Gençler İçin:Sigara İçmek Hakkında Doğrudan Konuşma

Bu, yılda yaklaşık 2300 ABD doları, biriktirebileceğiniz veya kıyafet, araba veya eğlenceli bir şey gibi başka şeyler için harcayabileceğiniz bir rakam!

Nikotin, Tütün Kullanımını Bağımlılık Yapıyor

Tütünde bulunan nikotin, kişilerin kullanmaya başladıktan sonra beklediklerinden çok daha kısa sürede bağımlı hale gelmelerine neden olur. Bu gençlerde de olur. Bağımlısın, eğer

  • Sigara veya diğer tütünleri canınız çekiyor.
  • Sigaranız olmadan kendinizi gergin hissedersiniz.
  • Kullanmayı bırakmaya çalışıyor ve bunu yapmakta zorlanıyorsun.

Zaten bağımlıysanız, kullanabileceğiniz yardım var. Yardım ve destekle sigarayı başarıyla bırakabilirsiniz. Doktorunuza sormanız veya 1-800-ÇIKIŞ–ŞİMDİ'yi aramanız yeterlidir.

Diğer Nikotin Ürünleri

Birçok insan, e-sigara veya çiğneme tütünü gibi diğer tütün türlerinin dumanı solumadıkları için sigara içmekten daha güvenli olduğuna inanır. Ancak bu doğru değil. Bu ürünler hala vücuda zarar verebilecek birçok tehlikeli kimyasal ve bileşen içermektedir.

  • Dumansız tütün kullanırsanız, kanser ve diş eti hastalığı gibi ağzınıza zarar veren hastalıklara yakalanma riskiniz artar. Bazı dişlerinizi, yüzünüzün bir kısmını veya hayatınızı kaybedebilirsiniz. Ayrıca, muhtemelen bazı şeyleri çok iyi tadamayacak veya koklayamayacaksınız.
  • Elektronik sigaralar çok bağımlılık yapar. Son zamanlarda, elektronik sigaralar veya e-sigaralar, kullanıcıların sigara içmeden nikotin solumalarının bir yolu olarak pazarlandı.
  • Puro, bidis, karanfil veya mentollü sigara içmek daha güvenli değildir.
  • Çiğneme tütünü ve enfiye ("daldırma") sizin için de aynı derecede kötüdür. Dumansız tütün kullanırsanız, kanser ve diş eti hastalığı gibi ağzınıza zarar veren hastalıklara yakalanma riskiniz artar. Bazı dişlerinizi, yüzünüzün bir kısmını veya hayatınızı kaybedebilirsiniz. Ayrıca, muhtemelen bazı şeyleri çok iyi tadamayacak veya koklayamayacaksınız.

Çıkmak Mümkün

Sigara içiyorsanız, kendiniz, arkadaşlarınız ve aileniz için yapabileceğiniz en iyi şey bırakmaktır. Bu, hayatınız için en iyi karardır!

  • Mit: Birçok genç, sigara içmenin risk altında olmadığını düşünüyor. Kendi kendilerine "Sonsuza kadar sigara içmeyeceğim" derler. veya "Her an bırakabilirim."
  • Gerçek: Çoğu insan bırakmanın kolay olmadığını düşünüyor.

Sigara içmeye devam ettikçe vücudunuz değişecektir. Dumana alışacaktır. Her sigara içişinizde öksürmeyecek veya hasta hissetmeyeceksiniz, ancak vücudunuzdaki hasar daha da kötüleşmeye devam edecek ve bir süreliğine farkına bile varmayacaksınız.

Tütün kullanmayı bırakmaya karar vermek size kalmış. Vazgeçmek gerçekten cesaret ister! Durma taahhüdünde bulunduktan sonra arkadaşlarınızdan ve ailenizden destek alın. Çocuk doktorunuzdan veya okul sağlık ofisinizden yardım isteyin.

İlk seferinde bırakmayı başaramazsan, başarısız değilsin. Denemeye devam et! Çoğu insan başarılı olmak için birden fazla bırakma girişimine ihtiyaç duyar. Alıştırma mükemmelleştirir!

Ek Kaynaklar:

  • İkinci El Dumanın Tehlikeleri
  • Julius B. Richmond Mükemmellik Merkezi – Çocuklar ve Gençler için Bilgiler (AAP.org)
  • Eski Sigara İçenlerden İpuçları (CDC.gov)
  • Gerçek Maliyet (HHS.gov)
  • theTruth.com (gençler için geliştirilmiş tütün karşıtı kampanya)


Previous:

Next: