Betoningar av ensamstående föräldraskap

Vad är några sätt att undvika stressen med att vara ensamstående förälder?

Ensamstående föräldraskap kan skapa ökad press och stress i arbetet med att uppfostra barn. Utan att någon kan dela det dagliga ansvaret eller beslutsfattandet måste ensamstående föräldrar ge större stöd till sina barn samtidigt som de själva känner sig ensamma. Följande förslag kan hjälpa till att minska stressen i din familj:

Få grepp om ekonomin

Lär dig hur du budgeterar dina pengar. Ta reda på när din lönecheck eller annan inkomst kommer och håll reda på hushållets räkningar. Gör vad du kan för att förbättra din ekonomi. Behöver du jobb, kontakta arbets- och bemanningsföretag för hjälp. Om du behöver mer utbildning, överväg att ta ditt gymnasieexamen, en högskoleexamen eller annan specialutbildning.

Prata tidigt och ofta

Låt dina barn veta om förändringarna i familjen. Sitt tyst med dina barn och låt dem prata om sina känslor.

Hitta support och använd den

Försök inte hantera allt själv. Du kommer att behöva det stöd som familj och vänner kan ge. Lär känna andra ensamstående föräldrar genom stödgrupper. Din barnläkare kan också vara en bra källa till hjälp och information.

Ta tid för familjen

Att vara ensamstående förälder kan vara överväldigande. Avsätt lite tid varje dag för att njuta av dina barn. Tillbringa lugn tid med att spela, läsa, arbeta med konsthantverk eller bara lyssna på musik tillsammans. Din tid är en av de viktigaste sakerna du kan ge till dina barn.

Ta tid för dig själv

Tid tillbringad borta från dina barn är viktig för dig och för dem. Att vara ensamstående förälder betyder inte att du inte kan ha ett vuxenliv. Skaffa en barnvakt och njut av lite tid ensam eller med vänner. Gör saker som du gillar. Gå till en film. Hitta en hobby.

Håll en daglig rutin

Schemalägg måltider, sysslor och läggtider vid regelbundna tider så att dina barn vet vad de kan förvänta sig varje dag. En rutin hjälper dem att känna sig säkrare.

Upprätthåll en konsekvent disciplin

Skilda eller separerade föräldrar bör arbeta tillsammans för att disciplinera sina barn på samma sätt. Kontrollera ditt lokala bibliotek för böcker om föräldraskap. Lokala sjukhus, YMCA och kyrkliga grupper sponsrar ofta föräldraklasser. Att lära sig bra sätt att hantera dina barns beteende kommer att minska stressen för er alla.

Behandla barn som barn

Även om det kan bli ensamt att vara ensamstående förälder, försök att inte behandla dina barn som substitut för en partner. Försök att inte lita på dem för tröst eller sympati.

Var positiv

Var medveten om att dina barn alltid kommer att påverkas av ditt humör och attityd. De kommer att behöva ditt beröm och din kärlek genom svåra tider. Det är okej att vara ärlig om dina känslor av sorg och saknad, men låt dem veta att bättre tider ligger framför er alla.

Ta hand om dig själv

Det här är en svår tid för dig också. Träna regelbundet, ät hälsosamt och få tillräckligt med vila så att du bättre kan hantera stress. Besök din egen läkare regelbundet.

Hitta bra barnomsorg

God barnomsorg är avgörande för dina barns välmående och din sinnesfrid. Att hitta bra barnomsorg kan vara en av de svåraste uppgifterna du kommer att möta.

Tänk på följande:

  • Lämna aldrig dina barn ensamma hemma. Hitta någon du litar på att ta hand om dem medan du arbetar.
  • Lita inte på äldre bröder och systrar som barnvakt åt yngre syskon.
  • Var försiktig med att be nya vänner eller partners att titta på dina barn, även för en kort stund. De kanske inte har tålamodet, särskilt om ett barns beteende blir svårt.
  • Barn behöver tas om hand av en vuxen med dokumenterad erfarenhet av barnomsorg. Det bästa sättet att se till att ditt barn får bra vård är att besöka barnomsorgen eller titta på din barnvakt när han eller hon är med dina barn.

Din barnläkare kan ge råd om hur du hittar den bästa barnomsorgen för din familj. Din lokala stad eller länsstyrelse kan också ha en lista över licensierade barnomsorgscentra eller hem.


Previous:

Next:

SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv