Varför är du så trött i första trimestern
? Många kvinnor är uttömda under deras första trimestern av graviditeten . En helt normal graviditet symptom , kan trötthet vara försvagande . Det finns många orsaker till detta frustrerande symptom , men det finns några sätt att lindra det .
Hormoner
En nyligen gravid kvinnas kropp går igenom många hormonella förändringar . Mängden progesteron ökar , orsakar henne att vara mycket trött . Trötthet kan också bero på ökat blodflöde i kroppen , den nyligen snabbare puls , och den totala justeringen av kroppen förbereder sig för att ta hand om utvecklingen av fostret , enligt Netwellness.org .
Illamående
ett annat vanligt symptom på tidig graviditet är illamående , och den ständiga känslan av att vara sjuk till magen eller kräkningar kan orsaka utmattning .
Placenta
enligt whattoexpect.com , är en gravid kvinnas kropp tillverkar moderkakan , ( den enhet som kommer att inrymma och stödja fostret ) under de första 12 veckorna . En enorm mängd energi går in i denna kolossala uppgiften , vilket gör kvinnan ganska trött .
Nutrition
Även om det är viktigt att lyssna på din kropp och vila när det behövs , bra kost kan lindra en del av utmattning. Dr Adrienne Lieberman och Dr Linda Holt , författare till nio månader och en dag , tyder på att äta små måltider under dagen rik på protein , kalcium och hög fiber fullkorn bör bidra till att bekämpa trötthet . Det är också viktigt att undvika koffein och livsmedel som innehåller mycket socker .
Motion
Kanske det sista du tänker på är träning , men det kommer att hjälpa dig att återfå energi . Lieberman och Holt tyder på att en gravid kvinna bör utöva minst 30 minuter , de flesta dagar i veckan . En rask promenad , simma , eller tid på den elliptiska kan öka energi , hålla ditt hjärta friskt och hjälpa ditt humör förbättras .
Previous:4D Ultraljud Vs. 3D Ultraljud
-
Av Libby Ryan 2021 var ett av de hetaste åren som någonsin registrerats. Med globala nivåer av koldioxid och metan på rekordhöga nivåer har vi sett skrämmande skogsbränder, försvinnande glaciärer och oöverträffade nivåer av föroreningar. Forskare är -
Inga bebisar är exakt likadana, och detsamma gäller bebisars sömnscheman. Hur länge din lilla sover och hur ofta är bara ytterligare en aspekt av ditt barns individualitet. Som sagt, upprättande av en pålitlig sömnrutin för dagtid gör inte bara en m -
Vi ser alla fram emot vårt barns stora milstolpar – dagen då hon tar sitt första vingliga steg, säger mamma tydligt eller beger sig till förskolan. Men det finns massor av andra kontrollpunkter på vägen till att bli ett stort barn som är viktigare än
