• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

< P > Bir kadının vücut gebeliğin ilk üç aylık döneminde birçok değişiklik geçer

Gezilecek Yerler İlk Trimester sırasında Yapılacak . Bulantı , ihale göğüsler , yorgunluk , sık idrara çıkma , baş dönmesi , kabızlık ve mide ekşimesi : Bir hamile kadın , ilk 12 hafta boyunca , aşağıdaki belirtilerden herhangi biri veya hepsi karşılaşabilirsiniz . Sağlıklı bir gebelik sağlamak için , ilk trimesterde başarmak için emin olmalıdır birkaç önemli şeyler vardır .
Doktor Randevu

ob-GYN görmek için randevu alın . Ziyaretiniz sırasında , doktorunuz tıbbi geçmişi hakkında size soracaktır . Ona her soru için dürüst bir cevap ver ve kişisel bilgi paylaşımı konusunda mahçup olmayın . Doktorunuz düzgün hamilelik sırasında vücudunuzun dikkat çekmek için yollarını tartışacağız . Ayrıca, ziyaret sırasında laboratuar testleri , fizik muayene ve doğum öncesi testler bekliyoruz .
Sağlıklı Beslenme

Zaten , sağlıklı bir diyet yemek başlamak değilseniz . Diyet protein , kalsiyum , demir ve sağlıklı karbonhidratlar çok eklemeyi deneyin . Bebeğiniz doğru beslenme oluyor emin olmak için her gün fazladan 200 ile 300 kalori tüketin . Bunun yerine kafeinli içecekler içme , su içmek ve düzgün sulu emin olmak için seçin.
Prenatal Sınıflar

prenatal sınıflar için kaydol . Bu bebek güvenliği , emzirme , doğum hazırlığı, bebek CPR ve bebek bakımı içerebilir . Bu sınıflar sırasında, gebelik ve doğum hakkında önemli bilgiler verilecektir . Bir şey anlamak yoksa , sizin sorularınızı cevaplamak için orada uzmanlar olacak . Bir sınıfa önemli diğer getirmek için tereddüt etmeyin .
Dikkat

Hamile kadınlar hamile kalmadan önce yapmış olabilir bir çok şey yapmak gerekir . Çoğu kadın sigara veya alkol içmemelidir bilirken , diğer tehlikelerin farkında olmayabilir . Vücudunuzu aşırı ısınma konusunda dikkatli olun . Son derece sıcak sıcaklıklarda uzun süre için dışarıya çıkmak ve sıcak banyo alarak kaçının . Eğer hayvanlar etrafında onlar gibi salmonella gibi hastalıklar , taşıyabilir , çünkü önlem almak . Eğer herhangi bir ilaç almadan önce , sizin bebeğiniz için güvenli olduğundan emin olmak için doktorunuza danışın .
Prenatal Vitaminler

kısa sürede prenatal vitamin alarak başlayın . Günlük vitamin - reçete ya da over - the-counter ya mevcut - folik asit , demir ve kalsiyum içermelidir . Bu vitaminler Bebeğinizin gelişimi için ihtiyacı olan doğru besinleri almak sağlayacaktır .
Egzersiz

düzenli egzersiz bunu bir öncelik olun . Gebelik sırasında egzersiz yapmak , sizin duruş geliştirmek backaches azaltmak ve enerji sağlayabilir . Olsa , kendinizi aşırı dikkatli olun . Hamileler için bazı iyi , düşük etkili egzersizleri , yoga , yüzme ve yürüyüş vardır .