2 Aylık Uyku Programınız
Birlikte iki ay geçirdikten sonra muhtemelen bebeğinizle bir ritim yakalamaya başlamışsınızdır. Genelde ne zaman uyanık ve eğlenceli olmaya meyilli olduğunu ve ne zaman ertelemeyi tercih ettiğini bilirsiniz. Ancak muhtemelen sağlıklı uyku alışkanlıklarının geliştirilmesine yardımcı olacak bir uyku programı oluşturmanın önemli olduğunu da duymuşsunuzdur.
Gerçek şu ki, 2 aylık bebekler hala katı bir programa uymak için çok genç ve rutininiz günden güne ve geceden geceye değişiklik gösterecektir. Bununla birlikte, her gün alacağı kabaca şekerleme sayısı ve ertelemek için harcayacağı toplam saat sayısı da dahil olmak üzere güvenebileceğiniz bazı değişkenler var.
Yeni ebeveynlerin 2 aylık bebeklerinin uyku programı ve bu yaşta bebeğinizin ne kadar uyuması gerektiği hakkında bilmesi gerekenler burada.
2 aylık bir bebek ne kadar uyumalı?
Her bebeğin uyku ihtiyaçları biraz farklı olsa da, tipik bir 2 aylık bebek, dört ila altı şekerleme dahil olmak üzere günde toplam 14 ila 17 saat uyur. Gündüz-gece karmaşası azalıyor olmalı ve bebeğin 60 ila 90 dakikalık uyanıklık süresi ve ardından 30 dakika ila iki saatlik uykudan oluşan kaba bir düzene girdiğini görebilirsiniz.
Ayrıca gece boyunca daha uzun uyku süreleri görmeye başlayabilirsiniz, ancak küçük çocuğunuz hala birkaç saatte bir yemek yemek için uyanıyorsa bu da tamamen normaldir.
2 aylık bir bebek için örnek uyku programı
2 aylık bebeğiniz için en iyi uyku programı, nihayetinde kendi bireysel ihtiyaçlarına bağlıdır. 2 aylık bebeğinizin uyku programının tahmin edilebilir veya tutarlı olmasını bekleyemeseniz de bir günün şöyle göründüğünü fark edebilirsiniz:
- 07:00:Uyanık
- 08:30:Şekerleme
- 09:30:Uyanık
- 11:00:Nap
- 12:00:Uyanık
- 13:30:Şekerleme
- 15:00:Uyanık
- 16:30:Şekerleme
- 17:30:Uyanık
- 19:00:Şekerleme
- 20:00:Uyanık
- 21.00:Uyku vakti rutini
- 21:30:Yatma Zamanı
Bu örnek program, bebeğinizin gün boyunca 90 dakika uyanık kaldığını ve bir saat kestirdiğini varsayar. Gerçekte, küçük çocuğunuzun uyanık kalma süresinin 60 ila 90 dakika arasında değişeceğini, şekerlemelerin ise 30 dakika kadar kısa ve iki saat kadar uzun olabileceğini unutmamak önemlidir.
Geceleri bebeğiniz dört ila altı saatlik aralarla uyuyabilir.
2 aylık bir bebeği eğitmek için uyuyabilir misiniz?
Uyku eğitimi, bebeğinize gece boyunca uyumayı öğretmenin farklı yollarını ifade eder. Bebeğinize uyku eğitimi vermek gerekli olmasa da, bazı ebeveynler bunu faydalı buluyor. Uyku eğitimi almayı seçerseniz, genellikle bebeğinizin 4 ila 6 aylık olmasını beklemeniz önerilir.
2 aylık uyku ipuçları
Bebeklerin yaklaşık 6 aylık olana kadar düzenli uyku döngüleri olmaz, ancak bu yaşta sağlıklı alışkanlıkları teşvik etmek için atabileceğiniz birkaç adım vardır.
- Gün boyunca birlikte oynayın. 2 aylık bebeğiniz günün büyük bir bölümünü şekerleme yaparak geçirmeye devam edecek, ancak gün boyunca onunla oynamak, gündüz ve gece arasındaki farkı güçlendirmeye yardımcı olabilir.
- Bir uyku vakti rutini oluşturun ve buna bağlı kalın. Bebeğinize banyo yaptırmak, pijamalarını giymek, ninniler dinlemek ve birlikte bir hikaye okumak gibi öngörülebilir bir yatma zamanı rutini oluşturmak, bebeğinize uyku zamanının geldiğinin sinyalini vermenize yardımcı olabilir.
- Bebeğin uyku rutinine erken başlayın. Uykuya dalma eğiliminden yaklaşık 30 dakika önce bebeğinizi yatmaya hazırlamaya başlayın. Örneğin, genellikle akşam 7'de yatarsa, rutinine 18:30'da başlayın.
- Uykular için kısaltılmış bir rutininiz olsun. Her kestirmeden önce rutinin tamamını uygulamanız gerekmez, ancak daha kısa bir versiyon (örneğin, sadece bir kitap okumak veya sakinleştirici müzik dinlemek) yardımcı olabilir.
- Bebeğini uykuluyken yatırın. Bebeğinizi uyuyana kadar tutmak veya sallamak cezbedicidir, ancak onu uykulu ama hala uyanıkken yatağına yatırmak, kendi başına nasıl uykuya dalacağını öğretmesine yardımcı olacaktır.
- Gece boyunca stimülasyonu minimumda tutmaya çalışın. Geceleri bebeğinizi beslerken veya üzerini değiştirirken, kolayca uykuya dalabilmesi için odayı sessiz ve karanlık tutmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
- Yanıt vermeden önce bekleyin. Bebeğiniz gece uyandığında yanına gitmeden önce birkaç dakika bekleyin. Sonunda kendi kendine uykuya dalabilir. Yaygara yapmaya devam ederse, kontrol edin ama ışığı açmayın, onu kaldırmayın veya onunla oynamayın. Ağlama devam ederse, aç olup olmadığını, bezinin değiştirilmesi gerekip gerekmediğini veya kendini iyi hissetmiyor mu diye düşünün.
2 aylık bebek uyku sorunları
En iyi küçük uyuyanlar bile zaman zaman uykuya dalmakta zorlanırlar. Karşılaşabileceğiniz 2 aylık yaygın uyku sorunları ve bunları nasıl çözeceğiniz aşağıda açıklanmıştır:
- Sürekli gece beslemeleri. 2 aylık bebeklerin çoğu gecede bir veya iki kez yemek yemeye ihtiyaç duyar, ancak bebeğinizin bir gecede üç veya dört kez yemek yemesi genellikle gerekli değildir. Gece uyanmalarını en aza indirmek için bebeğinizin gün boyunca yeterince yemek yediğinden emin olun ve belki bir rüya beslemesini deneyin. Daha fazla tükürme ve rahatsızlığa neden olabileceğinden, gece uykusundan önce aşırı beslemekten kaçının. Şişesine mısır gevreği koymaya gelince, bu bir hareket değil; sindirim sistemi buna hazır değil ve boğulma riski var.
- Yerleşme zorluğu. Bebeğiniz biraz daha geç yatmayı tercih edebilir, ancak onu uykuya daldırmakta sorun yaşıyorsanız gündüz rutinine bir göz atın. Gün içinde çok fazla zamanını uyanık geçirebilir, bu da aşırı yorgun olmasına neden olabilir veya belki de çok fazla şekerleme yapıyordur. Öğleden sonra geç saatlerde (dört saatten fazla) uzun bir şekerleme, gece yatışmasını engelleyebilir. Yatmadan önce stimülasyonu en aza indirmek de yardımcı olabilir, bu nedenle en sevdiği bebek oyunlarını gün içinde uyanma dönemleri için saklayın.
-
Şunu hayal edin:Bugün işte yapmanız gereken kariyerinizi değiştirecek bir sunumunuz var ama buna hazırsınız. Harika bir PowerPoint hazırladınız, defalarca prova ettiniz. Ve tam işe gitmek için kapıdan çıkmak üzereyken, her ebeveynin korktuğu çağrıyı -
Uzun çalışma haftaları, arzulanan bir şeyi bırakan ücretler ve “çocukları güvende tutmak” ve “genç zihinleri şekillendirmek” (baskı yok!) gibi sorumluluklar arasında çocuk bakıcısı olmak çok ağır bir iştir. Georgia, Cummingde Thriveworkste lisanslı -
Soğuk algınlığı ve grip virüslerinin yaygın bir belirtisi olabilirler, ancak çocuklarda ateş en deneyimli ebeveynleri ve bakıcıları bile sinirlendirme yeteneğine sahiptir. Ama işte biraz (duygusal) rahatlık:Normalin üzerinde bir sıcaklık hiç de fena
