• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Kendi Kendine Yatıştırıcı:Bebeğinizin Bu Yaşam Becerisini Öğrenmesine Yardımcı Olun

Yazan:Patti Ideran, OTR/L, CEIM ve Mark Fishbein, MD, FAAP

Bebeklerin kendi kendilerine uykuya dalmayı öğrenmelerine yardımcı olma konusundaki tartışmalarda, "kendini yatıştırıcı" kavramından çokça bahsedildiğini duyabilirsiniz. Terim bazen bir ebeveynin bebeğini "ağlatması" veya ağlamalarını görmezden gelmesi olarak yorumlanabilir. Bu kesinlikle doğru değil.

Bebeklerin sakinleştirici stratejiler öğrenmesine izin vermek, onlara önemli bir yaşam becerisi kazandırır. Örnek olarak liderlik etmek ve en baştan iyi başa çıkma becerilerini öğretmek, bebeklerin mutlu, uyumlu çocuklar olmalarına yardımcı olur.

Bebeğinizin neye ihtiyacı olduğunu ve neyin yardımcı olduğunu bulma

Kendinizi nasıl sakinleştireceğinizi öğretmek, bebeğiniz için olduğu kadar sizin için de bir öğrenme eğrisi içerir. Örneğin, bebeğiniz aşırı derecede sinirliyse, aç olabilir (ve sonra onu beslemeniz gerekir) veya çok yorgun olabilir (ve sonra uyumasına yardımcı olmaya çalışmanız gerekir). Bebeğinizin acı çektiğini düşünüyorsanız, bunu ele almanız gerekir.

Bunların tümü göz ardı edilirse ve bebeğiniz besleniyor, üstünü değiştiriyor ve iyi dinlenmiş ama huysuzsa, o zaman bir dizi sakinleştirici teknik deneyebilirsiniz (aşağıya bakın).

Çok sık, bebeğiniz ağladığında (ki bu her zaman gibi görünebilir!), onları hemen alma içgüdünüz olabilir. Bunun yerine, bir dahaki sefere yavaşlamayı deneyin ve bebeğiniz ve neye ihtiyaçları olduğu hakkında gerçekten bilgi edinmek için adımlar atın. Her tekniği yavaşça deneyin ve bebeğinizin nasıl tepki verdiğini görmek için duraklayın; hem neyin işe yarayıp neyin yaramadığını öğreneceksiniz.

Denenecek rahatlatıcı teknikler

İlerlemenin sırası önemlidir, çünkü bebeğinizi tutarken ve muhtemelen beslerken başlangıçta sadece sesinizi kullanarak daha az, sonunda ise daha fazlasını yapıyorsunuz. Amaç, bebeğinizin sizden daha az müdahale ile sakinleşmesi ve sizin bebeğinizi tüm gün kucağınızda tutmaktan uzaklaşmanızdır ki bu, huysuz bebeklerde sıkça görülen bir durumdur.

CALM Bebek Yöntemi ilerlemesi

• Bebeğinize bakın, gözlerinizi görmesine izin verin.

• Onlara bak ve konuş.
  

• Elinizi karnına veya göğsüne koyun.

• Kollarını vücuda doğru tutun veya bacaklarını karınlarına doğru kıvırın.

• Yanlarına doğru yuvarlayarak konumlarını değiştirin (yalnızca uyanıkken).

• Bebeğinizi kaldırın ve kollarınızda veya omzunuzda tutun (ama henüz kıpırdamayın!).

• Bebeğinizi tutun ve sallayın.
  

• Bebeğinizi kundaklayın ve sallayın.

• Ağzına bir emzik yerleştirin (veya emmek için ellerini veya başparmağını ağzına götürmesine yardımcı olun). Bebeğiniz emzikleri seviyorsa, bunu ilerlemenin başlarında da deneyebilirsiniz.

• Bunun yardımcı olacağını düşünüyorsanız, onları besleyin.
  

Bebeğinizi sakinleştirmeye yardımcı olacak diğer stratejiler

Dahil edebileceğiniz diğer stratejiler arasında, tutarken sırtlarına masaj yapmak, onlara şarkı söylemek, onlarla yürümek ve beyaz gürültü kullanmak dahildir. Bebekler aşırı telaşlı olduklarında, sakinleşmelerine yardımcı olacak birçok şey denemeye meyilliyiz. Ancak bazen bu, zaten boğulmuş bir duyu sistemine daha fazla uyarı eklediğimiz anlamına gelir ve bu geri tepme olabilir.

Örneğin onları tutabilir, etrafta dolaşabilir, pozisyon değiştirebilir, patlayabilir, şarkı söyleyebilir, eşinize iletebilirsiniz ve bu çok fazla girdidir. Birlikte çalıştığımız bazı ebeveynler, jimnastik topunun üzerine oturmak ve zıplamak gibi yoğun bir strateji seçiyor; Ancak bu risklidir, çünkü bebeğinizin baş kontrolü bu yoğun hareketi kaldıracak kadar güçlü olmayabilir veya bebeğiniz kucağınızdayken kazayla topdan düşebilirsiniz.

Bebeğinize sakinleşmesi için zaman tanıyın

Bebekler teselli edilemez olduğunda, ebeveynlere bir sonrakine geçmeden önce yaklaşık 5 dakika boyunca bir strateji (1 veya 2 duyusal girdi) denemelerini öneririz. Bu uzun bir süre gibi görünebilir, ancak bebeğinizin hisleri işlemesine izin verir ve sakinleşmeleri için zaman verir. Denemek için harika bir pozisyon, kol örtüsü veya "açılma" pozisyonudur (bebeği ön kolunuz yere bakacak şekilde tutmak, başı dirseğinize yakın, elinizde desteklenir.) Birkaç dakika sürebilir ve bazen ağlama olabilir. hafiflemeye başlamadan önce tırmanın.

Deneyebileceğiniz diğer şeyler arasında bebeğiniz emziği emerken ayağa kalkıp sıkıca tutmak, susturmak veya okşamak, kundaklamak ve sallamak sayılabilir. Tüm stratejileri aynı anda veya arka arkaya çok hızlı denemeyin, aksi takdirde aşırı uyarılırlar!

Etkileşimin yoğunluğunu azaltmayı da deneyebilirsiniz; daha sessiz konuşun, daha yavaş hareket edin, yüzünüzde daha az animasyon kullanın. Beş dakika boyunca bir yönteme bağlı kalmaya çalışın; Eğer bebeğinizin sakinleşmesine yardımcı olmazsa, farklı bir stratejiye geçin ve o stratejiye beş dakika verin. Vazgeçmeden önce her stratejiyi iyi bir şekilde deneyin. Bebeğiniz her ağladığında, stratejiyi deneyin ve bebeğinizin bir değişiklik yapmasına yardımcı olup olmadığını görmek için en az bir gün boyunca bunu yapın. Belirli bir stratejinin bazen işe yaradığını düşünüyorsanız, önce bunu deneyin.

Bazı davranışlar oluşturmaya çalışırken tutarlılık anahtardır. Bebeğiniz telaşlanmayı hemen bırakmayabilir. Ancak bu stratejiyi her ağladığında uyguladığınızda, bebeğiniz buna alışıyor olabilir ve zamanla daha çabuk sakinleşebilir. Bir ebeveynin kendileri için en uygun stratejiye sahip olabileceğini, diğerinin ise en çok yardımcı olan farklı bir stratejisi olabileceğini unutmayın ve bu kesinlikle iyidir!

Büyüyen bebeğiniz

Bebekler büyüdükçe ağlamaları da değişir ve onların sakinleşmelerine yardımcı olacak stratejileriniz de öyle olmalıdır. Bazen ebeveynler, bebekleri kucağındayken ağız kavgası yapmak gibi bebekleriyle iyi çalışan bir strateji bulurlar, bu daha büyük, daha ağır bir bebekle yapmak çok daha zordur! Ebeveynler, bir zamanlar işe yarayan stratejilerle kalma eğilimindedir ve işe yaramayacağından korkarak farklı bir şey denemek konusunda isteksiz olabilirler. Bebekler salıncakta sallanamayacak kadar büyüyebilir veya bir ebeveynin jimnastik topunun üzerinde otururken bebeğini zıplatması daha zor olabilir ve hatta bebek ağırlaştıkça düşme riski olabilir. Büyüdükçe bebeğiniz için daha uygun veya daha güvenli olabilecek farklı bir şey denemenin zamanı geldiğinde açık olun.

İhtiyacınız olduğunda yardım isteyin

Çocuk doktorunuzla konuşmaktan çekinmeyin. Siz ve bebeğiniz hala hayal kırıklığı yaşıyorsanız, yardımcı olabilecek daha fazla kaynak var. Bebeklerin tedavisinde uzmanlaşmış bir pediatrik meslek terapisti, bir bebek ruh sağlığı uzmanı veya bir pediatrik gelişim psikoloğu ile iletişime geçmeyi düşünün. Bu uzmanlar, bebeğinizi anlamanıza, onların ipuçlarını nasıl okuyacağınızı öğrenmenize ve öz düzenlemeyi geliştirmenize yardımcı olabilir. En iyi başarı şansına sahip olmak için aradığınız profesyonel deneyime sahip olduklarından emin olmak için bu profesyonellerle görüşün.

Daha fazla bilgi

• Bebeğinizin Ağlamalarına Yanıt Verme
  
• Uyuyan Bebeğinizi Nasıl Güvende Tutarsınız
• COVID-19 Pandemisi Sırasında Yeni Bir Bebekle Başa Çıkma
• Bebeğiniz İçin Olumlu Deneyimler Yaratmak