Hur får jag min bebis att sova utan att hållas?
etablera en konsekvent rutin:
* sänggåendet: Skapa en förutsägbar och avkopplande sänggåendet, inklusive ett varmt bad, massage, tyst lektid och en lugnande bok eller sång.
* naptime -rutin: Följ en liknande rutin för tupplurar, men justera den baserat på ditt barns ålder och sömnbehov.
* Regelbundna sömntider: Försök att hålla ditt barns sänggåendet och tupplurstider konsekvent, även på helgerna.
Skapa en sömnvänlig miljö:
* mörkt rum: Se till att rummet är mörkt, svalt och tyst.
* vitt brus: Vita ljudmaskiner eller fläktar kan blockera distraherande ljud.
* swaddling: Swaddling kan ge en känsla av säkerhet för vissa barn, men det är viktigt att sluta svänga när de börjar rulla.
* napp: En napp kan hjälpa till att lugna ditt barn och främja sugning, vilket kan vara lugnande.
Undervisar oberoende sömn:
* Starta tidigt: Det är i allmänhet lättare att etablera oberoende sömnvanor tidigt.
* Säker plats: Se till att ditt barns sömnutrymme är säkert och uppfyller alla säkerhetsriktlinjer.
* gradvis blekning: Om du för närvarande rockar eller håller ditt barn att sova, försök gradvis att minska tiden du håller dem.
* "check and console": Om ditt barn gråter, gå in för att kontrollera dem och erbjuda komfort, men plocka inte upp dem direkt. Du kan klappa ryggen, erbjuda en napp eller sjunga en vaggvisa.
* Positiv förstärkning: När ditt barn somnar självständigt, beröm och belönar dem med positiv uppmärksamhet.
Viktiga överväganden:
* Ålder: Åldern på ditt barn kommer att påverka deras sömnbehov och hur lätt de kan lära sig oberoende sömnvanor.
* Babys temperament: Vissa barn är naturligtvis mer oberoende sömnare än andra.
* tålamod: Att etablera oberoende sömnvanor kan ta tid och konsistens. Var tålamod och bli inte avskräckt.
* Hälsoproblem: Om ditt barn har svårt att sova är det viktigt att utesluta underliggande hälsoproblem genom att konsultera med deras barnläkare.
Söker professionell rådgivning:
Om du kämpar för att hjälpa ditt barn att sova självständigt kan du överväga att söka vägledning från en sömnkonsult eller din barnläkare. De kan ge skräddarsydda råd baserade på ditt barns ålder och behov.
-
Att vara förälder kommer alltid med en viss oro. Idag är nyheterna fulla av fruktansvärda berättelser om skolskjutningar och barn som dör av gatudroger och Tide Pods. När man överväger de risker som dina barn står inför en viss dag, är det klokt att -
De kallas Generation Y - det växande antalet unga vuxna som snabbt flyttar hem efter college, eller kanske aldrig flyttar ut alls, i ett försök att spara pengar samtidigt som de letar efter ett perfekt jobb. Att leva med ditt vuxna barn kan vara en s -
Den 1 april 2015 trädde Massachusetts Domestic Workers Bill of Rights i kraft. Vad betyder denna lag för dig? Om du anställer en barnskötare, äldrevårdare, hushållerska eller annan hushållsanställd i 16 eller fler timmar per vecka, finns det nya rikt
