• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Yürümeye Başlayan Çocuk Süt İçmeyecek:Ne Yapılmalı ve Değiştirilmesi Gerekenler

Süt, yeni yürümeye başlayan çocuklar için temel bir vitamin, protein, mineral, kalsiyum ve diğer temel besin kaynağıdır. Ancak bazı bebekler sütün tadını beğenmeyebilir ve içmeyi reddedebilir. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz süt içmese bile, diğer katı gıdalardan gerekli vitaminleri ve besinleri alabilir. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz süt içmeyi reddediyor veya sevmiyorsa, optimum büyüme ve gelişme için sütün yerine başka yiyecekler ekleyebilirsiniz.

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz süt içmediğinde yardımcı olabilecek yolları ve onlar için alternatif beslenme kaynaklarını öğrenmek için okumaya devam edin

Bebek Sütü İçmek İçin İpuçları

Çocuğunuz için tam bir süt içermeyen diyet izlemeyi zor buluyorsanız, en iyi yol onunla yaratıcı olmaktır. İşte, yeni yürümeye başlayan çocuğunuza süt içirmenize yardımcı olabilecek birkaç ipucu.

• Süt aromasını maskeleyin: Küçük çocuğunuza vermeden önce süte çikolata tozu veya bal ekleyebilirsiniz.

• Diğer yemek tariflerine süt ekleyin :Yumurtaları sütte çırpın ve onlara yemeyi sevecekleri kabarık bir omlet verin.

• Pürüzsüz içecekler yapın :En sevdikleri meyve ve kuruyemiş çeşitlerini sütün içinde karıştırarak lezzetli bir meyveli smoothie yapabilirsiniz.

• Yap p orridge :Yulaflı yulaf lapası veya tercih ettiğiniz tahıl tozu seçimi, sade sütü lezzetli hale getirebilir.

• Farklı deneyin süt :badem sütü ile değiştirmeyi deneyin , süt tozu veya sade bir fincan süt yerine soya sütü.

Yeni Yürümeye Başlayan Çocuklar İçin Alternatif Kalsiyum Kaynakları

Yeni yürümeye başlayan çocuklar, kemik büyümesi ve gelişimi için yeterli miktarda kalsiyum gerektirir (). Süt içmek istemiyorlarsa, içmek zorunda değiller. Sütün sağladığı kalsiyum ve besinlerin yerini başka yiyecekler alabilir.

Kalsiyum açısından zengin gıdaların bazı alternatif kaynakları şunlardır:

• Yeşil yapraklı sebzeler :Ispanak ve lahana gibi yapraklı yeşillikler yüksek besin değerine sahiptir ve aynı zamanda tıbbi amaçlar için de kullanılır. Antioksidanlar, mineraller, diyet lifleri, α-linoleik asit ve vitaminler içerirler. Bu sebzeler birçok hastalıktan korunmaya ve bağırsak sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur ().

• Kuruyemişler ve tohumlar: Kuruyemiş ve tohumlar, protein, sağlıklı yağlar, vitaminler, lifler ve mineraller içeren iyi bir besin kaynağıdır. Kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olmak için Amerikan Kalp Derneği beslenme kurallarına dahil edilmiştir ().

• Balık: Balık, yürümeye başlayan çocuğunuzun yemeğine sağlıklı ve besleyici bir katkı sağlar. Yüksek kaliteli protein, vitamin ve mineral kaynağı olmanın yanı sıra, aynı zamanda dokosaheksaenoik asit (DHA) gibi sağlıklı yağlar için de harika bir kaynaktır. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun beyninin, sinir sisteminin ve vizyonunun yeterli gelişimi için önemlidir. Küçük çocuklar için bazı güvenli ve sağlıklı balık seçenekleri arasında ton balığı, somon balığı, ringa balığı, alabalık, karides vb. bulunur.

• Yoğurt ve peynir: Yoğurt, peynir, süzme peynir ve tofu gibi süt ürünleri karbonhidrat, protein, kalsiyum ve D vitamini içerir. Kalsiyum ve D vitamini yaşamın tüm evreleri için önemlidir. Kalsiyum, kemik sağlığını ve kemik gücünü iyileştirmek için gereklidir, D vitamini ise vücudumuzun kalsiyumu emmesi için gereklidir ().

• Portakallar :Portakal, vücut dokularını korumaya, sinir sisteminin sinyalizasyonunu iyileştirmeye, yağları parçalayarak enerji üretmeye ve sağlıklı kemik ve kaslara yardımcı olan zengin bir C vitamini kaynağıdır. Taze meyveler zengin bir C vitamini kaynağıdır ().

• Siyah pekmezi :Blackstrap pekmezi vücutta zengin bir demir kaynağıdır. Demir, kanın hayati bir bileşenidir ve hücrelere oksijen taşınmasına yardımcı olur (). Bu nedenle, demir eksikliği yorgunluk ve anemi benzeri semptomlara yol açabilir.

Doktor Görmek İçin İşaretler

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzda süt alerjisi veya laktoz intoleransı belirtileri fark ederseniz, beslenme alışkanlıklarını ve gelecekte komplikasyonları önlemenin yollarını tartışmak için çocuğunuzun çocuk doktoruna danışın. Laktoz intoleransının birkaç yaygın belirtisi, süt tüketiminden sonra şişkinlik ve karın ağrısıdır.

Süt, çocuğunuzun güçlü kemiklerini ve kaslarını büyütmek için gerekli olan temel bir kalsiyum ve diğer hayati besin kaynağıdır. Bununla birlikte, besinler önemlidir, bebeğinize veya küçük çocuğunuza nasıl ulaştığı değil. Çocuğunuz sütü sevmiyorsa, onu içmeye zorlamanıza gerek yok. Bunun yerine onlara sütle aynı besinleri sağlayan yeşil sebzeler, kuruyemişler veya balıklar gibi alternatif yiyecekler verebilirsiniz.

Süt, çocuğunuzun güçlü kemiklerini ve kaslarını geliştirmek için gerekli olan temel bir kalsiyum ve diğer hayati besin kaynağıdır. Ancak, önemli olan besinlerdir, bebeğinize nasıl ulaştığı değil. Bebeğiniz sütü sevmiyorsa, onu zorlamanıza gerek yok. Bunun yerine onlara sütle aynı besinleri sağlayabilecek alternatif yiyecekler verebilirsiniz.