• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Emzirirken Probiyotik Alabilir miyim?

Bağırsak sağlığınızı kontrol altında tutmak her zaman kolay değildir ve probiyotikler, ihtiyacı olan birçok kişi için çok ihtiyaç duyulan rahatlamayı sağlamıştır. Sindirim sorunlarından bakteriyel enfeksiyonlara kadar, vücudunuzun sağlıklı kalmak için ihtiyaç duyduğu "iyi" bakterileri artırmaya yardımcı olan probiyotik takviyelerin kullanımı popüler bir tedavi seçeneğidir.

Güzel haberler? İster emzirme yolculuğunuza yeni başlamış olun, ister deneyimli bir profesyonel olun, probiyotiklerin kullanımı güvenlidir. Bu kılavuzda probiyotiklerin nasıl çalıştığını, onları emzirirken kullanmanın olası yararlarını ve kendinizi ve emzirdiğiniz bebeğinizi korumak için almanız gereken güvenlik önlemlerini biraz daha derinlemesine inceleyeceğiz.

Probiyotikler Nelerdir?

İlk olarak, hızlı bir biyoloji dersi:Vücudumuz hem "iyi" hem de "kötü" bakteri içerir. Çok fazla sayıda kötü bakteri sizi hasta edebilir (örneğin, idrar yolu enfeksiyonu, boğaz ağrısı veya gıda zehirlenmesi), ancak buna karşı savaşmaya yardımcı olan şey iyi bakterilerdir.

Virginia'da eczacı ve eczane yöneticisi olan Stacy Weiner, "Probiyotikler, hastalık veya stres nedeniyle tükenmiş olabilecek vücuttaki 'iyi' bakterileri yeniler," diye açıklıyor. "'İyi' bakteriler sindirime yardımcı olur ve ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur."

Hasta olduğunuzda, probiyotikler (iyi bakteriler), kötü bakterilerin kontrolden çıkmasını engellemeye yardımcı olur ve bu da vücudunuzun daha iyi hissetmek için ihtiyaç duyduğu dengeyi geri kazandırır. Ayrıca yiyecekleri düzgün bir şekilde sindirmenize, yiyecek veya içeceklerdeki kötü bakterilerin kanınıza girmesini önlemenize ve ilaçları parçalayıp emmenize yardımcı olurlar.

İyi ve kötü bakteriler arasındaki dengeleme eylemi, vücudunuzda doğal olarak gerçekleşir. Yoğurt ve süzme peynir gibi belirli yiyecekleri yiyerek sağlıklı probiyotik varlığını koruyabilirsiniz.

Aşağıdakiler de dahil olmak üzere belirli yiyecekleri yiyerek vücudunuzun probiyotiklerini doğal olarak artırabilirsiniz:

• Kefir
• Kimchi
• Kombucha
• Turşu
• Lahana turşusu
• Ekşi mayalı ekmek
• Yoğurt

Bununla birlikte, birçok insan kapsüller, haplar, içecekler ve tozlar dahil olmak üzere çeşitli şekillerde gelen probiyotik takviyeleri almayı tercih ediyor. Mağazalarda bulabileceğiniz en yaygın iki probiyotik türü Lactobacillus 'dur. ve Bifidobacterium . (Culture, Align ve Activia gibi markalara aşina olabilirsiniz.)

Probiyotikler, ishal, kabızlık, maya enfeksiyonları, idrar yolu enfeksiyonları (İYE), egzama ve diş eti hastalığı dahil (ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere) kötü bakterilerin neden olduğu belirli tıbbi durumlardan kurtulma sağlayabilir.

Emzirirken Probiyotik Almak Güvenli mi?

Hamileyken veya emzirirken probiyotik takviyeleri almanın genellikle güvenli olduğu kabul edilir. Aslında, emzirme döneminde probiyotik kullanımıyla ilişkili olası sağlık yararları vardır.

Los Angeles'ta özel emzirme danışmanı ve Verywell Family Review Board üyesi olan IBCLC'den Rebecca Agi MS şöyle açıklıyor:"Araştırmalar, belirli Lactobacillus'un anne tarafından tüketildiğini göstermiştir. suşlar aslında mastitis tedavisine yardımcı olabilir ve hatta kolikli bebeklerde ağlama süresini azaltabilir."

Tabii ki, önce sağlık uzmanınızdan tavsiye almanız önemlidir. Agi, "Herhangi bir takviyeye başlamadan önce bir doktora danışmanız önerilir," diyor.

Emzirme Sırasında Probiyotiklerin Faydaları

Anne sütü, proteinler, yağlar, vitaminler ve karbonhidratlar dahil olmak üzere bebekler için bir dizi sağlıklı besin içerir. Araştırmalar ayrıca anne sütünde doğal olarak bulunan probiyotiklerin hem bakıcıya hem de bebeğe fayda sağladığını göstermiştir.

Dr. Weiner'in açıkladığı gibi, "Probiyotikler doğrudan anne sütüne geçmezler, ancak annenin sağlığını iyileştirerek çalışırlar ve bu da anne sütünün bileşimini değiştirerek bebek için daha sağlıklı hale getirir."

Emzirirken probiyotiklerin faydalarını kesin olarak doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, daha önce de belirtildiği gibi, emzirenlerde mastitis tedavisine yardımcı olabileceğini ve emzirilen bebeklerde egzamayı önleyebileceğini öne süren bazı çalışmalar vardır.

Mastit Tedavisi

Mastitis, bir süt kanalı tıkandığında ve/veya meme yeterince boşaltılmadığında ortaya çıkar. Bakteriler bölgede büyümeye başlar ve enfeksiyona, şişmeye, yanmaya, kızarıklığa veya ağrıya neden olur. Ne yazık ki mastitis, emziren kişilerin %33'ünü etkileyebilir ve emzirmeyi tamamen bırakmanın yaygın bir nedenidir.

Bir çalışma, probiyotik takviyelerin mastitis tedavisi için antibiyotiklere etkili bir alternatif olduğunu gösterdi. Bu kesinlikle cesaret verici, ancak mastitis semptomlarınız için en iyi tedaviyi görüşmek üzere sağlık uzmanınızla konuşmak her zaman en iyisidir.

Egzama Önleme

Herkes farklı olsa da probiyotik takviyelerin egzamayı (atopik dermatit) önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olma potansiyeli olduğu görülmüştür.

Etkinliğini artıran araştırmalar, emzirirken probiyotik takviyelerin kullanılmasının, anne sütüyle beslenen bebeklerde yaşamlarının ilk iki yılında egzamaya karşı koruma sağlayabileceğini buldu.

Güvenlik Önlemleri

Emzirirken probiyotik takviyesi almak genellikle güvenli kabul edilse de, birkaç güvenlik önlemini akılda tutmak önemlidir.

Tıbbi Geçmiş

Probiyotikler bazıları için faydalı olsa da, belirli tıbbi durumlar söz konusu olduğunda diğerleri için zararlı olabilir.

Dr. Weiner, "Probiyotik kullanımının güvenli olmayacağı bazı durumlar vardır" diye açıklıyor. "Örneğin, annenin bağışıklığı yetersizse veya kısa bağırsak sendromu gibi belirli sindirim sorunları varsa probiyotik almak güvenli değildir."

Probiyotik takviyesine başlamanın güvenli olup olmadığını belirlemenin en iyi yolu sağlık uzmanınızla konuşmaktır.

Yan Etkiler

Her yeni takviye rutininde olduğu gibi, probiyotik kullanmaya başladıktan sonra herhangi bir yan etkiye dikkat etmek önemlidir.

Dr. Weiner'e göre, "Probiyotik kullanımına bağlı yaygın yan etkiler şişkinlik, gaz veya ishaldir. Bu belirtiler kötüleşirse veya iki haftadan uzun sürerse doktorunuzu aramanızı öneririm."

Probiyotikler her gün alındığında en etkili olduğu için dozlara uymanın önemini de vurguluyor.

Verywell'den Bir Söz

Küçük çocuğunuzu emzirirken probiyotikler güvenli bir seçenek olarak kabul edilir. Dr. Weiner, "Probiyotikler kan dolaşımında nadiren emildiğinden, genellikle hamilelik veya emzirme döneminde alınması güvenli kabul edilir," diye doğruluyor.

İster sindirim sorunları, ister idrar yolu enfeksiyonları konusunda yardıma ihtiyacınız olsun, probiyotikler, doğal olarak gıdalarla veya ek alarak alındıklarında biraz daha rahatlama sağlayabilirler.

Bir probiyotik takviyesine başlamadan önce, daha fazla bilgi için sağlık uzmanınızla konuştuğunuzdan emin olun. Siz ne kadar iyi hissederseniz, emzirilen bebeğiniz de o kadar iyi hissedecektir; bu bir kazan-kazandır!