Uyku Regresyonu Nedir?

Eskiden mükemmel uyuyanınız gecenin ortasında aniden mi uyanıyor yoksa onu düzenli olarak planlanan uyku saatinde her yatırdığınızda ağlıyor mu?

Bir uyku gerilemesi vakasıyla karşı karşıya olabilirsiniz. İşte uyku gerilemesinin ne olduğu, ne zaman gerçekleştiği, uyku gerilemesinin ne kadar süreceğini ve herkesin tekrar iyi uyumasına yardımcı olmak için neler yapabileceğinizi burada bulabilirsiniz.

Uyku regresyonu nedir?

Uyku gerilemesi, genellikle iki ila dört hafta arasında, iyi uyuyan bir bebeğin aniden uykuya dalmakta güçlük çektiği veya gecenin bir yarısı huzursuzlanarak uyandığı bir dönemdir.

Bebeklerde uyku gerilemesine ne sebep olur ve neden olur?

Bir bebeğin rahatsızlığına neden olabilir veya onu endişeli ya da huzursuz hale getirerek uyku gerilemesine yol açabilir:

  • Bebekleri aşırı aç yapan bir büyüme hamlesi
  • Diş çıkarma ağrısı
  • Yeni (heyecan verici!) bir gelişimsel dönüm noktasına ulaşmak
  • Günlük bakıma başlamak gibi rutinlerdeki aksaklıklar
  • Yeni bir ortamda uyumayı kaçınılmaz olarak içeren seyahat
  • Soğuk algınlığı veya kulak enfeksiyonu gibi bir hastalık

Uyku gerilemesi ne kadar sürer?

Bebek uyku gerilemeleri genellikle yaklaşık iki ila dört hafta sürer - küçük çocuğunuzun yeni bir rutine veya dönüm noktasına alışması veya bir hastalıktan kurtulması için geçen süre - kesin süre nedene bağlıdır ve bebekten bebeğe değişebilir.

Bu arada, rutinlerinize bağlı kalın ve gerekirse bir uyku eğitimi yöntemini test etmeyi düşünün.

Uyku gerilemesi belirtileri

Uyku gerilemesi belirtileri, bebeğinizin uyku sorunlarının nedenine göre değişiklik gösterebilir. İşte bebeğinizin uyku gerilemesi yaşadığına dair bazı işaretler:

  • Geceleri daha sık uyanma
  • Uyku vaktinde uykuya dalma sorunu
  • Artan telaş veya huysuzluk
  • Uykuya ani direnç

Uyku regresyonları olduğunda

Rutinlerdeki bozulmalar veya bir hastalık gibi öngörülemeyen faktörlerle bağlantılı olduğu için uyku gerilemesi herhangi bir zamanda olabilir.

Ancak büyüme atakları, diş çıkarma veya yeni dönüm noktalarına ulaşma nedeniyle uyku gerilemesinin nispeten öngörülebilir olduğu birkaç dönem vardır:

  • 3 ila 4 ay: Korkunç 4 aylık uyku gerilemesi, ilk olduğu için ebeveynler için genellikle en zor olanıdır. Bu yaştaki bebek uyku sorunlarının arkasında birkaç suçlu vardır:diş çıkarmanın neden olduğu ağrı, büyüme ataklarına bağlı açlık ve ilk kez yuvarlanmanın heyecanı.
  • 6 ay: Bebekler genellikle yaklaşık 6 aylıkken başka bir büyüme atağı geçirirler. Ancak bu yaşa geldiklerinde, küçükler gece boyunca uyuyabilir ve sadece sarılmak için uyanabilirler. Bu da, bir uyku eğitimi yöntemini test etmenin zamanının gelmiş olabileceği anlamına gelir.
  • 8 ila 10 ay: Birçok bebek yaklaşık 9 aylıkken emeklemeye başlar (bazıları daha erken, diğerleri daha geç başlar) ve yaklaşık 10 aylıkken ayakta durmaya başlar. Bu yaş civarında ayrılık kaygısı da yaygındır (ve tamamen normaldir), bu da bebeğinizin gece sizden güvence arayarak uyanmasına neden olabilir.
  • 12 ay: 9 ila 12 ay arasında bebekler ayağa kalkmaya başlar. Bir yıl civarında, diğerleri ilk adımlarını atıyorlar (ortalama yaş 14 ay olmasına rağmen, bazı bebekler daha erken başlıyor ve diğerleri 18 aya kadar bekliyor). Büyük dönüm noktalarına ulaşmak, geçici uyku sorunlarına neden olabilir.

Yeni yürümeye başlayan çocuklar genellikle, kabuslar ve gece terörü, karanlık korkusu, yürümeye başlayan çocukların diş çıkarma ve ayrılık kaygısının neden olabileceği yaklaşık 18 ve 24 aylık uyku gerilemelerinden geçerler.

Bebeğinizde uyku gerilemelerini yönetmek için ipuçları

Neyse ki, uyku gerilemesi genellikle geçicidir. Bebeğinizdeki uyku gerilemesini yönetmek için şu ipuçlarını izleyin:

  • Bebeğinizin uyku ipuçlarını öğrenin ve bunlara dikkat edin (gözlerini ovuşturmak, huysuzluk, esneme, başka tarafa bakmak gibi), böylece fazla yorulmadan onu yatırabilirsiniz. Bu da onun düşüp uykuda kalmasını zorlaştırır.
  • Tutarlı bir uyku vakti rutinine bağlı kalın. Akşam yemeği, banyo, kitap, ninniler ve birkaç rahatlatıcı kelime düşünün.
  • Bebeğinizin gün içinde yeterince uyuduğundan emin olun, çünkü aşırı yorgun bebeklerin geceleri uyumakta zorluk çekmesi daha olasıdır.
  • Bebeğiniz gecenin bir yarısı aniden ağlamaya başlarsa, ona telaş yapması için birkaç dakika verin cevap vermeden önce; uykuya geri dönebilir. Olmazsa, her şeyin yolunda olup olmadığını kontrol etmek için odaya girin, başını veya karnını okşayın, sessizce güven verici bir söz söyleyin ve çıkın. Bebeğinizi sallamaktan, kucaklamaktan veya beslemekten kaçının, çünkü bu onu düzenli olarak sizin dikkatiniz için uyanmaya teşvik edebilir. Ağlamaya devam ederse, kapıdan birkaç rahatlatıcı kelime söylemek ve onu artan aralıklarla gerektiği kadar tekrarlayarak tekrar bırakmak isteyebilirsiniz.
  • Uyku eğitimini denemeyi (veya yeniden denemeyi) düşünün Bebeğiniz en az 4 ila 6 aylık ise. İşe yarayıp yaramadığını görmek için en az iki hafta verin.
  • Gün içinde ve özellikle yatmadan önce ona ekstra ilgi gösterin. Bebeğiniz bir yaşam değişikliği nedeniyle stresli görünüyorsa veya ayrılık kaygısı yaşıyorsa, bu onun geceleri daha güvende hissetmesine yardımcı olabilir.

Uyku regresyonunu önleyebilir misiniz?

Ne yazık ki, uykusuz bir bebekle mücadele eden, gözleri şişmiş birçok yeni ebeveyn için uyku gerilemesini önlemenin bir yolu yok. Bu, bebeklik ve çocukluk çağının normal bir parçasıdır.

Bu arada, yatma zamanı rutini ve uyku programı takip etmek, uyku sorunları olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir. Bekleyin ve bunun da geçeceğini bilin.

Uyku gerilemesi hakkında doktoru ne zaman aramalı

Uyku gerilemesi büyük olasılıkla bir süre sonra kendi kendine sona erecek olsa da, bebeğinizin uykusu veya uyku sorunlarının arkasındaki olası neden (kalıcı kabuslar gibi) hakkında endişeleriniz veya sorularınız varsa doktorunuzu aramaktan asla çekinmeyin.

En az iki hafta boyunca sürekli olarak bir uyku eğitimi yöntemine bağlı kaldıysanız ve bebeğinizin uykusu hala rahatsızsa ve neden olduğundan emin değilseniz, bebeğinize yardımcı olacak herhangi bir içgörüsü veya tavsiyesi olup olmadığını öğrenmek için doktorunuzu aramayı düşünün. daha iyi uyu.

Bebeğiniz hasta olduğu için uyumuyorsa, genellikle ateş (bebeğiniz 6 aylık veya daha büyükse 101 Fahrenheit veya daha yüksek), kanlı burun akıntısı, şişmiş bezler veya kulak ağrısı dahil olmak üzere çocuk doktorunu arama zamanının geldiğine dair belirtileri öğrenin. bebekler kulaklarını çekebilir).

Uyku gerilemesi hiç kimse için eğlenceli değildir. Bunun normal olduğunu ve zaman verildiğinde büyük olasılıkla geçeceğini bilin. Küçüklerin güven verici bulduğu normal uyku saatinize ve uyku rutininize bağlı kalın ve bebeğinizin yakında tekrar bir şampiyon gibi uyumasını umarız.


Previous:

Next: