Uyumak ve kestirmek aynı şeyi mi?
Uyku:
* Süre: Tipik olarak geceleri genellikle 6-8 saat, daha uzun bir dinlenme dönemini ifade eder.
* Amaç: Öncelikle bir günlük aktiviteden sonra fiziksel ve zihinsel enerjiyi geri kazanmak için.
* derin uyku: Genellikle daha derin uyku aşamalarına sahip birden fazla uyku döngüsü içerir.
* Zamanlama: Genellikle düzenli bir uyku programının ardından her gece tutarlı bir zamanda gerçekleşir.
uyuklama:
* Süre: Daha kısa bir uyku süresi, genellikle 20-30 dakika, gün boyunca alınır.
* Amaç: Uyanıklığı, odaklanmayı ve ruh halini geliştirmeye yardımcı olabilir.
* derin uyku: Genellikle uykunun daha derin aşamalarını içermez.
* Zamanlama: Günün herhangi bir saatinde alınabilir, ancak Napps genellikle öğleden sonra alındığında en etkilidir.
Anahtar farklılıklar:
* Süre: Şekerleme bir gece uykusundan önemli ölçüde daha kısadır.
* Amaç: Napes öncelikle hızlı bir enerji artışı içindir, uyku tam restorasyon içindir.
* derin uyku: Şekerleme genellikle derin uyku aşamaları içermez.
Özetle: Hem uyku hem de şekerleme dinlenme ve gençleşme için önemli olsa da, farklı amaçlara hizmet ederler ve farklı özelliklere sahiptirler.
-
Banyolar, yeni yürümeye başlayan çocuğa zarar verebilecek birçok tehlike içerir - sıcak sudan tatmak isteyebilecekleri tatlı kokulu sabunlara kadar. İşte güvende kalmanız için bazı tavsiyeler. Çocuğunuzu her zaman göz önünde bulundurarak ve zara -
Çocuğunuzu evde yalnız bırakabilmek heyecan verici bir dönüm noktasıdır. Bağımsızlık! Hepimiz için özgürlük! Ama aynı zamanda sinir bozucu da olabilir. İşlerin ters gitme olasılığı bir bakıma sizin elinizde. Bu nedenle pratik, hazırlık ve belki de en -
Bir ebeveyn olarak, Hepimizin çocuklarımızın sevildiğini ve beslendiğini hissetmelerini istediğimizi söylemek güvenlidir. Yani, Yeni doğan tatlı bebeğiniz akşamları ne yaparsanız yapın sakinleşmediğinde, ezici hissedebilir, sinir bozucu ve kalp kırıc
