Yeni Doğanı Eğiterek Uyuyabilir Misiniz?

Küçük bohçanız dünyaya kocaman güzel gözler, mükemmel küçük ayak parmakları ve en tatlı yenidoğan kokusuyla geldi. Ama büyük ihtimalle en iyi uyku becerileriyle gelmemiştir. Yenidoğanların çılgınca düzensiz erteleme kalıplarına sahip oldukları ve gece boyunca sayısız kez uyandıkları bilinmektedir. Her şey tamamen normal olsa da yorucu da olabilir.

Daha büyük bebeklere uyku eğitimi verilebilir veya başkalarından yardım almadan kendilerini sakinleştirmeleri öğretilebilir, böylece yorgun anne babaları (nihayet!) gözlerini biraz kapatabilir.

Peki yeni doğmuş bir bebeği uyutmak (uyku öğretmek de denir) mümkün müdür? Pek sayılmaz, ancak yeni doğmuş bebeğinizin daha iyi uyumasına ve biraz daha dinlenmesine yardımcı olacak adımlar atabilirsiniz.

Yeni doğmuş bir bebek için uyku eğitimi:Yapabilir misiniz?

Daha uzun bir uyku gecesi muhtemelen şu anda harika görünse de, ne yazık ki, yeni doğmuş bir bebeği eğitmek için uyuyamazsınız. İşte nedeni:

  • Çok küçük bebeklerin henüz gündüz veya gece algısı yoktur. Sadece bir uyku programına bağlı kalamazlar.
  • Yenidoğanlar bütün geceyi yemek yemeden geçiremezler. Aslında, küçük karınları ve beslenme ihtiyaçları, gece boyunca en az birkaç kez beslenmeleri gerektiği anlamına gelir.
  • Yenidoğanlar kendi kendilerini sakinleştiremezler. Susma, sallanma ve sallanma gibi bol miktarda yatıştırıcı ile uykuya dalmak için yardımınıza ihtiyaçları var.
  • Ağlamak, yenidoğanların temel ihtiyaçlarını nasıl ilettiğidir. Yeni doğmuş bir bebeği şımartamazsınız. Çok küçük bir bebek ağladığında beslenmesi, rahatlatılması ve sevilmesi gerektiğinin sinyalini verir. Onu rahatlatmak, kendini güvende ve güvende hissetmesine yardımcı olur. Ne de olsa yepyeni bir dünyaya girdi ve bu bazen biraz korkutucu olabilir. Ağlamalarına cevap vermek, ona en önemli derslerden birini öğretmek için çok önemlidir:Saat kaç olursa olsun, her zaman onun yanında olacaksınız.

Yenidoğan uyku programları iyi bir fikir mi?

Yeni doğan bebekler çok uyur - 24 saatlik bir süre içinde 14 ila 17 saat arasında herhangi bir yerde, ancak değişebilir. Ancak tüm bu uykuya rağmen, henüz bir uyku programına giremezler.

Bebeğinizin günün her saatinde pratik olarak yemek yemeye ihtiyaç duyduğu ve henüz gündüz veya gece hissine sahip olmadığı ilk günlerde, bir seferde yalnızca bir veya iki saat uyuyabilir ve üç veya daha fazla saat ertelememelidir. yemek için uyanmadan dört saat önce. Yani uyku veya uyku saatlerini ayarlayamıyor.

Herhangi bir program olmadan çalışmak, yorgun yeni ebeveynler için zor olabilir. Ancak iyi haber şu ki, bu aşama sonsuza kadar devam etmiyor. Bebeğiniz yaklaşık bir aylık olduğunda, günlere biraz yapı hissi vermeye başlayabilirsiniz. Genellikle beslenme, haftada birkaç kez banyo, kitaplar, ninniler ve kucaklaşmalarla tanımlanan uyku zamanı rutinleri, neredeyse en başından itibaren iyi bir fikirdir.

Yenidoğan bebeğinizin iyi uyku alışkanlıkları geliştirmesine nasıl yardımcı olabilirsiniz

Yeni doğmuş bir bebek için bir uyku programı belirlemek mümkün olmasa da, onu eve getirdiğiniz günden itibaren iyi uyku alışkanlıkları geliştirmesine yardımcı olabilirsiniz.

