Ако малкият ви не харесва крави мляко, не, добре, правите от това голяма работа. Докато получава здравословни мазнини от други храни, просто ще трябва да се уверите, че получава и достатъчно витамин D (попитайте педиатъра си за добавка или мултивитамин) и калций.

Междувременно, ето някои от най-добрите храни, богати на калций, за малки дървета, които не харесват мляко:

  • Кисело мляко
  • Сирене (моцарела, чедър, крем сирене)
  • Тофу
  • Сьомга
  • Обогачени закусочни жита
  • Кейл
  • Чиа семечки
  • Бок чой
  • Сметана
  • Броколи

Previous:

Next: