Stöd för ensamstående föräldrar under det första året
Att uppfostra ett barn kan vara utmanande när det är bäst. Att göra det som ensamstående förälder är ännu mer krävande, men hjälp finns tillgänglig; var inte rädd för att fråga.
Du kanske är singel, men du är inte ensam.
Visste du? Enligt den senaste folkräkningen, 16 procent av de kanadensiska familjerna leds av en ensamstående förälder. vänner och vårdpersonal kan alla ge stöd om du känner dig överväldigad, deprimerad eller utmattad. Du kan också ringa Healthlink BC på 8-1-1 för att lära dig mer om tjänster i ditt samhälle.
Tillsammans med utmaningarna med att uppfostra en bebis, du kan kämpa med ökat ekonomiskt tryck och jonglera med flera prioriteringar, som skola och arbete. Alla dessa konkurrerande ansvar kan slita dig, men du kan bygga starka kontakter med din baby genom att:
- Skapa ett stabilt, vårda hemmet. Din bebis kommer att trivas i en kärleksfull miljö med förutsägbara rutiner. Läs böcker för din baby innan du lägger dig, eller sjunga låtar för ditt barn medan du lagar middag.
- Utvecklar stöd. Bygg stöd för din bebis och dig själv genom familjen, vänner, och gemenskap. Försök hitta människor som kan ge emotionellt stöd, kamratskap, akut hjälp, barnomsorg, och annan hjälp.
- Ge din baby kvalitetstid. Det är inte bara tiden som räknas; det är vad ni gör tillsammans. Försök att stödja, uppmuntra, och lyssna på din bebis.
- Att hitta tid. Om du behöver mer tid med din baby, vara kreativ. Kanske kommer din arbetsgivare att vara flexibel med dina timmar. Arrangera att handla barnvakt med andra ensamstående föräldrar. Delta i aktiviteter med andra föräldrar och deras barn.
- Ta hand om dig själv. Glöm inte att vårda din egen hälsa. Ät en hälsosam kost, träna regelbundet, och försök få tillräckligt med sömn. Hitta sätt att ta hand om dig själv, om det tar en tupplur, spela en sport, läser en bok, eller lära sig avslappningstekniker.
Resurser och länkar:
HealthLink BC:Tjänster och resurser
Föräldrastöd BC
-
Många av oss växte upp och väntade ivrigt på semestern — gåvorna, dekorationer, den goda maten, ledigheten från skolan och de varma känslorna av familjens samvaro. När vi blev föräldrar skulle det vara lika magiskt att dela dessa saker med våra barn. -
Den senaste tidens dödande av George Floyd väckte en nödvändig konversation om Black Lives Matter, och, till skillnad från tidigare gånger, slutar det inte. Dialogen växer och utvecklas, och det betyder att ämnet ras och rasfördomar, särskilt för sva -
En bild är värd tusen ord Böcker som inte har några ord, bara vackra bilder, bjuder in dig och ditt barn att använda er fantasi och sminka er egna berättelser. Vad du behöver: Ordlösa bilderböcker (exempel:Vill du bli min vän? av Eric Carle.)
