• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Hur får barnen att dricka mer vatten

Vatten är fri från kalorier , fett , socker, tillsatser och konserveringsmedel , och är mer återfuktande än andra drycker , vilket gör det till det bästa valet för ditt barn , säger dietist Keli Hawthorne i artikeln " har mitt barn verkligen behöver för att dricka vatten "?; för graviditet och föräldraskap hemsida Baby Center . Det kan dock vara svårt att uppmuntra barnen att dricka vatten i stället för andra mer smakrika drycker . Hålla ut och dina barn kommer snart att komma in i vanan att nå för vatten när de behöver en drink .
Du behöver
Sippy kopp eller vattenflaska
Straw
Frukt smaksatt vatten eller ren fruktjuice
citron eller apelsin
Instruktioner
1

Leta efter tecken på att ditt barn vara törstig . Ge henne en flaska vatten och föreslå att hon tar fem klunkar . Även om hon tror att hon inte är törstig , kanske hon inser att hon är när hon börjar dricka och slutar dricka mycket mer än fem klunkar .
2

Lämna en Sippy kopp ( om du har ett litet barn ) eller en vattenflaska ( för ett äldre barn ) inom räckhåll för ditt barn . När han är törstig , kommer han automatiskt att sträcka sig efter det och ta en drink , oavsett vad som finns i den.
3

Lägg is till ditt barns cup när du fyller den med vatten . Massor av barn som ljudet av isen skramlar runt . Gör det ännu roligare genom att ge henne ett sugrör för att dricka vatten med . Låt henne blåsa bubblor och njuta av känslan av att suga vattnet upp genom sugröret .
4

Lägg en ljus fruktsmak vatten eller ren juice till vatten att sockra det . Du barn kommer fortfarande att få alla hälsofördelar av vattnet , men det kommer att bli mer tilltalande för henne om hon inte gillar smaken av vanligt vatten . Även en skvätt juice till vatten ger mer smak . Pop en citronskiva eller pressa en liten orange i vattnet för en liknande effekt .
5

Köpa en speciell kopp för ditt barn att dricka sitt vatten från . Låt honom välja vad färg eller design han vill , till exempel en med sin favorit seriefigur eller superhjälte på den. Få honom upphetsad om det genom att berätta honom hans nya cup blir hans vatten i " ! Superhjälte Vatten " Om du bara låta honom dricka vatten ( eller vatten med en liten skvätt saft i den) ut ur hans fantastiska nya cup , kan det bara bli hans mest efterfrågade dryck.