Ergenlik döneminde büyüme hamlesine ne sebep olur?
Ergenlik, önemli bir büyüme artışı ile işaretlenmiş hızlı büyüme ve gelişme dönemidir. İşte bunu yönlendiren temel faktörlerin dökümü:
1. Hormonal değişiklikler:
* Büyüme Hormonu (GH): Ergenlik sırasında GH dalgalanmalarının üretimi, uyarıcı kemik ve kas büyümesi.
* Seks hormonları (östrojen ve testosteron): Hem erkeklerde hem de kızlarda artan miktarlarda üretilen bu hormonlar:
* kemik büyümesi: Büyüme plakalarını uzun kemiklerdeki uyarırlar ve hızlı uzamaya yol açarlar.
* Kas gelişimi: Artan kas kütlesi ve gücüne katkıda bulunurlar.
* İkincil Cinsel Özellikler: Bunlar arasında kızlarda meme gelişimi, yüz saçları ve erkeklerde ses derinleşmesi ve vücut şeklindeki değişiklikler ve yağ dağılımını içerir.
2. Genetik yatkınlık:
* Genetik büyüme modellerini önemli ölçüde etkiler. Genleriniz potansiyel yüksekliğinizi ve büyüme oranınızı belirler.
* Aile geçmişi bir rol oynar:eğer ebeveynleriniz uzunsa, muhtemelen daha uzun olmanız muhtemeldir.
3. Çevresel Faktörler:
* Beslenme: Yeterli protein, kalsiyum ve diğer temel besin alımı büyümeyi ve gelişimi destekler.
* uyku: Büyüme hormonu uyku sırasında salınır, bu nedenle yeterince uyku almak büyüme için hayati önem taşır.
* Fiziksel aktivite: Egzersiz, genel büyümeye katkıda bulunarak kemik yoğunluğunu ve kas gelişimini teşvik edebilir.
Büyüme Spurts zaman çizelgesi:
* kızlar: Büyüme atakları tipik olarak 8-13 yaşları arasında başlar, 12 yaş civarında zirve yapar ve 15 yaşında sona erer.
* Erkekler: Büyüme atakları tipik olarak 9-14 yaşları arasında başlar, 14 yaş civarında zirve yapar ve 17 yaşında sona erer.
Önemli not: Büyüme atakları bireyler arasında zamanlama ve yoğunlukta değişebilir. Bazıları yükseklikte kademeli bir artış yaşayabilirken, diğerleri hızlı bir dalgalanma yaşayabilir. Çocuğunuzun büyümesi ve gelişimi konusunda endişeleriniz varsa bir doktora danışmak önemlidir.
-
Her baba kuşkusuz babasının küçük kızı ifadesini duymuştur. Bu popüler deyiş, bir baba ve kızı arasındaki ilişkinin önemi hakkında ciltler dolusu konuşuyor. Bazı erkekler, spor yapmak, avlanmak veya evde el işleri yapmak gibi erkeksi şeyler yapacak b -
1. Yoga pantolonları ve koşu ayakkabılarını stoklayın. 25 kiloluk yarı çıplak atletinize ayak uydurabilmek için bir atlet gibi giyinmeniz gerekecek. 2. Pinpon topundan daha küçük olan her şeyi temizleyin. Bir yürümeye başlayan çocuk için ağzı, yüzü -
Çocuklarımızı para konusunda bilgili olacak şekilde yetiştirmek, ebeveynliğin kritik bir parçasıdır. Okullar ne yazık ki bu konuda yeterli eğitim vermemektedir. Çoğu K-12 okulunda bir doların değeri, tasarrufun önemi, anlık satın almanın nasıl durdur
