10 saker du behöver efter att ha fött barn

För så små människor behöver bebisar säkert mycket grejer. De anländer i princip med en Amazon-önskelista full av väsentligheter, från blöjor och flaskor och nappar till haklappar och rapsdukar och bitringar.

Detta är särskilt sant direkt efter födseln, när de blötlägger flera kläder om dagen – med kiss, bajs, spott, you name it – och matar oändligt på begäran.

Men hur är det med dig, mamma, vad gör du behöver? Även om din postpartum-lista kan vara något kortare än ditt barns, finns det fortfarande flera saker som kan göra de första dagarna efter födseln lite mer bekväma.

Allt kan göra ont efter att du har fött barn, och livet med en nyfödd är tufft nog som det är. Dessa väsentliga saker kommer förhoppningsvis att göra det lite lättare, hjälpa till att minska obehaget och få dig att känna dig som dig själv igen. Även grundläggande komfortartiklar, som Tylenol, maxikuddar och ovannämnda vaginalbedövningsmedel, kommer att göra underverk.

Här är en guide till allt som nyblivna mammor bör ha för att leva sitt bästa liv efter förlossningen, tillsammans med när du behöver det och hur mycket du ska köpa.

Stora kuddar

När du behöver det: På sjukhuset och hemma

Hur mycket behöver du: Sjukhuset håller dig på lager medan du är där, men du bör ha minst ett eller två paket till att börja med hemma också.

Varför: Den goda nyheten är att du är klar med graviditeten! De dåliga nyheterna är att du är på väg att ha den längsta och tyngsta perioden i ditt liv när du upplever en blödning efter förlossningen. Under sex till åtta veckor kommer du att passera något som kallas lochia, som är en kombination av blod, vävnad, slem och vätska från livmodern.

Det kommer att börja ganska tungt den första veckan eller så, men så småningom blir det mer som fläckar innan det slutligen försvinner. Du kommer att känna dig mest bekväm med den mest maxi-typ av maxi-kuddar du kan hitta – tjocka och långa och full täckning.

Meshunderkläder

När du behöver det: På sjukhuset och i flera dagar hemma

Hur mycket behöver du: Du får ett eller två billiga par på sjukhuset, men du kanske vill köpa allt från tre till fem till som väntar på dig hemma.

Varför: Meshunderkläder är en räddande nåd efter födseln och sträcker sig imponerande för att regera i de ovan nämnda gigantiska maxi-kuddarna och alla dina bitar efter förlossningen med lätthet. Det är engångsbruk och det är vansinnigt bekvämt, stöder dig utan att gräva in i huden eller komprimera, dra ihop eller klämma ihop din ömma mage och känsliga områden på något sätt.

Ditt sjukhus kommer att ge dig några par medan du är där, men om du tror att du kanske vill förlänga din vana av meshunderkläder i mer än de första dagarna är det smart att köpa ett paket till dig själv också.

OTC smärtstillande medel

När du behöver det: På sjukhuset och hemma

Hur mycket behöver du: Så många doser som behövs för att ta dig igenom de första fem till sju dagarna efter förlossningen (sjukhuset kommer att administrera det medan du är där, men du bör ha din egen förråd).

Varför: De flesta sjukhus kommer att sätta dig på en kur med extra starkt ibuprofen efter att du förlossar, för att kompensera smärtan från ett kejsarsnitt eller vaginal förlossning. Du kan fortsätta med det hemma, eller byta till paracetamol om du föredrar det. Smärtstillande medel hjälper också till att lindra smärtan av kramper efter förlossningen, som uppstår när din livmoder börjar krympa tillbaka till sin vanliga storlek.

Perineal Numbing Spray

När du behöver det: Under de första fem till sju dagarna efter förlossningen

Hur mycket behöver du: Du får eller kanske inte får några från sjukhuset, så ha minst en flaska i leveranspåsen och en hemma.

Varför: Om du har ett kejsarsnitt ignorerar du detta råd, men om du har en vaginal förlossning behöver du en lokalbedövning som kan sprayas direkt på din slida för söt, söt lindring efter förlossningen. Din bäckenregion har precis genomgått något av en minst sagt traumatisk upplevelse - det kommer att ta lite tid att läka, men under tiden kommer det att göra ont. Bedövande spray hjälper.

Perineal Squeeze Bottle

När du behöver det: Under de första fem till sju dagarna efter förlossningen

Hur mycket behöver du: Du kanske får en att ta med dig hem från sjukhuset, men du behöver bara en ändå.

Varför: Underskatta inte hur användbar en liten plastflaska kan vara efter förlossningen. När den är fylld med varmt vatten kommer det att göra hela processen med att kissa efter förlossningen så mycket bekvämare.

Ditt perinealområde är inte bara ömt efter födseln, det kan bli uttorkat och skorpor över av lochia också. Detta kan göra urinering... inte kul. En perineal squeeze-flaska kan dock hjälpa. Före och efter urinering, spruta en liten ström av vatten över hela perinealområdet för att mjuka upp, återfukta, och rensa den.

Avföringsmjukmedel

När du behöver det: ASAP

Hur mycket behöver du: Tillräckligt för att ta 1 till 3 kapslar per dag tills du får regelbunden tarmrörelse igen.

Varför: Du kanske tror att ditt hårda arbete är gjort när du har fött ditt barn, men om du inte har haft en avföring efter förlossningen ännu, är du inte helt klar. De flesta kvinnor upplever att de är förstoppade efter födseln, för att inte tala om ganska rädda för att behöva göra någon tryckning eller ansträngning så snart efter förlossningen.

Det enklaste sättet att göra detta mindre av en prövning är att börja förbereda dina tarmar för en rörelse så fort du föder barn. Avföringsmjukgörare får dig inte att gå – de gör det bara enklare att passera det som finns därinne, och de fungerar bäst som förhindrande av förstoppning (mot lindrande medel).

Med andra ord, börja ta mjukgöraren innan du blir förstoppad, och förhoppningsvis kommer din första avföring efter förlossningen inte att vara lika ansträngande som förlossningen.

Amningsskydd

När du behöver det: Hemma

Hur mycket behöver du: Ett par par tvättbara kuddar eller en låda med engångsartiklar

Varför: Om du planerar att amma eller enbart pumpar, kommer din mjölk att börja komma in cirka 48 till 72 efter att du har fött barn – och det kommer att finnas läckage före och mellan dem också.

Såvida du inte vill byta kläder dubbelt så ofta som du kommer att göra ändå (tack, blöjutblåsningar!), behöver du absorberande kuddar att placera inuti din amnings-bh för att fungera som en barriär mellan dina kläder och dina läckande bröstvårtor. Du kan välja mellan tvättbara bomullsdynor eller mjuka engångsartiklar.

Amningsbh eller toppar

När du behöver det: Det är en bonus att ha på sjukhuset, men ett måste hemma.

Hur mycket behöver du: Så många du behöver mellan tvätten

Varför: På tal om amningsbehåar, du behöver ett par av dessa – och förmodligen några amningsvänliga toppar också. Dessa behöver inte vara specialdesignade stridsvagnar eller skjortor – skjortor med knäppning eller koftor, tröjor med dragkedjor eller tröjor med djup v-ringning fungerar bra i ett nafs – även om ammande camisoles (som helt enkelt fästs eller lossas från remmarna ) är väl värda det.

Vad du än väljer, se bara till att du har tillräckligt med att rotera genom tvättar och alla dessa snabba förändringar när barnet spottar över dig.

Bröstvårtskräm

När du behöver det: Hemma

Hur mycket behöver du: Minst ett rör

Varför: Ammande mammor och exklusivt pumpande mammor kommer båda att sluta med ganska ömma bröstvårtor. Tills dina bröstvårtor har anpassat sig till amning kommer de förmodligen att gnuggas råa, och det är möjligt att de också spricker.

Bröstvårtskräm, särskilt lanolinbaserade krämer, kommer att bespara dina bröst mycket smärta. Lanolin skyddar inte bara dina bröstvårtor från ytterligare skador, det går också långt mot att läka irritation.

Trollhasseldynor

När du behöver det: Hemma

Hur mycket behöver du: Ett badkar i jumbostorlek rekommenderas!

Varför: Trollhassel är en magisk sak - du kan sätta den på ditt ansikte för att bekämpa akne, din rumpa för att lugna hemorrojder och din slida för att lindra den flammande värken som lämnats efter förlossningen. (Och eftersom postpartumhormoner är så vilda som de är, kanske du bara behöver det av alla tre anledningarna!)

Eftersom trollhassel är så bra på att minska svullnad och inflammation, kommer du att vilja fylla på. För hemorrojder kan en skonsam applicering några gånger om dagen - särskilt efter tarmrörelser - ge dig välbehövlig lindring. För vaginal smärta kan du stapla ett par trollhasseldynor ovanpå din maxipad och byta ut dem när de torkar.

Tips :Du vill ha dina trollhasselkuddar i kylen så att de är sköna och svala. Lita på oss på den här.


Previous:

Next:

SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv