• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

6 vanliga orsaker till att ett litet barn vaknar på natten

Fridfull sömn är avgörande för ett litet barns övergripande välbefinnande. Som förälder kan du vara orolig över att ditt barn vaknar på natten. Det är dock ett vanligt fenomen som observeras av de flesta föräldrar. Medan de flesta småbarn har oavbruten sömn, kan vissa vakna ofta eller ha svårt att somna.

Att inte ha tillräckligt med sömn kan göra att ditt barn ständigt känner sig trött och irriterad, vilket kan leda till utmattning och svåra situationer för dig. Oavsett om ditt barn har vaknat på natten ganska länge eller precis börjat göra det, kan det hjälpa att hantera situationen bättre att vara medveten om de möjliga orsakerna.

Möjliga orsaker till att ett litet barn vaknar på natten

Småbarn har vanligtvis en välreglerad sömn-vaken-cykel jämfört med spädbarn. Följande skäl kan dock få ett litet barn att vakna på natten () ().

1. Matning: Precis som spädbarn tenderar flera småbarn att vakna på natten för att få mat. Även om detta fenomen är normalt, rekommenderar experter gradvis avvänjning av nattmatning när barnet fyller 12 månader. Det kan förhindra att det blir en vana, som fortsätter in i barndomen.

2. Snabb utveckling: Småbarn är en tid av snabba fysiska, mentala och sociala förändringar. Till exempel kan ett snabbt växande barn nu gå självständigt, springa och kasta föremål i en bestämd riktning. Dessa förändringar kan vara överväldigande och orsaka sömnregression. Sömnregression är ett tillfälligt tillstånd där ett litet barn som har sovit gott plötsligt motstår sömnen, vaknar mitt i natten och kämpar för att somna ().

3. Ändring i rutin: När ett litet barn upplever en förändring i sin vanliga rutin, kan deras sömn-vakna cykel förändras. Potträning, avvänjning, gå med i en barnkammare, en ny barnvakt eller ankomsten av en ny familjemedlem är några av de tillfällen som kan medföra förändringar i deras rutin, vilket bidrar till att vakna på natten.

4. Längre tupplurar dagtid: Småbarn bör sova 11 till 14 timmar om dagen, inklusive två tupplurar, var och en två till tre timmar långa (). Om ett litet barn har längre tupplurar på dagarna, särskilt mot kvällen, kanske de inte känner sig sömniga på natten och vaknar ofta. Att hålla tupplurar inom en viss gräns och främja rätt mängd fysisk aktivitet, särskilt på kvällen, säkerställer att det lilla barnet är tillräckligt trött för att sova gott hela natten.

5. Bandsjukdomar: Tandsjukdomar orsakar svullnad och smärta i tandköttet, vilket gör småbarn irriterade och kinkiga. Obehaget kan störa ett litet barns sömn under dagen och på natten. Om ditt barn får tänder kan du lindra smärtan och oro genom att massera tandköttet med ett rent finger eller ge det en sval bitring att tugga på.

6. Rädsla: När spädbarn växer till småbarn, utvecklar de större medvetenhet om sin omgivning. Småbarn kan utveckla mörkerrädsla, rädsla för att vara ensamma eller rädsla för främlingar. Dessa är normala och orsakar oftast inga problem. Men hos vissa småbarn kan dessa rädslor utlösa extrem ångest och ångest, vilket orsakar nattvaken ().

7. Mardrömmar och nattskräck: Spädbarn och småbarn drömmer också, och vissa drömmar kan vara obehagliga och orsaka störd sömn. Nattskräck kan uppstå när barnet delvis sover och skiljer sig från mardrömmar. Mardrömmar och nattskräck kan båda bidra till uppvaknande på natten.

8. Separationsångest: Separationsångest är en normal händelse och drabbar oftast barn mellan sex månader och tre år. Det får småbarnet att vakna på natten och bete sig knasigt, klängigt och kinkigt när de inte ser sina föräldrar i närheten (). De flesta småbarn somnar så fort föräldrarna omfamnar eller kramar dem.

9. Elektroniska media: Överdriven användning av elektroniska enheter, såsom tv och surfplattor, kan störa god nattsömn. Småbarn använder vanligtvis elektroniska enheter för att lyssna på ramsor, titta på tecknade serier eller använda interaktiva inlärningsverktyg. American Academy of Pediatrics (AAP) avråder från användningen av alla typer av elektroniska enheter bland barn yngre än två år ().

10. Sjukdom: Täppt eller rinnande näsa, förkylning, hosta, feber och matsmältningsbesvär, såsom kolik, kan orsaka störd sömn på natten. I sällsynta fall kan ett litet barn ha störd sömn som en bieffekt av mediciner.

Om du misstänker att ditt barn inte vaknar på grund av någon av ovanstående orsaker, är det lämpligt att konsultera en barnläkare. De hjälper till att fastställa och fastställa den exakta orsaken.

Hur hanterar man nattuppvaknande hos småbarn?

Du kan prova följande steg för att effektivt hantera nattuppvaknanden hos småbarn.

1. Fastställ orsaken och agera därefter. Varje barn kommer att ha olika anledningar till att vakna på natten. Vissa kan vakna av smärta, och andra kan göra det på grund av separationsångest. Bedöm situationen, bestäm den exakta orsaken och arbeta för att implementera lämplig lösning.

2. Ge ditt barn gott om tid att anpassa sig. Det betyder att när de vaknar på natten, låt dem först somna om själva. Det är ett viktigt föräldratrick som är användbart för att ta itu med separationsångest. Men om det lilla barnet är otröstligt, klappa ryggen eller gnugga handryggen, men undvik att ta upp eller hålla dem i knät. Men om nattvaken beror på en sjukdom eller mardröm kan det vara lämpligt att krama ditt barn och skämma bort det tills det somnar om.