  • Küçük çocuğunuzun gece ve gündüz arasındaki farkı öğrenmesine yardım ederek başlayın. Gündüzleri uyanık olduğunda, bol miktarda uyarıcı oyun ve sohbet sunarak işleri canlı tutun ve biraz gün ışığı almak için dışarı çıkın. Sadece bebeğinizi çok fazla güneşe maruz kalmaktan koruduğunuzdan emin olun. Gölgeli alanlara yapıştırın ve cildini kapalı tutun. Bu mümkün değilse, yüzüne, ellerinin üst kısmına ve ayaklarına az miktarda bebeğe zarar vermeyen güneş kremi (cildin üzerine oturan ve hipoalerjenik olan titanyum dioksit veya çinko oksitten yapılmış) uygulayın. Akşamları, işleri daha sessiz tutun ve yavaşlama zamanının geldiği sinyalini göndermek için ışıkları kısın. Birkaç hafta sonra alışmaya başlayacak.
  • Uykular için benzer bir rutine bağlı kalın. Besleme, sallanma, yatıştırma, şarkılar veya bir hikaye, bebeğinize rahatlama (ve umarım uykuya dalma) zamanının geldiği mesajını veren nazik ipuçlarıdır.
  • Temel bir uyku vakti rutini tanıtın. Benzer şekilde, geceleri hızlı bir rutin, uyku zamanının geldiğinin sinyalini verebilir. Dört B'yi deneyin:emzirme/biberon, banyo, kitap, yatak.

Bu rutin duygusuyla bile, resmi bir programın hala birkaç ay uzakta olduğunu unutmayın. Yeni doğan bebeğinizi, örneğin onu çok uzun süre uyanık tutarak veya uykudan erken uyandırarak bir programa bağlı kalmaya çalışmak, aşırı yorgun bir bebek için bir reçetedir. Bu da geceleri iyi uyumasını gerçekten zorlaştırabilir.

Küçük çocuğunuz 3 veya 4 aylık işarete ulaştığında, uyku-uyanıklık düzeni bir şekilde öngörülebilir bir programa dönüşmeye başlayacaktır. Muhtemelen bir dakika içinde olmayacak, ancak bebeğinizin muhtemelen sabah uyanacağı, kestireceği ve akşam yatacağı zaman hakkında sağlam bir his edinmeye başlayacaksınız.

Bu noktada, bir uyku programının yanı sıra beslenme ve genel günlük programa da hazır olacaktır.

Bebeğiniz için uyku eğitimine ne zaman başlayabilirsiniz?

Çoğu uzman, bebek 4 ila 6 aylık olana kadar uyku eğitiminin ertelenmesini önerir.

Bu noktada, çoğu bebek gelişimsel olarak hazır ve uykuya dalıp gece uyandıklarında kendilerini sakinleştirmeyi öğrenecek kadar büyükler.

Kendilerini uykudan uyandırabilecek veya geceye doğru yola çıkmadan önce ortaya çıkabilecek kendi ağlama ve huzursuzluklarıyla baş etmek için daha donanımlıdırlar. Ayrıca gece yarısı beslemelerine de ihtiyaçları yoktur.

Uyuyana kadar bununla nasıl başa çıkılır? Bebeğinizi eğitin

Yenidoğan bebeğinizin kısa, öngörülemeyen ertelemeleri ve günün her saatinde beslemeleri, anlaşılır bir şekilde sizi yorgun bırakabilir. Ama gelişiminin tamamen normal bir parçası ve çok uzun sürmeyecek. (Yine de işin ortasındayken kesinlikle uzun hissettirebilir.)

Bu nedenle uyku eğitimi ve programları, bebeğiniz büyüyene ve gelişimsel olarak daha hazır olana kadar beklemelidir.

Bu arada, kahveyi demlemeye devam edin, mümkün olduğunca gizlice şekerleme yapın ve biraz daha dinlenmek için yardım istemekten çekinmeyin. Bundan birkaç ay sonra, aşırı uyku yoksunluğunun bu aşamasını geçmiş olacaksınız - nasıl atlattığınızı tam olarak hatırlayamasanız bile!

Previous:

Next: