Hur man använder en Maternity Pillow
Graviditet är en tid av glädje och förväntan som din kropp förändras och du njuta av att ha det lilla liv som växer inuti dig . Som din mage växer , kanske du befinner dig med fler värk, smärta , andnöd och sömnlöshet . Alla dessa saker kan göra det svårt att hitta en bekväm ställning och få en god natts sömn . Med hjälp av en moderskaps kudde på natten kan hjälpa . Home Instruktioner
1
Ligg på vänster sida , eftersom levern är till höger om din mage . När du ligger på vänster sida , hindrar det livmodern från att sätta press på levern , konstaterar Kidshealth . Denna sömnlägegör det också mer näring och blod för att nå ditt barn och moderkakan medan du sover , enligt den amerikanska Graviditet Association . Dessutom sova på din sida hjälper ta lite avlasta ryggen , vilket kan göra din kropp mer avslappnad .
2
Bend benen något , dra upp knäna bekvämt mot din mage . Detta gör det lättare för ditt hjärta att göra sitt jobb , som bär blod tillbaka från dina ben och fötter , eftersom denna position minimerar trycket på den nedre hålvenen , enligt Kidshealth .
3
placera botten av din moderskap kudde mellan knäna och mitten av kudde under magen för att hjälpa till att minimera eller lindra ryggont . Vila huvudet på toppen av kudden för att stödja nacken och hålla din ryggrad rak .
4
Placera annan kudde bakom ryggen , eller , om din moderskap kudde sveper runt till ryggen , stödja din rygg med denna del av kudden . Det kan hjälpa dig att undvika att rulla över på rygg i sömnen , eftersom detta kan leda till ryggvärk , lågt tryck och hemorrojder blod - och det kan minska cirkulationen till ditt barn och ditt hjärta . Om du råkar rulla över på rygg i sömnen , inte panik , som skifta under din sömn är naturligt och utanför din kontroll . Om du vända dig till denna position när de sover , kommer det sannolikt vara obekvämt , vilket gör att du vaknar , konstaterar Kidshealth . Sedan kan du bara rulla tillbaka över på vänster sida .
-
Att ge professionell vård för en vuxen eller senior kan vara extremt svårt. Men det kan också vara oerhört givande. Att vara vaktmästare ger dig möjligheten att ha stor inverkan på någons liv och att vara en källa till stöd för deras familj. Denna mö -
Överväger du att dela en vårdgivare? Se till att göra din läxa:Nanny-aktier och arrangemang för delad vård kan vara föremål för olika licenskrav eller förbjudna i vissa stater och jurisdiktioner. Undersök lokala lagar och förordningar. Du kanske ha -
När barnen ser fram emot den sista skoldagen påminner lärare sina elever om att läsa minst 25 böcker under sommaren. Även om detta verkligen verkar vara en skrämmande utmaning, finns det sätt att läsa kan inkluderas i sommarnöjen. Barn tillbringar f
