• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Şeker Soda Neden Kids mu Fat Get

Çocuklar erken yaşta gazlı içecekler içme başlar , ve birçok çocuk günlük meşrubat içmek . Kuzey Carolina Okul Beslenme Eylem Komitesi ( SNAC ) alışveriş sütten daha fazla yerde meşrubat bulabilirsiniz raporları , ve çocuklar için boş kalori içme anlamına gelir . 8 - yaşındakilerin neredeyse yüzde 56 günlük soda içmek , ve genç erkek üçte biri günde üç meşrubat içmek , SNAC dikkat çekiyor. Alkolsüz içecekler sadece düzenli kalori katmayan , gazlı içecekler Harvard Halk Sağlığı Okulu göre , hızla ekstra ağırlık katkıda boş şeker kalori ile çocuğunuzun metabolizmasını karıştırmayın .
Şekerli gazlı içecekler ve Kalori

20 -ounce soda meşrubat ve üreticiye bağlı şeker 15 ila 18 çay kaşığı vardır , ve bu yaklaşık 240 kalori çevirir . Çoğu fast food restoranlar büyük içecek hizmet , ve 64 - ons soda Harvard Halk Sağlığı Okulu göre , çocuklar ekstra 700 kalori verir . Çocukların diğer besinler günlük kalori aynı sayıda yemek böylece Şekerli gazlı içecekler , çocuklar katı gıdalar aynı memnuniyeti vermeyin . Bu meşrubat kalori şirketinden bir ağırlık artışı ile sonuçlanır.
Aşırı kilo Çocuklar ve Soda

Çocuk nadiren sadece bir meşrubat bir gün ve ağırlık soda sonuçların artan büyüklüğü içecek kazanmak . Boston Çocuk Hastanesi'nde araştırmacılar tarafından yapılan bir çalışma , her 12 - ons içmek her gün tüketilen için , çocuklar gelecek 18 ay içinde obez olma 60 oranında oran arttığını gördük. Harvard Halk Sağlığı Okulu 2008 gazlı içecekler tarafından sağlanan çocuğun günlük kalori yaklaşık yüzde 10 ile , meşrubat içti Amerikan çocukların yaklaşık yüzde 91 oranında bildirdi .
Diyet Soda Yerine Koyma

Alkolsüz içecekler şeker soda için iyi bir alternatif gibi görünen , ama Susan E. Swithers , Purdue Üniversitesi'nde psikolojik ve davranışsal nörobilimlerdeki profesörü , diyet içecekler sınırlamak için anne teşvik eder. Swithers indirgenmiş veya sıfır kalorili soda içeren düzenli diyetler diyabet , yüksek kan basıncı , kalp hastalığı ve metabolik sendrom , şeker herhangi kalori olmadan tatlı bir şey içerken vücut olan karışıklığı tanımlamak için kullanılan bir terim neden olabildiği konusunda uyarıyor . Diyet soda aynı zamanda düşük kalorili içki lezzet artırmak için tuz yüksek düzeyde ve bu çocuklar ileri yaşlarda felç için risk artar tuz için tehlikeli bir tat geliştirmelerine yardımcı olur , Tıp çalışmanın Miami Miller Okulu Üniversite diyet soda bağlama bulundu ve inme riski tuz .
iyi Alternatifleri

Sıfır kalorili su soda sağlıklı bir alternatif sunuyor ve bu suya limon veya portakal dilimleri gibi bazı taze meyve ekleyerek lezzet ve küçük çocuklar için heyecan faktörünü artırmak yardımcı olur . Süt az kalori düzenli süt ile karşılaştırdık çocuklarınız kalsiyum , her fincan 300 miligram ve olmayan ya da düşük yağlı verir . Küçük Diners için ilgi eklemek için çilek veya çikolata güç veya şurubu küçük bir çizgi ile süt Renk . İlave tatlandırıcı kalori miktarı KidsHealth göre , içki sadece birkaç kalori ekler .