Vad är mest tid som flickor i åldrarna 9-15 sover?

Det finns inget definitivt svar på denna fråga eftersom sömnbehovet varierar mycket från person till person, även inom samma åldersgrupp.

Men här är vad vi kan säga:

* Rekommenderad sömn: National Sleep Foundation rekommenderar 9-11 timmars sömn för barn i åldern 6-13 år och 8-10 timmar för tonåringar i åldern 14-17.

* Individuell variation: Vissa barn kan behöva lite mer eller mindre sömn än det rekommenderade intervallet. Faktorer som genetik, aktivitetsnivåer och allmän hälsa kan påverka sömnbehov.

* Utvecklingsstadium: Flickor i detta åldersintervall genomgår betydande fysiska och hormonella förändringar, vilket kan påverka deras sömnmönster. Puberteten kan till exempel leda till förändringar i sömn-vakna cykler.

Istället för att fokusera på ett specifikt antal är det viktigare att vara medveten om ditt barns individuella sömnbehov och uppmuntra till sunda sömnvanor.

Här är några tecken på att ditt barn kanske inte får tillräckligt med sömn:

* Problem med att vakna på morgonen

* Svårigheter att koncentrera sig under dagen

* Humörsvängningar eller irritabilitet

* Ökad risk för sjukdom

* Dålig prestanda i skolan eller i aktiviteter

Om du har oro för ditt barns sömn är det alltid bäst att prata med sin läkare.

Previous:

Next:

  • Stöd för ensamstående föräldrar under det första året
    Stöd för ensamstående föräldrar under det första året
    Att uppfostra ett barn kan vara utmanande när det är bäst. Att göra det som ensamstående förälder är ännu mer krävande, men hjälp finns tillgänglig; var inte rädd för att fråga. Du kanske är singel, men du är inte ensam. Visste du? Enligt den se
  • Utvärdering av året-runt skolsystemet
    Utvärdering av året-runt skolsystemet
    Utvärdering av skolsystemet året runt Nästan 2 miljoner elever går i året-runt-skolor idag, en ökning med 400 % under de senaste 12 åren. Kommer dina barn att vara nästa att kyssa det långa sommarlovet adjö? Om ditt skolsystem går i sömmarna, kans
  • 16 föräldrar som är vid slutet av sin Elf on the Shelf-rep
    16 föräldrar som är vid slutet av sin Elf on the Shelf-rep
    Ah, semestern. En tid för mysiga kvällar vid brasan. Presentförpackning över ett fylligt glas rött medan Dean Martin krönar i bakgrunden ... Och vaknar kallsvett varje morgon för att du återigen glömde att flytta den dang elf på hyllan. Från det bä
SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv