Hur man kan utveckla en Morgon Rutin för Teens
Med skola, läxor , fritidsaktiviteter , umgås , sysslor och deltidsjobb, tonåringar liv är fulla och upptagen . Så det är en lämplig tidpunkt för att hjälpa dem att organisera sin tid . En kaotisk morgon kan skapa en dominoeffekt som sätter en stötesten efter den andra i en tonåring väg för resten av hans dag . Undervisning din tonåring att få sin morgon iväg till en organiserad start hjälper lätta honom i hans hektiska dag .
Du behöver
Papper
Pencil
Väckarklocka
Instruktioner
1
Starta din rutin kvällen innan . Mayo Clinic konstaterar att förändringar i en tonåring dygnsrytm gör hans kropp redo att somna senare än den gjorde när han var yngre , men han behöver fortfarande minst nio timmars sömn varje natt . Distraktioner som elektronik , telefonen och skjuta upp läxor tills sent på natten kan ytterligare störa hans förmåga att somna . En nattrutinsom ger din tonåring tid att avsluta sitt ansvar , varva ner och somna kommer att bana väg för en bättre morgon rutin .
2
Diskutera med din tonåring de saker han har att göra i morgonen , inklusive vilken tid han behöver för att lämna huset . Hjälp honom göra en lista över nödvändiga åtgärder , som att klä på sig och grooming , och diskutera hur länge han tror att han realistiskt behöver för varje aktivitet .
3
Plan tid för frukost . Enligt Kidshealth.org , tonåringar som äter frukost tenderar att ha mer energi , gör bättre betyg , koncentrera sig bättre i skolan och är mer benägna att behålla en hälsosam vikt .
4
Schema ansvar inför fritidsaktiviteter . Det går bra att ge honom fritid på morgonen , men att låta honom titta på tv eller gå på datorn först kan resultera i förhalning och tids crunches . Han borde vara klädd , tränas , utfodras , packade och redo att gå innan fritidsaktiviteter.
5
Ställ in ett alarm för att gå ut vid samma tidpunkt varje dag . Vilken tid du ställer den till beror på hur mycket tid han tror att han behöver för att bli redo och vilken tid han behöver för att lämna huset . Han bör få gott om tid att utföra vad han behöver göra på morgonen med lite utrymme att skona , men låt inte honom vaknar mycket tidigare än nödvändigt .
6
Ändra larminställningen eller justera schemat om det behövs . Det kan ta din tonåring några veckor att vänja sig morgonrutin; några justeringar kan hjälpa den att fungera smidigare .
7
Gå om din egen morgonrutin och låt din tonåring vara ansvarig för sin egen rutin . Låt honom få ta konsekvenserna om han glider upp , som att göra honom gå till skolan om han missar bussen i stället för att erbjuda honom en åktur . Du kanske frestas att hålla ringer när han ignorerar larm eller avsluta sina sysslor när han kör sent , men han kommer inte att lära sig att hålla en rutin om du befria honom från ansvar .
-
De säger att den mest meningsfulla relationen en person kan ha i sitt liv är med sin förälder. Det, eller med sitt barn. För många är förälder-barnbandet obrytbart. Det är en förbindelse utan dess like, en som har förmågan att motstå (och överskrida) -
Kännetecknande checklista för Aspergers syndrom Denna bilaga innehåller en beskrivning av de egenskaper som barn och tonåringar uppvisar med Aspergers syndrom, en form av autism. Återigen, eftersom vårt tillvägagångssätt är praktiskt, ger vi beskriv -
Om du väntar en ny bebis, din förberedelselista innehåller förmodligen köp av onesies, skanna Pinterest efter idéer för barnmeddelanden, och utbilda dig själv om arbete och leverans. Men har du förberett dig för amning? Du kanske undrar, ”Vad finns