3. Var tålamod och uthållig i dina ansträngningar. När allt kommer omkring är inlärning av hälsosamma sömnvanor hos småbarn en kontinuerlig process som bygger på konceptet att lära sig genom att göra. Låt därför ditt barn lära sig självlindrande från tidig spädbarnsstad. Du kan prova ett blandat tillvägagångssätt där du kan lugna dem ena dagen och nästa dag tyst se dem lugna sig själv. När ditt barn blir äldre, minska antalet gånger du lugnar dem, så att de blir självförsörjande.

4. Beröm ditt barn för deras ansträngningar. Det kommer att uppmuntra dem att förstå och träna hälsosamma sömnvanor. Förklara för dem att nattligt uppvaknande så småningom löser sig med ihärdiga ansträngningar, förutsatt att de följer din vägledning. Om ditt barn fortfarande vaknar och kämpar för att somna om, kontakta en läkare.

Tips för att förhindra att småbarn vaknar på natten

I de flesta fall är nattuppvaknande hos småbarn tillfälligt och kan förebyggas. Du kan prova följande tips med ditt barn från tidig ålder för att säkerställa god sömn () () ( ).

1. Var en förebild och följ en fast sömn- och vakenrutin som familj. Spädbarn och småbarn tittar på andra och imiterar. Använd denna instinkt för att träna dem med hälsosamma sömnvanor.

2. Följ en fast läggdagsrutin . Ge ditt barn ett varmt bad, borsta tänderna och läs berättelser samtidigt innan läggdags. Att göra det kan hjälpa dem att känna sig avslappnade och somna samtidigt som de utvecklar en hälsosam sömnrutin ().

3. Erbjud riklig stimulans under dagen. Ta ditt barn till en närliggande park eller lek med dem på din bakgård. Med undantag för en tupplur eller två, involvera dem i lekfulla aktiviteter fram till middagen. Naturligt ljus (solljus) och mycket stimulans kan hålla ditt barn pigg och aktiv under dagen och hjälpa dem att sova lugnt på natten.

4. Håll ditt barns sovrum skärmfritt. TV, smartphones, surfplattor och andra sådana elektroniska prylar kan påverka ditt barns sömnmönster. Att titta på innehåll som är olämpligt för åldern, som våld och skräck, kan till och med orsaka mardrömmar och nattskräck. Dessutom stör artificiellt ljus melatoninproduktionen, vilket försvårar sömnen.

5. Diskutera positiva tankar och prata om glada saker vid läggdags. Att göra det utvecklar hälsosamma tankar i ditt barns sinne och kan leda till god sömn. Alternativt kan du och ditt barn njuta av en lugn stund tillsammans och lyssna på lugn musik innan läggdags.

6. Följ säkra sömnvanor. Håll ditt barns säng fri från röran som kan störa deras sömn. Du kan dock tillåta dem att behålla sina favoritföremål, till exempel en älskling. Det kan hjälpa ett litet barn att somna, särskilt när de vaknar på natten. Se dock till att föremålet är fritt från material, såsom knappar, rosetter och små band som utgör en kvävningsrisk.

7. Se till att sovrummet är svagt upplyst och har en bekväm atmosfär. Fönster bör täckas med gardiner för att begränsa artificiellt ljus, och det lilla barnet måste bära bekväma kläder. Se till att alla dina småbarns behov, som blöjbyte eller hunger, tillgodoses före läggdags.

8. Du kan överväga att dela rum i början. Experter rekommenderar att du placerar barnets säng i föräldrarnas rum under det första året (). Det kan hjälpa till att skapa goda sömnvanor i början. När ditt barn blir äldre kan du flytta dem till sitt rum.

9. Håll försäkran tyst , och spring inte direkt till ditt barns rum om de vaknar mitt i natten. Vänta istället flera sekunder så att de får chansen att somna på egen hand. När du går in i deras rum, håll dig på avstånd från deras säng och försäkra dig om att du är där. Men tänd inte lampan, stanna inte för länge eller sov med dem.

10. Var tålamod och uthållig i dina ansträngningar. Att bygga hälsosamma och säkra sömnmetoder tar tid, särskilt för spädbarn och småbarn som inte tillräckligt förstår deras relevans. Under processen kan du känna dig frustrerad eller överväldigad men undvik att visa negativa känslor för ditt barn eftersom det kan göra saker värre.

Ett litet barn som vaknar på natten är vanligt och kan orsakas av många orsaker. Snabba kroppsförändringar, tänder, rutinmässiga förändringar, utveckling av rädsla eller tupplurar på dagarna kan vara några orsaker. För att få ditt barns sömnschema tillbaka på rätt spår, identifiera orsaken och försök att lösa den. Ställ in en läggdagsrutin och kontrollera att de följer den strikt. Om de har någon rädsla eller separationsångest, kommunicera med dem och försäkra deras säkerhet för att lindra deras rädsla. Tidiga insatser kan hjälpa barnet att förbättra sitt sömnmönster och morgonprestationer. Vid behov kan du också söka hjälp av en barnpsykolog.

Nyckelpekare

• Tupplurar på dagarna, spänningen från att lära sig nya saker, förändringar i rutin, tandsjukdomar och många andra orsaker kan bidra till att ett litet barn vaknar på natten.
• Försök att ta reda på den exakta orsaken och hjälp ditt barn långsamt att anpassa sig till sin omgivning.
• Hjälp ditt barn att utveckla en läggdagsrutin, håll dem engagerade i aktiviteter fram till middagen och se till att de sover så att de inte vaknar ofta.