Hamileliğinizin Son Ayında Partnerinize Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz?

Ne Beklemeli

Geçen ay, rahatlamadan kaygıya kadar çeşitli duyguların yanı sıra bir dizi fiziksel zorluk getirebilir. Partnerinizin fiziksel ve duygusal olarak nasıl hissettiğini anlamak, bu son aşamada onu desteklemenin anahtarıdır.

İşte iş ortağınızın deneyimi hakkında bilmeniz gereken bazı şeyler.

Rahatsız Olmak

Hamileliğin son ayında bebek sadece büyümeye devam etmez, aynı zamanda pozisyonunu da değiştirir. Partneriniz karnının fırlayacak gibi hissedebilir. Cilt gergindir ve hamile kıyafetleri de sığmaz. Bu, partnerinizin kendini büyük, rahatsız ve/veya cesareti kırılmış hissetmesine neden olabilir.

Tükenme

Bu zamanda, vücut fazla mesai yapıyor. Bebek büyüdüğü ve daha fazla enerji tükettiği için partneriniz çoğu zaman bitkin hissedecektir.

Hareket ediyor

Bebeğin boyutu ve konumu, eşinizin vücudunun her hareketini bir meydan okuma gibi hissettirecektir. Sandalyeden kalkmak, yatağa girmek ve hatta yataktan banyoya yürümek bile zor olabilir.

Duygudurum Değişiklikleri

Partnerinizin birçok ruh hali yaşamasını bekleyin. Bazen heyecanlı ve sevecen olacaklar. Diğer zamanlarda, mutsuz, yorgun, çabuk ve sabırsız olacaklardır. Partneriniz bu iniş çıkışları yaşarken sabırlı ve anlayışlı olun.

Banyo Çalışmaları

Bebek, hamileliğin son aşamasında eşinizin mesanesini daha fazla itme eğilimindedir, bu nedenle çok fazla tuvalete gitmesi gerekecektir. Özellikle evin dışındaysanız önceden plan yapın.

Kaygı

Yaklaşan doğum gerçeği siz ve eşiniz için hazırlanıyor. Bu farkındalık endişeye neden olabilir ve temizlik ("yuvalanma içgüdüsü") gerçekleşmesi muhtemeldir. Eşinizin evi yeni bebek için hazırlamasına ve mali durum, akrabalar, yeni anne olma ve diğer endişeler konusundaki sinirlerini sakinleştirmesine yardımcı olun. .

Partnerinizi Destekleme

Neyse ki, partnerinizin yaşadığı bir dizi duyguya, onun liderliğini izleyerek, rahatlama sunarak ve nazik davranarak yanıt verebilirsiniz. Bazen partneriniz konuşmak ve sarılmak ister, bazen de boş alana ihtiyaç duyar.

Sadece Orada Olun

Partnerinizi daha iyi hissettirmek için yapabileceğiniz çok az şey olduğu zamanlar olacaktır. Partnerinizin ihtiyaçlarını dinlemek ve yanıtlamak süreç boyunca yardımcı olacaktır. Ayak masajı, bel masajı veya yumuşak bir kucaklama önerebilirsiniz.

Basit Tutun

Eşinizin hamileliği boyunca aktif olarak dahil olun ve hayatı basit tutun. Başlangıç ​​olarak, yemek, ev işleri ve diğer dikkat dağıtıcı şeylerle ilgili standartlarınızı düşürün. Ayrıca daha sonra ısınmak için günün erken saatlerinde yemek hazırlayabilirsiniz.

Doktoru Birlikte Ziyaret Edin

Katılmanın bir başka yolu da eşinizle birlikte doktora gitmek ve ilerlemeleri hakkında bilgi sahibi olmaktır. Geçen ay boyunca, doğum uzmanına ziyaretler daha sık olacak, böylece ona katılmaya hazırlanabilirsiniz. Bu aynı zamanda önemli tıbbi sorular sormak için bir fırsattır.

Hastane Hazırlığı

Doğum ve doğum setinizi hazırlamak, doğum öncesi kaygının bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir. Aşağıdakiler dahil olmak üzere hastane ziyareti için ihtiyaç duyacağınız tüm çantaları toplayın:

• Oto koltuğu : Bu önemli bir güvenlik önlemidir ve bebeği eve getirmek için gereklidir. Araba koltuğunu ihtiyaç duymadan önce takmak, doğru şekilde takıldığından emin olmak için zamanınız olur (belki de kontrol ettirir) ve hazırlık listesinden bir şeyi kontrol eder.
• Gecelik çanta :Partnerinizin gece çantasında pijama, tuvalet malzemeleri (diş fırçası, diş macunu, fırça, deodorant vb.), yedek kıyafet, emzirme sütyeni ve daha fazlası yer alabilir.
• Hafif atıştırmalıklar :Küçük kutular halinde meyve suyu, kraker ve kuru üzüm, hastanenin sunduklarından hoş bir mola olabilir. Ayrıca enerji barları, meyveler ve sandviçler de getirebilirsiniz. Bununla birlikte, birçok uygulayıcı doğum sırasında katı yiyeceklere karşı tavsiyede bulunur.
• Müzik :Birçok anne, doğum süreci ve bebek doğduktan sonra rahatlatıcı şarkılardan hoşlanır.
• Kamera : İlk aile fotoğrafınız için doğumdan hemen sonra yanınızda olmaktan memnun olacaksınız.
• Para :Yiyecek, park yeri ve daha fazlası gibi ihtiyaç duyulan her şey için nakit para ve kredi kartının hazır bulundurulmasında fayda var.
• Elektronik : Arkadaşlarınız ve ailenizle doğrudan hastaneden iletişim kurabilmek için telefonunuzu, şarj cihazınızı ve adres defteri gibi diğer öğeleri yanınızda getirin.
• Konfor öğeleri : Ağrıya gerçekten yardımcı olabilecek sıcak ve soğuk paketler gibi masaj ürünlerine sahip olduğunuzdan emin olun.
• Hastane güzergahı :Hastaneye yapacağınız yolculuk için GPS'inizin ayarlandığından emin olun. Ayrıca zamanı geldiğinde GPS'te sorun olması ihtimaline karşı yol tarifini de yazmak isteyebilirsiniz.

Kasılmalar ve Emek

Geçen ay boyunca partneriniz kasılmalar yaşamaya başlayacak. Kasılmaları tanımlamak zor olabilir, ancak genellikle aşağıdaki dört kategoriden birine girer.

Braxton Hicks

Bu kasılmalar doğum için doğal hazırlıktır -rahim kaslarını büyük olay için hazırlarlar- ve genellikle acı verici olmaktan çok endişe vericidir. Ek olarak, düzensiz aralıklıdırlar, bu da onları diğer kasılma türlerinden ayırır.

Çalışma Öncesi

Hamileliğin son birkaç haftasında, Braxton Hicks kasılmaları biraz daha yoğun hale gelmeye başlayacak ve bunların düzenli ve her seferinde birkaç olacağı zamanlar olacaktır. Bu, gerçek doğuma hazırlanmak için serviksin yumuşatılması sürecinin başlangıcıdır.

Sahte İşçilik

Kasılmalar alt karın bölgesinde bir sıkışma gibi hissediyorsa, zamanla düzensizse ve sonunda duruyorsa, partneriniz yalancı doğum yaşıyor demektir.

Gerçek Emek

Kasılmalar düzenli, ritmik ve ağrılı veya rahatsız edici olduğunda, eşiniz büyük ihtimalle gerçek doğum yapıyordur. Bu aşamada, kasılmaları zamanlamaya başlayın. Birinin başlangıcından diğerinin başlangıcına kadar ne kadar uzakta olduklarını ve ne kadar sürdüğünü kaydetmek isteyeceksiniz.

Doğumdan önceki haftalarda, eşinizin doktoru veya ebesi, hastaneye ne zaman gitmenizi istediklerini (örneğin, kasılmaların en az bir dakika sürdüğünü ve 4 veya 5 dakika arayla ne zaman olduğunu) size söyleyecektir.

Verywell'den Bir Söz

Odak noktanız hamile eşiniz üzerindeyken, öz bakım uygulamanız da gerektiğini unutmayın. Hamile bir eşe bakmak yorucu ve duygusal olarak yorucu olabilir, bu nedenle sağlıklı beslendiğinizden, egzersiz yaptığınızdan, stresi kontrol ettiğinizden ve uygun uyku aldığınızdan emin olun. Bu şekilde, hayatınızdaki hamilelik ve yeni bir bebek sahibi olmanın stresiyle daha dayanıklı ve daha fazla başa çıkabilirsiniz.