< P > Bu bir genç olmak kolay değil

Nasıl boğulmuş Getting bir genç tutmak için . Ortalama genç günlük stres ve okul çalışmaları , ilişkiler , aile sorunları ve kendi iç self - talk gibi alanlarda , bir dizi kaynaklanan basınç karşı karşıya , Odak Ergen Hizmetleri diyor . Çok fazla stres ve rahatlamak ve gevşemek için çok az zaman gençler bunalmış hissediyorum neden olabilir . Stres yığınları yukarı olduğunda , gençler anksiyete , öfke , çekilme veya başka zahmetli duygular duygular yaşayabilirsiniz . Her zaman dış güçlere etkilemez iken, bunalmış getting teen tutmak ve onu hayatının kontrolünü daha sakin ve hissetmenize yardımcı olabilir .
Talimatlar
1

katılma teen teşvik düzenli fiziksel aktivite . Egzersiz , stresi azaltmak zihinsel berraklık teşvik ve enerjiyi geliştirmek için yararlı bir yoldur , Palo Alto Tıp Vakfı diyor . Egzersiz aynı zamanda hayal kırıklığı ve öfke gibi bastırılmış duygular için bir çıkış ile genç sağlar .
2

genç set gerçekçi hedefler Yardım . Yönetilebilir parçalar halinde hedeflerini aşağı Breaking aşırı duygu gelen gençler önlemek için tek yolu , Rhode Island ömrü Sağlık Sistemi önerir . Çocuğunuza çok fazla ulaşılamaz hedefleri var veya çubuk çok yüksek ayarlanmış ise , o az veya hiç kontrol duyguları ile bunalmış hissediyorum olabilir .
3

günlük bazda genç konuşun . Hayatında neler öğrenmek ve onun hakkında konuşmak gereken bir şey varsa sor , onu gün hakkında bilgi. Tavsiyelerde bulunarak veya sonuçlara atlama kaçının , Odak Ergen Hizmetleri önerir. Onun duyguları dinlemek ve gerekirse o delik güvenli bir açık forum sağlamak için istekli olun .
4

günlük bir program hazırlamak için genç işbirliği . Tüm sorumluluklarını bir kenara yazın . Okul , ödev , ders dışı etkinlikler , aile , sosyalleşme , eğlence ve uyku için zaman dahil zaman parçalarını içine yaptığı gün yıkın . En önemli görevleri öncelik . Bir zamanlama kurulması Çocuğunuza az bunalmış ve daha organize hayatının , kontrol daha fazla hissediyorum yardımcı olabilir .
5

Böyle bir sürücü ya da alışveriş için gidiyor gibi , keyifli bir aktivite paylaşın . Bazen , bir gencin günlük işleri ve sorumlulukları bir oyalama onu pilleri şarj yardımcı ve sağlıklı bir bakış açısı teşvik edebilir .
6

Rol modeli etkili başa çıkma becerileri , Aaron T. Ebata , uygulanan insani gelişme uzmanı öneriyor Illinois Kooperatif Uzatma Üniversitesi ile . Eğer zorlu durumları veya zor duygular ele yollarından bazıları paylaşın.

Previous:

Next: