Yürümeye Başlayan Çocuğunuz İçin Bir Uyku Zamanı Rutini Nasıl Kurulur
Belki denenmiş ve gerçek bebek uyku rutini ile çoğunluğa düştünüz, ya da belki geceler aileniz için her zaman biraz isteksiz geldi. Her iki durumda da, yeni yürümeye başlayan çocuğunuz için bir uyku rutini oluşturmak, savaşın (çoğu) eksiğiyle onu uykuya hazırlamaya yardımcı olacaktır.
Başlarken bilmeniz gereken her şey ve küçük hayalperestiniz için en iyi uyku vakti rutin aktiviteleri burada.
Yeni yürümeye başlayan çocuğumla ne zaman yatma vakti rutinine başlamalıyım?
Çocuğunuzla yatmadan önce bir rutin oluşturmak için asla erken değildir. Aslında, birçok uzman, bebekleri sakinleşmeye ve uykuya hazırlanmaya teşvik edebileceğinden, bebeğin tutarlı bir uyku zamanı programı geliştirmeye başladığı ilk yıldan birkaç ay sonra bir gece rutini başlatmayı önerir.
Yani, küçük çocuğunuzla henüz bir uyku rutini oluşturmadıysanız, şimdi başlamanın tam zamanı! İkiniz de günün sonuna rehberlik edecek birkaç sakinleştirici alışkanlığa sahip olmanın getirdiği rahatlık ve öngörülebilirliğin tadını çıkarmaya geleceksiniz.
Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz için uyku rutini neden önemlidir?
Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz uyku vaktinin büyük bir hayranı olmasa bile, büyük ihtimalle gecelik bir yatmadan öncesi planından memnun olacaktır. Yerleşik bir dizi faaliyete sahip olmak, kendisini güvende ve emniyette hissetmesine yardımcı olacak öngörülebilirlik ihtiyacını besler ve ona bir kontrol hissi verir.
O kadar önemli mi? Muhtemelen bir rutinin yatma saatini biraz daha yumuşak ve daha az protestoya meyilli hale getireceğini göreceksiniz. Sakin, sessiz aktiviteler, yürümeye başlayan çocuğunuzu sinirlenmek yerine rahat hissetmeye teşvik eder ve bu da uyku için zemin hazırlayabilir. Ayrıca, neyin geleceğini bildiğinde sizi geri itme olasılığı daha düşük olacaktır.
Ayrıca bir rutin, yürümeye başlayan çocuğunuzu mükemmel bir uyuyan haline getiremese de, ailenizdeki herkesin ihtiyaç duydukları uykuyu daha fazla almasına izin verme olasılığı yüksektir. Tahmin edilebilir bir akşam süreci, yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun zamanında yatmasına yardımcı olur; bu da aşırı yorgunluk, gece uyanma veya sabah çok erken kalkma gibi sorunları hafifletmede uzun bir yol kat edebilir.
Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz için en iyi uyku rutini
En iyi yürümeye başlayan çocuk yatma zamanı rutini, çocuğunuz ve aileniz için işe yarayan rutindir. Ancak genel olarak, gecelik dinlenme sakinleştirici, öngörülebilir ve küçük çocuğunuzun dönmeden yaralanmış duruma geçmesine izin verecek kadar uzun olmalıdır. Şunları yapmak isteyebilirsiniz:
- Başlangıç ve bitiş zamanı tutarlı olsun. Rahatlatıcı bir gece rutini genellikle 30 ila 45 dakika veya en fazla 60 dakika sürer. Yeterince erken başlamayı planlayın, böylece tatlınız her zamanki uyku saatinde rüyalar diyarına gitmeye hazır olacak.
- Işıkları loş bırakın. Düşük aydınlatma, çocuğunuzun vücudunu uykuya hazırlamaya yardımcı olur, bu nedenle rutininizin başlangıcında her şeyi loş bırakın.
- Yatmadan en az iki saat önce ekranlardan uzak durun. TV, telefonlar, tabletler ve dizüstü bilgisayarlar çocuğunuzun uykusunu bozabilir. Gece rutininizi ekransız hale getirin ve cihazları küçük çocuğunuzun odasından uzak tutun.
- Banyo yaparak başlayın. Ilık su ve banyo zamanı yatıştırıcı bir etkiye sahiptir, bu da onları özellikle sakinleşme zamanının geldiği sinyalini göndermede iyi yapar.
- Pijamayla değiştirin. Pijama giymek, yürümeye başlayan çocuğunuza yatma saatinin yaklaştığını söylemenin başka bir basit yoludur. Uyku kıyafetini kendisi seçmeyi seviyorsa, bırakın yapsın!
- Bir atıştırmalık sunun. Yürümeye başlayan çocuğunuzun genellikle yatmadan önce bir ısırmaya ihtiyacı varsa, dişlerini fırçalamadan önce bir tane vermenin şimdi tam zamanı. En iyi yürümeye başlayan çocuk atıştırmalık seçenekleri basit, hafiftir ve protein ve karbonhidrat karışımı sunar:Küçük küp peynirli krakerler, fıstık ezmesiyle ince bir şekilde yayılmış ve kareler halinde kesilmiş tost veya bir bardak süt ve muz dilimleri düşünün.
- Dişleri fırçalayın. Diş fırçalamak bebeğinizin inci beyazını korumaya yardımcı olur ve bunu her gece aynı saatte yapmak onu daha işbirlikçi olmaya teşvik edebilir.
- Kitap okuyun veya başka bir sakinleştirici aktivite yapın. Birkaç yatıştırıcı hikayeye sarılın, en sevdiğiniz sessiz şarkıları söyleyin, hatta hafif hareketler yapmayı veya sakinleşmeyi deneyin. Farklı etkinlikler, farklı çocuklar için en iyi sonucu verir (ve her zaman birden fazlasını yapabilirsiniz!) - sadece işleri sessiz ve sakin tutmayı hedefleyin. Şimdi aktif oyun oynamanın ya da at koşturmanın zamanı değil.
- İyi geceler demenin özel bir yolu var. Belki de küçük çocuğunuz ışıkları kapatmayı, beyaz gürültü makinesini açmayı veya eşyalarını yatağına sokmayı seviyor. Ardından kucaklaşın ve öpücükler verin ve tutarlı bir iyi geceler ifadesi kullanarak ("Sabah görüşürüz!" gibi) ve odadan çıkın.
Yeni yürümeye başlayan çocuk için uyku rutini oluşturmaya yönelik ipuçları
İyi bir uyku vakti rutini, ailenizin akşamını kolaylaştıracaktır, ancak başlamak bazen zorlu bir iş gibi gelebilir. Geçiş yapmak size bunaltıcı geliyorsa bu tavsiyeyi aklınızda bulundurun.
- Kademeli bir yavaşlama ile başlayın. Akşam yemeğinden sonra gürültüyü ve aktiviteyi azaltmaya başlayın. Bu, yürümeye başlayan çocuğunuzu rutin başlamadan önce sakinleşmeye teşvik eder, böylece rutine en yüksek hızda başlamaz.
- Doğru zamanı. Yine, rutininize yeterince erken başlayın, böylece yürümeye başlayan çocuğunuzu her zamanki saatinde yatağına yatırmak için acele etmeyin. Normalde saat 19:30'da uyuyorsa, rutininize 18:30 ile 19:00 arasında başlayın. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz hala yatmadan önce kendini toparlamış gibi görünüyorsa veya aşırı yorgun görünüyorsa, gerektiği gibi ayarlamalar yapın. Çoğu zaman, rutine başlamak ve onu biraz daha erken yatırmak yardımcı olabilir.
- Tutarlı olmasını sağlayın. Yatma saatinin her gece aynı şekilde gerçekleşmesi çocuğunuzun sağlıklı uyku alışkanlıkları kazanmasına yardımcı olur. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun sırada ne olduğunu bilmesi için rutininizi aynı sırayla yapmaya dikkat edin.
- Yatıştırıcı bir aşama ayarlayın. Işıkları loş, gürültüyü azaltın ve ekranları kapalı tutun. Evde daha büyük kardeşler varsa, küçük çocuğunuz yatmaya hazırlanırken onlara sessiz olmalarını hatırlatın.
- Bir geçiş nesnesi sunun. Küçük, yumuşak bir battaniye veya doldurulmuş bir hayvan, yürümeye başlayan çocuğunuza ekstra bir güvenlik hissi verebilir. Hatta sevgilisine iyi geceler demeyi rutinin bir parçası haline getirmek isteyebilir.
- Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun odasında yatma vakti olsun. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun yatağınızda veya alt kattaki kanepede sizinle birlikte uyumasına izin vermeyin. Bunu yapmak sadece kendi başına uyumasını zorlaştıracaktır.
- Odadan ayrılmadan önce çocuğunuzun rahat olduğundan emin olun. Son yerleştirmeden önce bir bardak su veya bir salon lambasının açık bırakılması gibi ihtiyaçları önceden tahmin etmeye çalışın. Bu kontrolü rutinin düzenli bir parçası haline getirin, böylece herhangi bir istekte bulunma şansı olduğunu bilir. (Sadece çok fazla soru sorma alışkanlığına girmeyin. Aksi takdirde, uyku saatinizin saatlerce sürmesi riskiyle karşı karşıya kalırsınız.)
- Sabırlı olun. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun, özellikle de yatma saatine kadar etrafta koşmaya veya oynamaya alışmışsa, yeni planın hızına geçmesi biraz zaman alabilir. Sadece buna bağlı kalın!
- Uykular için kısaltılmış bir rutin yapın. Yatmadan önce kullandığınız ipuçlarını birleştirmek - ışıkları kısmak, kitap okumak ve "Tatlı rüyalar!" demek gibi. aynı şekilde - yürümeye başlayan çocuğunuzu da gündüz uykusuna hazırlayabilir.
Uyku vakti rutin tablosu ve bunun nasıl yardımcı olabileceği
Yatma vakti rutinindeki her adımı özetleyen görsel bir çizelge (banyo, diş fırçası ve kitap resimlerini düşünün) çocuğunuzun süreci kavramasına ve kendisini daha fazla ilgili hissetmesine yardımcı olabilir. Tomurcuklanan sanatçılar (sizin de yardımıyla!) kendi çizelgelerini oluşturmaktan keyif alabilirler, ancak yazdırılabilir bir şablondan bir tanesi de işe yarar.
-
Yatılı bakıcı tutmayı seçmek önemli bir aile kararıdır ve sizinle aynı çocuk bakımı felsefesine sahip, aynı zamanda ilgili ve güvenilir bir çocuk bakıcısı bulmak zor olabilir. O da sizin evinizde yaşayacağından, onun harika bir kiracı olduğundan emin -
Sonunda, çocuklarınız için mükemmel dadıyı buldunuz. Görüşmelerden geçtiniz, referanslar olarak adlandırılan geçmiş kontrollerini yaptınız ve bir teklif sunmaya hazırsınız. Sözleşmeyi hazırlamadan önce yapmanız gereken tek bir şey var:Rakamları konu -
El Yazısını Etkileyen Faktörler El yazısını etkileyen birçok faktör vardır. Çevre: Çevre, çocukları çeşitli şekillerde etkileyebilir. Grafik materyallerle oynama ve deney yapma fırsatının olmaması gelişimsel sonuçlara yol açacaktır. Ebeveynler
