• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Ergenlikte Büyüme Spurt Ne Zaman Olur?

Bir genç büyüme atağı, gencin boyunda, iştahında ve huzursuzluğunda ani bir artış ile karakterize edilen bir aşamadır. Bu aşama, çocukların vücutlarındaki hızlı değişikliklerle işaretlenir. Bu dönemde, çocuğunuzun boyu birkaç ay hızla uzayabilir ve sonraki birkaç ay boyunca yavaşlayabilir. Bu döngü birkaç yıl devam edebilir.

Büyüme atağı sadece fiziksel değişikliklerle değil, aynı zamanda ergenliğe bağlı hormonal değişikliklerle de ilgilidir. Bu nedenle, ergenlik dönemindeki bir büyüme atağı bazen bunaltıcı olabilir ve üstesinden gelinmesi zor olabilir. Bu gibi durumlarda, gençlerin bu aşamayı sorunsuz bir şekilde atlatabilmeleri için ebeveyn desteğine ihtiyaçları olabilir. Bu yayın, ergenlik çağındaki büyüme atılımını ayrıntılı olarak ele alıyor ve çocuğunuzun bunu verimli bir şekilde yönetmesine yardımcı olacak bazı ipuçları sunuyor.

Ergen Büyüme Atağı Hangi Yaşta Başlar?

Herkes farklıdır. Genç büyüme atağının oluşumu değişebilir. Bazıları bunu erken yaşarken bazıları geç yaşayabilir. Yine de, ortalama olarak, ergenlik döneminde büyük bir büyüme atağı genellikle kızlarda 8 ila 13 yaş ve erkeklerde 9,5 ila 14 yaş arasında gerçekleşir.

Kızların çoğunda bu hızlı büyüme evresi 15 yaşında sona ererken, erkeklerde 16 veya 17 yaşına kadar devam edebilir. Ancak, bazı gençler, özellikle de erkek çocuklar, gençlik yıllarının sonlarına kadar büyümeye devam edebileceğinden istisnalar mevcuttur.

Erkekler ve Kızlar İçin Yaşa Göre Ortalama Boy

Çocuğunuzun büyümesini ve ergenlikteki büyüme atakları sırasında genel gelişimini izlemek çok önemlidir. Bunun için bir büyüme grafiği kullanabilirsiniz.

Büyüme çizelgesi, gencin boyunu ve kilosunu belirli bir yaş için standart ortalama boy ile karşılaştıran bir değerlendirme aracıdır. Ergenlik çağındaki erkek veya genç kızınızın genel gelişimini takip etmenize yardımcı olabilir.

Erkekler ve Kızlar için Yüzdelik Ortalama Boy

Not: Yüzde 50'lik boy, bir kız veya erkek çocuğunun ortalama veya ortanca boyudur. Çocuğunuz 50. yüzdelik dilimdeyse, bu, kendi yaş ve cinsiyetlerindeki 100 normal ergen karşılaştırıldığında, 50 ergenin çocuğunuzdan daha kısa ve 50'sinin daha uzun olduğu anlamına gelir.

Kaynak: Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri

Gençlerde Büyüme Atağının Sebebi Nedir?

Ergenlik döneminde, iki cinsiyet hormonu testosteron (erkeklerde) ve östrojen (kızlarda) büyüme atağına neden olur. Bu seks hormonları, insan büyüme hormonu salgılanmasını artırır ve bu da kemiklerin mineralizasyonunda artışa neden olarak doğrusal büyümeye, yani boyda bir artışa yol açar.

Gençlerde Büyüme Atağının İşaretleri ve Belirtileri

Aşağıdaki belirtileri gözlemlerseniz, ergenlik çağındaki çocuğunuzda büyüme atağı belirleyebilirsiniz:

1. Ayaklar ayakkabı için büyük: Çocuğunuzun büyümesi ekstremitelerden başlar ve içeri doğru ilerler. Bu nedenle, gençiniz önce ellerinde ve ayaklarında büyümeye bağlı değişiklikler yaşayacaktır. Araştırma çalışmaları, ayakkabı numarasındaki sık değişikliklerin büyümenin erken bir göstergesi olduğunu gösteriyor

Bu nedenle, oturma yüksekliği, bacak uzunluğu ve omuz genişliğindeki değerlendirmenizi destekleyebilecek değişiklikleri not edin.

