• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Att anpassa sig till skilsmässa

Min make och jag ska skiljas. Hur kan vi hjälpa våra barn att anpassa sig?

Hur mycket en skilsmässa kommer att påverka ditt barns liv beror till stor del på hur du och din make behandlar varandra före, under och efter skilsmässan. Föräldrar måste samarbeta för att göra övergången så enkel som möjligt. Även om äktenskapet tar slut, fortsätter din roll som förälder. Sätt dina meningsskiljaktigheter åt sidan och sätt ditt barn först . Prova följande förslag:

• Tvinga aldrig ditt barn att ta parti. Varje barn kommer att ha lojalitet till båda föräldrarna.
• Inkludera inte ditt barn i bråk mellan er två.
• Kritisera inte varandra inför ditt barn eller när ditt barn kanske hör dig. Om detta händer, förklara för ditt barn att när folk blir arga säger de ibland saker som är sårande.
• Diskutera dina bekymmer och känslor med ditt barns andra förälder när och var ditt barn inte kan höra.
• Undvik att slåss inför ditt barn.

Prata med ditt barn tidigt och ofta

Ju tidigare du berättar för ditt barn vad som händer och ju oftare du pratar, desto mer bekväm kommer han att känna sig. Låt ditt barn också dela sina rädslor, oro och känslor med dig. Detta kan hjälpa honom att känna sig trygg och speciell. Följ dessa riktlinjer när du pratar med ditt barn om skilsmässan.

• Var helt ärlig och öppen om vad som ska hända. Prata om skilsmässan i enkla ordalag. Till exempel "Din pappa och jag har lite problem med att komma överens" eller "Din mamma och jag tror att vi kan behöva separeras."
• Se till att ditt barn vet att skilsmässan inte är hans fel. Berätta också för honom att han inte kan lösa problemen eller få er två att stanna tillsammans. Försäkra ditt barn att du älskar honom och inte kommer att lämna honom.
• Försök att inte skylla på din före detta make eller visa din ilska. Förklara att föräldrar ibland behöver bo separat.
• Ha tålamod med frågor. Du behöver inte ha alla svar. Ibland är det mer användbart att bara lyssna på ditt barn noggrant än att prata. Följande är frågor som ditt barn kan ställa:
• Varför skiljer du dig?
• Kommer ni någonsin att bli tillsammans igen?
• Var ska jag bo?
• Blir vi behöva flytta?
• Behöver jag byta skola?
• Var skilsmässan mitt fel?
• Hur ofta kommer jag att träffa pappa/mamma?
• Ska vi bli fattiga?

Försäkra ditt barn att han är trygg och älskad. Om det behövs, tveka inte att ta hjälp av din barnläkare eller en familjerådgivare.

Respektera förhållandet mellan ditt barn och den andra föräldern

Det är viktigt att låta dina barn visa sin kärlek till båda föräldrarna. Om inte din före detta make är olämplig som förälder, försök att inte låta dina olikheter hålla dina barn borta från honom eller henne. Barn ska få umgås med sin andra förälder utan att känna skuld. Försäkra dina barn att ni båda fortfarande älskar dem även om de kanske bara bor med en förälder åt gången.

Behåll ditt barns dagliga rutin

Försök att hålla ditt barns rutin, vänner, skola och miljö så oförändrad som möjligt. Schemalägg måltider, sysslor och läggdags vid regelbundna tider så att ditt barn vet vad som väntar varje dag. Föräldrar som bor separat bör komma överens om en uppsättning enhetliga regler för båda hushållen. Det är också mycket viktigt att leva upp till dina löften om att besöka eller umgås med ditt barn. Ett rutinschema veckovis eller månadsvis kan vara tröstande för ditt barn.

Använd hjälp utifrån

Barn vänder sig ofta till grannar, morföräldrar och vänner för att få tröst och uppmärksamhet. Dessa relationer kan erbjuda stöd och kan vara till stor hjälp för barn när de anpassar sig till en skilsmässa. Lärare eller skolsocialarbetare bör göras medvetna om en skilsmässa så att de kan meddela dig om några problem uppstår i skolan. Det är också viktigt för ditt barns skola att veta vem de ska kontakta för tillstånd för särskilda aktiviteter eller i en nödsituation.

Skilsmässa är inte alltid lätt för föräldrar heller. Var inte rädd för att träffa en kurator om du har problem med att anpassa dig till en skilsmässa. Det är viktigt för föräldrar att hålla sig friska så att de kan vara tillgängliga för sina barn under denna svåra tid. Sociala myndigheter, mentalvårdscentraler, kvinnocenter och stödgrupper för frånskilda eller ensamstående föräldrar är till hjälp. Det finns också många informativa böcker och artiklar om skilsmässa för både föräldrar och barn. Din barnläkare är mycket medveten om effekterna som separation och skilsmässa kan ha på känslor och beteende. Han eller hon kan hjälpa dig att hitta sätt att hantera den stress du och dina barn känner.