• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Hur kan man vara tålmodig med barn

Det är lätt att hålla huvudet kallt när dina barn inte rita på väggarna , skrek på toppen av sina lungor eller slå varandra. Under tider av stress , men varje förälder har ibland förlorat hennes tålamod . Den Fråga Dr Sears hemsida meddelar att , i stället för att känna skuld när du förlorar kontrollen , använda dina känslor av ilska och otålighet till din fördel - som ett sätt att identifiera vad som är fel , skapa en fungerande lösning och kommer till en bättre förståelse för din egna behov .
Instruktioner
Ställ scenen
1

Införa regler och rutiner när dina barn är unga så följande regler blir normal , förväntat beteende . Införa begränsningar inom områden som sovtider , acceptabelt beteende under måltider och då för att slutföra läxor . Den Kidshealth hemsida antyder att det är lättare att vara en patient förälder om du sätta gränser innan du förlorar kontrollen .
2

Kommunicera tydligt och du kommer att skära ned på antalet gånger du måste upprepa dig själv , försöker ditt tålamod mindre . Fråga dina barn frågor för att se till att de förstår både reglerna och konsekvenserna för dåligt uppförande .
3

Fråga dig själv om dina förväntningar är realistiska . KidsHealth.org föreslår att när förväntningarna är för höga , barn missköter eftersom de inte är kapabla att följa reglerna . Om du tror att dina 6 -åring , till exempel, kan vänta 20 minuter för hans tur att prata , du ställer in siktet för högt . Fråga istället att han höjer sin hand och se till att svara honom efter cirka fem minuter och se om han är mer framgångsrik efter denna modifierade regeln .
Chill Out
4

Ta lite tid att lugna ner när dina barn har drivit dina knappar . Tim Jahn , en mänsklig utveckling specialist med Cornell samverka förlängning rekommenderar räkna till 10 eller ta några andetag för att lugna ner dig själv , så du kommer att vara mer benägna att införa disciplin inriktad mot lärande , snarare än straff .
5

Påminn dig själv om att barnen kommer att följa ditt exempel . Om dina barn ser dig blåser din stack regelbundet , kommer de att tro att kasta ett utbrott är ett acceptabelt problemlösande strategi . Även om det kan vara svårt att kontrollera ditt humör , föregå med gott exempel är sannolikt att göra saker runt ditt hus trevligare på sikt .
6

Prata med dig själv . Den Fråga Dr Sears hemsida antyder föräldrar coacha sig själva genom att ge sig påminnelser såsom " Du kan hantera detta; Detta är bara en liten fråga; Låt det gå; eller Alla gör misstag " .
7

Koncentrera dig på att ändra en eller två stora beteendeproblem i taget medan släppa mindre frågor . Du kommer att bli mer tålmodig , råder Fråga Dr Sears hemsida , om du försöker styra ett litet antal saker , snarare än att bli överväldigad av att försöka hantera allt på en gång
Njut . &Quot; Me " Tid
8

Upprätthålla en regelbunden sömn schema , så du är mer benägna att ha tålamod med dina barn om du är utvilad . Även individuella behov varierar , visar National Sleep Foundation flesta vuxna behöver minst sju timmar per natt , och att en minskning av så få som två timmar per natt väsentligt kan påverka din uppmärksamhet .
9

Gör tid för motion . KidsHealth.org föreslår att du tar hand om din egen fysiska hälsa gör dig till en mer tålmodig förälder . Att njuta hälsofördelar , Centers for Disease Control and Prevention rekommenderar vuxna engagera sig i en vecka regim av minst 150 minuter av måttligt intensiv aerobisk aktivitet , såsom raska promenader , och spendera tid minst två dagar varje vecka gör muskelstärkandeträning såsom att arbeta med motstånd band .
10

driva dina egna intressen . Att ha någon vuxen tid hjälper dig att känna dig mer nöjd och full förälder , vilket gör det mer troligt att du kommer ha tålamod med dina barn . KidsHealth.org påminner föräldrar att njuta privat tid med gott exempel för barnen , lära dem att det är viktigt att få tid att träffa behov på ett sunt sätt .