1. Yeni pantolonlar kısalıyor: Genç, yeni pantolonunun birkaç ay içinde kısalmasından şikayet ederse, bunun nedeni büyük olasılıkla ergenlikteki büyüme atağıdır. Ortalama olarak, genç bir erkek çocuk bu dönemde yılda yaklaşık 7-8 cm büyüyebilir. Genç kızların ortalama kazancı yılda iki ila üç inç (5-7,5 cm) arasındadır.

1. Giysiler daralıyor: Giysiler bel ve uyluk çevresinde sıkılaşırdı. Bu değişiklik, bir büyüme atağı öncesi yağ kazanımı nedeniyle ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, ergenlik döneminde hızlanarak kızlarda bel, kalça, kalça ve uyluk çevresinde kilo artışına neden olabilir. Erkeklerde ise karın çevresinde olabilir .

1. Büyük kemikli belirgin eklemler: Vücuttaki çeşitli eklemler daha büyük ve belirgin hale gelir. Daha belirgin eklemlerden bazıları dizler, dirsekler ve bileklerdir.

1. İştah artışı: Pubertal büyüme atağı sırasındaki muazzam fiziksel ve fizyolojik değişiklikler, artan beslenme ihtiyacına neden olur. Gençlerin iştahının artmasına neden olabilir.

İştah artışı, genç erkeklerde kızlara göre daha sık görülür. Büyüme atağıyla ilgili bu belirgin değişikliklerin yanı sıra, ergenliğe özgü değişiklikleri de fark edebilirsiniz.

1. Güçlü vücut kokusu: Ergenlik, vücut kokusuna yol açan adrenal androjen üretiminin artmasına neden olur

Vücut kokusunun varlığı genellikle büyüme atağına işaret eder, ancak bazı durumlarda ergenliği gecikmiş çocuklarda belirgindir.

1. Seste değişiklik: Araştırma çalışmaları, bir genç, karakteristik bir yetişkin sesi geliştirdiyse, büyüme atağının yavaşladığını gösteriyor. Bununla birlikte, öneriyi doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Ses değişikliği genç erkeklerde kızlara göre daha belirgindir.

1. Dış görünümdeki değişiklikler: Ergenlik dönemindeki cilt değişiklikleri, yüzdeki tüylerin, yağlı ciltlerin, sivilcelerin ve hormonal değişikliklerin neden olduğu pigmentasyonun görünümünü içerir. Bu değişiklikler, bir büyüme hamlesi sırasında yoğundur.

1. İkincil cinsiyet özelliklerinin gelişimi: Cinsel olgunlaşma, pubertal büyüme atağı sırasında hızlanır. Cinsel olgunlaşmanın tipik belirtilerinden bazıları meme gelişimi, testislerin büyümesi ve kasık kıllarının dağılımında artıştır. Bu değişiklikler büyüme ataklarına özgü değildir, ancak bu aşamada daha belirgin olması muhtemeldir.

Tüm bu değişiklikler, diğer bazı fizyolojik değişikliklerle birlikte gençleri etkileyebilir.

Büyüme Atağı Gençleri Nasıl Etkiler?

Ergen gelişiminin yoğun aşaması, bir genci çeşitli şekillerde etkileyebilir. Bunlardan bazıları:

1. Sakarlık: Büyüme atağı, kemiklerin uzamasına neden olurken, kaslar ve tendonlar hala büyümeyi yakalar. Gelişimdeki bu çeşitlilik, yaralanma riskini artırabilecek bir koordinasyon eksikliğine neden olabilir. Çocuğunuzu fiziksel olarak aktif kalmaya teşvik ederek bundan kaçının. Kas gelişimine yardımcı olacak ve ayrıca yaralanma riskini en aza indirecektir.

1. Büyüyen ağrılar: Gençler, büyüme atağı sırasında hızlı kemik büyümesi nedeniyle alt ekstremitelerde ağrı yaşayabilir. Bununla birlikte, tıp pratisyenlerinin bu konuda farklı görüşleri vardır. Bazıları, ergenlik döneminde artan ağrının, fiziksel aktivite eksikliğinden (veya daha azından) kaynaklanabileceğini öne sürüyor.

1. Azaltılmış uyku: Ergenler, hormonal değişikliklerin neden olduğu biyolojik saatlerindeki bir değişiklik nedeniyle uyuyabilirler. Ancak, bazı gençler daha fazla uyuyabileceğinden, bu her zaman böyle olmayabilir. Sosyal medya bağımlılığı ve telefonda olmak, gençlerde düzensiz uyku düzeninin ikincil nedenleri olabilir.

1. Sık ruh hali değişimleri ve sinirli davranışlar: Stres ve kaygı nedeniyle ruh hali değişimleri ve sinirlilik oluşabilir. Gençlerde stresin/endişenin bazı yaygın nedenleri hormonal değişiklikler, uyku yoksunluğu, akran baskısı, özgürlük ve kontrol mücadelesidir.

1. Cinsel yönelimi keşfetme: Gençlerin cinsel yönelimlerinin giderek daha fazla farkına vardıkları ve cinsel aktiviteye girebilecekleri sıklıkla görülmektedir. Ayrıca cinsel yakınlık kavramlarına ilginin artması da muhtemeldir.

1. Görünüşlerine odaklanın: Gençler görünüşleri hakkında daha bilinçli olabilirler. Fiziksel görünüm, sosyal onay ve karşı cinsten onay çok önemli hale gelebilir. Bu nedenle, özellikle kızlarda anoreksiya ve bulimia gibi yeme bozuklukları geliştirme riski artar. Yeme bozuklukları, uzun vadede bodur zihinsel ve fiziksel büyümeye yol açabilir.

Bu değişiklikleri yaşarken, genç çocuğunuzun hayatının bu önemli aşamasında yardımınıza ve desteğinize ihtiyacı var.

Gençinize Yardım Edecek İpuçları

İşte çocuğunuzu destekleyebileceğiniz bazı yollar.

1. Grev iletişimi: Bir sohbet başlatın ve genci endişelerini tartışmaya teşvik edin, böylece çocuğun daha iyi hissetmesine yardımcı olun. Çocuğunuz konuşmaktan çekinebilir, ancak ısrarlı çabalar karşılığını verecektir. Gerekirse bir danışmana veya uzmana da danışabilirsiniz.

1. Yargılayıcı olmayın: Herhangi bir yargıda bulunmaktan kaçının. Sahip oldukları bazı sorunlar önemsiz görünebilir, ancak sabırlı olun ve bunları çözmenize yardımcı olun.

1. Rol model olun: Çocuğunuza bir şeyler öğretmek istiyorsanız, iyi bir rol model olmanın zamanı geldi. Siz de aynısını yapmıyorsanız, onların sağlıklı bir yaşam sürmelerini bekleyemezsiniz.

1. Sağlıklı yiyecekler sunun: Çocuğunuza dengeli, sağlıklı yemekler sunun. Evde çok sayıda meyve, sebze ve diğer sağlıklı yiyecekler bulundurun. Çocuğunuzla birlikte yemek yiyin ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmesine destek olun.

1. Gençinizin sorumluluk almasına izin verin: Dışarıda yemek yerken, çocuğunuzun sorumlu seçimler yapmasına izin verin. Sağlık ve diyetle ilgili endişelerini bir beslenme uzmanıyla tartışın.

1. Fiziksel aktiviteyi teşvik edin: Çocuğunuzu düzenli olarak fiziksel aktivite yapmaya teşvik edin. Yürüyüş, yüzme, koşu veya yürüyüş gibi aktivitelere katılabileceğiniz bir gezi planlayın. Sağlıklı bir kilo aralığında kalmalarına ve özgüvenlerini artırmalarına yardımcı olacaktır.

1. Akranlarla karşılaştırma yapmaktan kaçının: Çocuğunuzun kilosunu veya boyunu yaşıtlarıyla karşılaştırmaktan kaçının çünkü bu tür karşılaştırmalar bilişsel ve sosyal gelişimleri üzerinde zararlı etkilere neden olabilir. Ayrıca, kendilerini bilinçli hale getirebilir.

1. Fazla ısrarcı olmayın: Özellikle uyku ve uyanma zamanı konusunda saldırgan olmaktan kaçının. Bu nedenle, çocuğunuzun bir uyku ve uyanma döngüsü oluşturmasına izin verin. Uyumalarına ve erken kalkmalarına yardımcı olun, ancak birkaç gün sonra bunu yapmaya zorlamayın.

1. Gençlere alan açın: Çocuğunuza alan vermek önemlidir. Arkalarında olduğunuzu bilmek, onların bağımsızlıklarına sahip olmalarına yardımcı olacaktır. Sevginizi ve desteğinizi göstermek için iletişim kanalını her zaman açık tutun.

1. Onlara cinsel eğitim verin: Ergen cinselliği, çocuğunuzla önceden konuşmanız gereken bir şeydir. Çocuğunuza cinsel eğitim vermek, yalnızca meraklarını gidermekle kalmaz, aynı zamanda cinsel aktivite ve genç hamilelik gibi çeşitli konulardan haberdar olmasını sağlar.

Gençinizin Büyüme Atağı Hakkında Bir Doktora Ne Zaman Başvurmalısınız?

Büyüme atağı hızı, kalıtım, diyet, egzersiz, herhangi bir sağlık sorunu vb. gibi ikizler arası birçok faktöre bağlıdır. Bununla birlikte, bir doktora danışmanın ideal olduğu belirli durumlar vardır.

1.  Gençinizin yaşıtlarından önemli ölçüde farklı bir hızda büyüdüğünü düşünüyorsanız.

1. Olağandışı erken ergenlik başlangıcı. Tıp dilinde bu durum erken ergenlik olarak bilinir. Bu durumdaki bir çocuk erken yaşta cinsel gelişim yaşayacaktır. Kızlar için sekiz yaşından önce, erkekler için dokuz yaşından önce olur.

1. Büyüme veya cinsel gelişimde belirgin gecikme. Büyüme hormonu eksikliği ergenliğin gecikmesinin nedenlerinden biridir. Eksiklik, gencin yaşlarına göre tahmin edilen ortalama boyla karşılaştırıldığında boyunun kısa olmasına neden olabilir.

1. İştahta doğru görünmeyen ani bir değişiklik.

1. Bir gencin aslında aşırı kilolu olmadığı halde aşırı kilolu olduğuna inandığı beden imajı sorunları. Bu durum genellikle kızlarda erkeklere göre daha sık görülür ve yeme bozukluğunun bir işareti olabilir.

1. Depresyon, aşırı ruh hali değişimleri, kaygı, düşmanlık ve tartışmacı davranış gibi zihinsel sağlık sorunlarının belirtileri.

1. Başarısız olmak gibi düşük akademik performans. Çocuğunuzun normalde keyif aldığı okul ve etkinliklerden kaçınmak.

1. Uyuşturucu, alkol veya tütün kullanımı.

Bir doktora danışmak, herhangi bir tıbbi sorunun zamanında tespit edilmesine yardımcı olabilir.

Ergenlikteki büyüme atağı, çocuklarınızın vücutlarının önemli değişiklikler geçirdiği zamandır. Ani boy uzaması, cinsel özelliklerin gelişimi, ruh hali değişimleri ve diğer önemli değişiklikler gibi bu değişiklikler bunaltıcı olabilir. Bu nedenle, çocukları bu aşama ve onunla birlikte gelen değişiklikler hakkında eğitmek önemlidir. Her çocuğun benzersiz olduğunu ve farklı yaşlarda büyüme atakları yaşayacağını unutmayın. Ancak sapma şiddetli veya anormal ise ve fiziksel ve duygusal durumunu etkiliyorsa, altta yatan nedeni belirlemek için çocuğunuzun doktoruna danışın ve zamanında yardım isteyin.