• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

7 effektiva sätt att öka den fysiska utvecklingen hos barn

Fysisk utveckling hos barn avser deras fysiska och motoriska utveckling. Fysisk tillväxt avser tillväxttakten i längd och vikt, och motorisk utveckling avser utvecklingen av deras ben, muskler och förmåga att röra sig och manipulera sin omgivning.

Varje barn utvecklas i sin egen takt; ändå är det viktigt att övervaka ditt barns fysiska tillväxt för att säkerställa att de växer till sin fulla potential. Tillräcklig fysisk utveckling i tidig barndom bidrar till att säkerställa barnets goda långsiktiga hälsa och välbefinnande.

Läs det här inlägget för att lära dig om de olika faktorerna som kan påverka den fysiska utvecklingen hos barn, olika milstolpar i den fysiska utvecklingen och sätt att öka dina barns fysiska utveckling.

Faktorer som påverkar fysisk utveckling hos barn

Att känna till faktorerna som påverkar barns fysiska utveckling kan hjälpa dig att ge ditt barn den bästa vården. Här är några viktiga faktorer som är kända för att påverka barns fysiska utveckling.

1. Näring

Barn kan förlora utvecklingspotential och drabbas av långvariga hälsoproblem på grund av dålig kost och tidiga inlärningsmöjligheter. En näringsrik kost som innehåller gott om fibrer, protein, hälsosamma fetter, vitaminer och mineraler hjälper ditt barns fysiska tillväxt. När ett barns eller en tonårs diet har ett överskott av mat med hög fetthalt, hög sockerhalt och hög salthalt, kan näringsbrister uppstå. Överkonsumtion av ohälsosamma livsmedel och drycker kan leda till ohälsa och viktökning.

2. Genetik

Föräldrarnas gener påverkar barnets fysiska egenskaper. Samspelet mellan gener och miljöfaktorer, såsom giftig stress och dålig kost, kan avsevärt påverka ett barns fysiska utveckling.

3. Låg socioekonomisk status

På grund av brist på lämpliga faciliteter och bra näring är barn födda i familjer med låg socioekonomisk status mottagliga för tillväxtrestriktioner och kan uppleva förseningar i motorisk utveckling (4).

4. Fysisk aktivitet

Barn bör uppmuntras att delta i fysiska aktiviteter under dagen för bättre tillväxt och utveckling. Fysiska aktivitetsnivåer bland barn och föräldrar är kända för att vara kopplade; inaktiva föräldrar är därför mer benägna att producera inaktiva barn. Uppmuntra dina barn att delta i sport och tillbringa tid utomhus eftersom brist på fysisk aktivitet är kopplat till flera hälsoproblem, inklusive fetma, högt blodtryck och diabetes (5) (6).

5. Miljö

Ett barns miljö har en betydande inverkan på deras välbefinnande. Några miljöfaktorer som kan påverka barns fysiska utveckling inkluderar gifter och föroreningar, buller, trängsel, kaos och kvalitet på bostäder, skolor och grannskap.

6. Infektioner

Infektioner som diarré och lunginflammation kan störa ett barns normala tillväxt. Enligt en studie publicerad i The Journal of Nutrition , "Infektioner kan minska matintaget, försämra näringsupptaget, orsaka direkta näringsförluster, öka metaboliska krav eller kataboliska förluster av näringsämnen och möjligen försämra transporten av näringsämnen till målvävnaderna." ” Genom att förändra näringstillståndet kan sådana infektioner minska linjär tillväxt hos barn. Barn födda i tillväxtländer är mycket mottagliga för dessa infektioner. 

Fysiska utvecklingsmilstolpar hos barn

Fysiska utvecklingsmilstolpar hänvisar till en mängd olika förändringar i ett barns motoriska förmågor. När deras grovmotoriska och finmotoriska färdigheter förbättras uppvisar de flesta barn ökad självständighet och självkontroll.

Grovmotorik: Grovmotorik involverar de stora musklerna i armar, ben och bål. Att gå, springa, kasta, lyfta, sparka och andra dagliga fysiska uppgifter kräver grovmotorik. Dessa färdigheter är också förknippade med kroppsmedvetenhet, reaktionshastighet, balans och styrka. .

Finmotorik: Finmotorik inkluderar rörelse och användning av de små musklerna i händer, handleder, fingrar och övre extremiteter. Färdigheterna inkluderar att nå, greppa och manipulera föremål med händerna .

Även om varje barn utvecklas i sin egen takt, är följande några av de typiska milstolpar som barn i åldersgruppen tre till 18 år uppnår.

Sätt att öka den fysiska utvecklingen hos barn

Barn är äventyrliga och nyfikna. Här är några sätt på vilka du kan hjälpa ditt barns fysiska utveckling.

1. Ge dina barn några leksaker som kan hjälpa till med deras fysiska utveckling och få dem att hålla sig fysiskt aktiva.

2.  Låt dem uttrycka sig via konst. Låt ditt barn ägna tid åt att pyssla, rita, måla, etc.

3. Hopprep, cykling, rullskridskor, jogging och löpning är alla utmärkta aktiviteter för att förbättra motoriken och bör därför uppmuntras.

4. Ge dem byggstenar och annat material för att utveckla deras finmotorik och problemlösningsförmåga .

5.  Anmäl dem till sport för att förbättra sin motorik och balans.

6.  Uppmuntra ditt barn att hjälpa dig med enkla och trevliga hushållssysslor. Du kan också hjälpa dem med att lägga undan sina leksaker och bädda sina sängar.

7.  Fysisk utveckling hos barn bör åtföljas av bra kost och en välbalanserad kost eftersom detta möjliggör korrekt muskel- och bentillväxt.

Även om varje barn utvecklas i sin egen takt, är det viktigt att hålla reda på ditt barns fysiska utveckling för att säkerställa att de når sin maximala potential. Parametrarna för att mäta ett barns fysiska utveckling är längd, vikt och motorik. Men genetik, låg socioekonomisk nivå, kost, medicinska tillstånd och andra faktorer kan påverka ditt barns utveckling. Därför är det viktigt att förstå ett barns fysiska utveckling och krav för att på lämpligt sätt involvera dem i fysiska aktiviteter och ge dem en balanserad kost som hjälper till att öka deras fysiska tillväxt.