Anger Management Övningar för Teens
Många tonåringar står inför ledningsfrågor ilska på en gång eller annan . Hormonförändringar , stressande livshändelser och känslomässiga utveckling under tonåren kan göra det svårt att klara av ilska . Några enkla tekniker ilska kan förhindra tonåring ilska frågor från att utvecklas till livslånga vanor .
Writing som Coping Metod
Att skriva är ett underbart sätt att uttrycka ilska på ett säkert och ändamålsenligt sätt . Många tonåringar tycker journalföring förhindrar dem från att förlora humöret och hjälper dem att förstå anledningen till att de blev arga . Tidskrifter behöver inte delas med någon och bör inte läsas av föräldrar utan uttryckligt tillstånd av tonåring . Skriva brev till vänner kan ofta hjälpa tonåringar arbeta igenom argument på ett sätt som inte uppmuntrar ytterligare striderna .
Stepping tillbaka från Situation
Tonåringar bör uppmuntras att ta lite tid för sig själva innan reagera när de ställs inför en situation som gör det svårt att kontrollera ilska . Ofta kan ett par minuter från den situation hjälpa en tonåring tydliga destruktiva tankar och se situationen på ett nytt sätt . Stepping tillbaka kan tillåta en tonåring att ha tid att tänka innan reagera på ett sätt som kan få konsekvenser på lång sikt .
Deep Breathing
Djupa andningsövningar kan vara mycket lugnande och hjälp teens återta kontrollen innan förlora humöret . En förälder eller en vuxen förebild kan behöva hjälpa till att uppmuntra tonåring att försöka djupt andas de första gångerna känslor av ilska börjar eskalera , men med tiden kommer det att bli andra natur och hjälpa tonåringar att utveckla tålamod och en större känsla av lugn .
-
När du intervjuar en barnvakt är målet att ta reda på så mycket som möjligt om bara en person. Å andra sidan, när du tittar på daghem för ditt barn, försöker du få information om en hel personal, såväl som hela anläggningen. Överväldigande? Bara lite -
Att vara förälder är underbart, galen, äventyrlig, och glad, men det är inte inslaget med en trevlig, snygg rosett ovanpå. Det kan vara rörigt samtidigt, stressig, frustrerande, och förvirrande. Jag läste och undersökte mycket information om spädbarn -
Under arbetet, byta position ofta kan göra dig mer bekväm. Det kan också hjälpa dig att hantera smärta och undvika mediciner. Ta dig tid med din partner för att bekanta dig med de olika alternativen innan du börjar ditt arbete. Dessa positioner
